আপনি কখনই শুনবেন কেবলমাত্র প্রতিক্রিয়া হ'ল এটি 'হতাশ' হতে পারে।
অবিচ্ছিন্ন প্রত্যাখ্যান কারও স্ব-মূল্যবোধকে অসাধারণ পরিমাণ ক্ষতি করতে পারে।
আপনি যদি প্রত্যাখ্যান নিয়ে কাজ করে থাকেন তবে আপনিও পারেন মনে হয় আপনি কোথাও ফিট না যে কেউ তোমাকে চায় না এবং এটি একটি ভয়ঙ্কর অনুভূতি।
এটি আপনি যে চাকুরী বা স্কুলগুলিতে প্রয়োগ করেছেন, আপনি যে সামাজিক গ্রুপগুলিতে যোগ দিতে বলেছেন, বা যাদের কাছে আপনি রোম্যান্টিকভাবে যোগাযোগ করেছেন তাদের প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
এমনকি যদি লোকেরা আপনাকে মৃদুভাবে হতাশার চেষ্টা করে, যেমন আপনাকে জানাতে যে আপনি প্রায় কাজটি পেয়েছেন - অথবা তারা আপনাকে বন্ধু হিসাবে সত্যই পছন্দ করে, প্রত্যাখ্যান এখনও ততটা ব্যথা করে।
যখন কোনও ব্যক্তির মনে হয় যে তারা ক্রমাগত প্রত্যাখ্যানিত হয়, তখন তাদের সামগ্রিক আত্মসম্মানবোধের উপর প্রচুর পরিমাণ নেওয়া হয়। প্রত্যেকটি 'না' মনে হয় যেন অন্য চিপগুলি খোদাই করে ফেলেছিল, এগুলিকে আবার ব্যাক আপ করতে সহায়তা করার জন্য কিছু যোগ না করে।
ধ্রুবক প্রত্যাখ্যান সহকারে কাজ করা কঠিন, তবে অসম্ভব নয়। কিছু কৌশল রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি এটির সাহায্য পেতে চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনাকে হাল ছাড়ার চেষ্টা থেকে বিরত রাখতে পারেন।
1. ফলাফলের সাথে যুক্ত হতে শিখুন।
প্রত্যাখ্যানের হার্টব্রেক এড়ানোর একটি ভাল উপায় হ'ল কোনও সম্ভাব্য ফলাফলের সাথে যুক্ত না হওয়া।
উদাহরণস্বরূপ, প্রচুর লোক সম্ভাবনাগুলির মধ্যে জড়িয়ে পড়ে যা এক্সের ঘটনার ফলে ঘটতে পারে।
একজন ভালো মানুষ খুঁজে পাওয়া কঠিন কেন?
ধরা যাক যে কোনও ব্যক্তির একটি কাজের সাক্ষাত্কার আসছে। তারা হয়ত কাজের জন্য থাকা পার্কগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করতে পারে - অনসাইট জিমে (তারা আকারে রূপ নিতে পারে!), উচ্চ বেতনের (তারা একটি নতুন বাড়ি পেতে পারে!) ইত্যাদি They তারা স্বপ্নের সাথে সংযুক্তি তৈরি করবে যে পারে উদ্ঘাটন আইএফ তারা যে কাজ পেতে।
ফলস্বরূপ, তারা এটি না পেলে তারা সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস হয়ে যাবে।
তারা উপস্থিত থাকার চেয়ে দিনের স্বপ্নের প্রতি সংবেদনশীল বন্ধন গঠন করেছে। যেমন, তাদের সংবেদনশীল ক্ষত ঘটেছে কারণ তারা যা দেখেছিল তা প্রকাশ পায় নি।
বর্তমান মুহূর্তে থাকার চেষ্টা করুন, এবং প্রতিক্রিয়া না করে প্রতিক্রিয়া জানান। আপনার যদি কোনও কাজের সাক্ষাত্কার থাকে তবে দুর্দান্ত। এটি সম্পর্কে আপনার আবেগকে সম্পূর্ণ নিরপেক্ষ রাখার লক্ষ্য।
সে সেক্স চায় কিনা তা কিভাবে জানবেন
অবশ্যই, আপনি ভাল শক্তি, বন্ধুত্ব এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে সাক্ষাত্কারে যেতে পারেন, তবে মূল স্তরে, এই সাক্ষাত্কারটির মতো আচরণ করুন যেমন আপনার প্রয়োজন হয় না।
এইভাবে, যদি এটি প্যান না করে তবে আপনি হতাশ হবেন না। আপনি স্বাক্ষরিত চুক্তিটি কখন এবং কখন পাবেন সে সম্পর্কে নিজেকে উত্সাহিত করার অনুমতি দিতে পারেন তবে তার আগে নয়।
রোমান্টিক তারিখ, স্কুল অ্যাপ্লিকেশন ইত্যাদির ক্ষেত্রেও এটি একই রকম হয় যদি কেউ প্যান না করে তবে অন্যটি নিশ্চিত certain
২. প্রত্যাখ্যান একটি উপহার হতে পারে তা স্বীকৃতি দিন।
তারা যা চেয়েছিল ঠিক তাই পেয়ে অনেক লোককে অভিশপ্ত করা হয়েছে। যদিও আপনি অনুভব করতে পারেন যে অবিচ্ছিন্ন প্রত্যাখ্যান আপনাকে ধিক্কার জানায়, তা ছদ্মবেশে আশীর্বাদ হতে পারে।
যে কাউকে আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে চলেছে এবং এমনভাবে ধ্বংস হয়েছে যে তারা 'আপনাকে চায় না' You তবে আপনি যদি অনেকভাবে সম্পূর্ণ বেমানান হন তবে কী হবে? বা যদি তারা পৃষ্ঠের নীচে কোনও বিষাক্ত ব্যক্তি হয় এবং আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে তবে কী হবে? সম্পর্কটি একটি বিপর্যয় হবে এবং আপনি ভয়ানক বোধ করবেন।
'সমস্ত কারণ একটি কারণেই ঘটে' ঠিক ততটুকু স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না যখন আপনি বোকা মনে হয়, তবে এটি প্রায়শই পিছনে ফিরে আসে।
৩. গড় আইন বুঝুন।
একটি পুরাতন লোক আছে যা বলছে যে আপনি যদি প্রাচীরের দিকে পর্যাপ্ত পরিমাণে কাদা ফেলে দেন তবে শেষ পর্যন্ত এর কিছুটি আটকে থাকবে।
আপনি ইচ্ছাশক্তি শেষ পর্যন্ত সফল। আপনার সাথে কিছু 'ভুল' রয়েছে বলে মনে না করার জন্য এটি সর্বদাই চেষ্টা করা এবং চেষ্টা করার বিষয়। কারণ নেই।
আপনি একটি আশ্চর্যজনক ধাঁধা টুকরো, বর্তমানে আপনি কোথায় সেরা ফিট জন্য বিভিন্ন ধাঁধা চেষ্টা করে। জিনিসগুলি শেষ পর্যন্ত স্থানটিতে ক্লিক করবে।
৪. সাফল্যের আগে প্রত্যাখাত হওয়া ব্যক্তিদের একটি তালিকা রাখুন।
আপনি কি জানেন যে জনগনের বোঝা অবশেষে তারা 'এটি তৈরি' করার আগে ধ্রুবক প্রত্যাখানের মুখোমুখি হয়েছিল? তদুপরি, তাদের মধ্যে অনেকে তাদের নিজস্ব শর্তে এটি তৈরি করেছিলেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি ফ্যাশন মাভেন ভেরা ওয়াং ডিজাইন করা পোশাকগুলির সাথে পরিচিত হতে পারেন। ঠিক আছে, আপনি কি জানেন যে ওয়াং 1960 এর দশকে মার্কিন অলিম্পিক ফিগার স্কেটিং দলের হয়ে প্রত্যাখ্যাত হয়েছিল? তিনি কিছু সময়ের জন্য ভোগে সম্পাদক হিসাবে কাজ শেষ করেন এবং 40 বছর বয়সে মজার জন্য বিবাহের পোশাকগুলি ডিজাইন শুরু করেন। তিনি দ্রুত আন্তর্জাতিকভাবে প্রশংসিত ডিজাইনার হয়ে ওঠেন।
জে কে রাওলিং যখন প্রথম হ্যারি পটার বইটি লিখেছিলেন এবং এটি প্রকাশকদের কাছে রেখেছিলেন তখন কল্যাণে একক মা ছিলেন। একটি প্রকাশনা তার পক্ষ থেকে একটি সুযোগ নেওয়ার আগে এটি এক ডজন বার প্রত্যাখ্যাত হয়েছিল। বিশ্বের সবাই কি এখন সেই বই / ফিল্ম সিরিজটি জানেন? যথেষ্ট!
ইকোল দেস বিউক আর্টস (ফাইন আর্টস স্কুল) দ্বারা রডিনকে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল তিন বার । সুতরাং তিনি নিজেকে ভাস্কর্য শিখিয়েছিলেন এবং সর্বকালের অন্যতম বিখ্যাত শিল্পী হয়েছিলেন।
(এবং উপহার হিসাবে প্রত্যাখ্যানের পূর্বের বক্তব্যটি অনুসরণ করার জন্য, তার বন্ধু জুলস তাকে জানিয়েছিল যে তিনি সেই স্কুলে দমন-পীড়নের হাত থেকে বাঁচার জন্য অত্যন্ত সৌভাগ্যবান। তিনি রডিনকে বলেছিলেন, 'এটি আপনাকে হত্যা করতে পারে।')
কিছু বিখ্যাত ব্যক্তি চয়ন করুন যারা আপনাকে অনুপ্রেরণা জোগায় কারণ তারা ঘোড়ায় চড়ে ফিরে এবং অধ্যবসায় করে চলেছে। যখন আপনি প্রত্যাখ্যান হওয়ার বিষয়ে হতাশ হন, তখন তাদের গল্পগুলি মনে রাখবেন। তারা আপনাকে ঘোড়ায় ফিরে আসতে সহায়তা করবে।
৫. উঠে আগামীকাল আবার চেষ্টা করুন।
আপনার ব্যর্থ হওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল মোটেও চেষ্টা না করা।
এর অর্থ এই নয় যে আপনার মুখের উপর একটি নকল হাসি প্লাস্টার করা উচিত এবং তা প্রত্যাখ্যান করা ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার মতো কাজ করে না। এর অর্থ হ'ল আপনি এই পৃথিবীর নিষ্ঠুরতা আপনার সুন্দর চেতনাকে ভেঙে দিতে অস্বীকার করছেন।
অবিচ্ছিন্ন প্রত্যাখ্যানের সাথে মোকাবিলা করা যে কাউকেই হাল ছেড়ে দিতে চায়। বারবার আঘাত পেয়ে মানুষ চেষ্টা করার বিষয়েও উদ্বিগ্ন হতে পারে। তারা সাধারণত মনে হয় যে এখানে কোন অর্থ নেই যে তারা কেবল আবার প্রত্যাখ্যান হবে।
আপনার প্রেমিকের প্রতি alর্ষান্বিত হওয়া কিভাবে বন্ধ করবেন
মনে রাখবেন কীভাবে আমরা ফলাফলটির সাথে যুক্ত না হওয়ার বিষয়ে কথা বললাম? এটি কোনও নির্দিষ্ট উপায়ে পরিণত হবে আশা করার পরিবর্তে নিজেই অভিজ্ঞতার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। কোন সংযুক্তি নেই = হতাশাই নেই।
You. আপনি যে পথে রয়েছেন তা যদি অবিচ্ছিন্নভাবে প্রত্যাখ্যানের দিকে পরিচালিত করে, তবে আপনার নিজেরটি নকল করুন।
আসুন আমরা বলি যে আপনি যে প্রকাশককে আপনার পাণ্ডুলিপিটি প্রেরণ করেছেন তা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে চলেছে। আপনি জানেন যে আপনি একটি আশ্চর্যজনক বই লিখেছেন, তবে আপনি যেমন প্রতিক্রিয়াগুলি অবিরত রেখে চলেছেন, 'আমরা জানি না এটি কোন কুলুঙ্গিটি প্রকাশ করবে,' বা 'এটি দুর্দান্ত, তবে আমরা জানি না যে আমরা এটি বাজারজাত করতে পারি কিনা।'
এটি হতাশাব্যঞ্জক, তবে একটি কার্যকারিতা রয়েছে।
আপনি হয় স্ব-প্রকাশ করতে পারেন, বা আপনার নিজস্ব প্রকাশনা সংস্থা শুরু করতে পারেন। তারপরে এটি প্রকাশ করুন।
এবং আপনি এটিতে থাকাকালীন, অন্যান্য লেখকদের বই প্রকাশ করুন যে বড় সংস্থাগুলি এতে সুযোগ নেবে না।
এই পদ্ধতির সাথে আপনি ভাবতে পারেন এমন প্রতিটি ক্যারিয়ারের পথে কাজ করতে পারে।
Your. আপনার বন্ধুদের কী জিজ্ঞাসা করুন তারা আপনার সম্পর্কে কী প্রশংসা করে।
আপনি যখন মানুষকে দুর্দান্ত হওয়ার সুযোগ দেন তখন তারা প্রায়শই পদক্ষেপ নেবে। আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যদের কাছে যোগাযোগ করুন এবং তাদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আপনার সম্পর্কে কী প্রশংসা করে, আপনার মধ্যে তারা কী বৈশিষ্ট্যের মূল্য দেয় এবং আপনার সেরা বৈশিষ্ট্যগুলি কী।
প্রতিবার নিজের সম্পর্কে বোধ করলে এই তালিকাটি সহজেই কাজে লাগান। অন্যান্য লোকেরা আপনাকে অত্যন্ত বিবেচনা করে, আপনাকে ভালবাসে, আপনাকে প্রশংসা করে এবং প্রশংসা করে যে আপনি ক্ষতিগ্রস্থ আত্ম-সম্মানটি আবার ফিরে পেতে পারেন build
8. সহায়তা পান!
একজন ভাল থেরাপিস্ট আপনাকে ধ্রুবক প্রত্যাখ্যানের ফলে যে কোনও সম্ভাব্য দীর্ঘস্থায়ী মানসিক ক্ষতির মধ্য দিয়ে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে তবে আপনি কেবলমাত্র একমাত্র প্রকারের সাহায্যই পাচ্ছেন না এটি আপনার কাছে উপলব্ধ।
কখনও কখনও, ধ্রুবক প্রত্যাখ্যান আমাদের জানতে দেয় যে আমাদের আমাদের পদ্ধতির বিষয়ে কিছু পরিবর্তন করতে হবে। এটি এমন কিছু হতে পারে যা সত্যিই খুব সহজেই সামঞ্জস্য করা যায় তবে এটি সম্পর্কে আমাদের কোনও অন্ধ দাগ থাকতে পারে। ফলস্বরূপ, আমাদের এখন পর্যন্ত আমাদের কাছে কী অস্পষ্ট ছিল তা দেখার জন্য আমাদের কিছুটা সাহায্যের প্রয়োজন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সমস্ত চাকরীর অ্যাপ্লিকেশনগুলি প্রত্যাখ্যান করা হচ্ছে, তবে পুনরায় জীবন পর্যালোচনা করার জন্য ক্যারিয়ারের পরামর্শদাতার সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। তাদের কাছে কিছু দ্রুত সমাধানের জন্য পরামর্শ থাকতে পারে যা আপনার কাজের সন্ধানকে প্রায় ঘুরিয়ে দেবে!
জন মক্সলে এর মুক্তি
একইভাবে, যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি প্রচুর প্রথম তারিখ পেয়ে যাচ্ছেন তবে দ্বিতীয় তারিখটি নেই, তবে কোনও বিশ্বস্ত বন্ধুকে আপনাকে ছায়া দেওয়ার জন্য বলুন। তারা কাছাকাছি বসে ইন্টারঅ্যাকশনটি পর্যবেক্ষণ করতে পারে এবং আপনাকে কী লাল পতাকা আসতে পারে তা আপনাকে জানাতে পারে। একটি নির্দিষ্ট বাক্যাংশ ব্যবহার করার মতো সাধারণ কিছু অন্যকে আরও কাছাকাছি আঁকানোর চেয়ে দূরে ঠেলে দিতে পারে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার সাধনাগুলি এগিয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে কিছুটা ছোট পরিবর্তন করা বড় পার্থক্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি একপাশে রেখে, যদি আপনি বেশ কিছু সময়ের জন্য ধ্রুবক প্রত্যাখ্যানের বিষয়টি নিয়ে কাজ করে থাকেন তবে আপনার কাজ করতে কিছু গভীর-বসে থাকা ব্যথা ও সমস্যা হতে পারে। এই ধরণের প্রত্যাখ্যান গুরুতর উদ্বেগ এবং আতঙ্ককে ট্রিগার করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ। এটি পঙ্গু হতাশা বা এমনকি এড়িয়ে চলা ব্যক্তিত্বের ব্যাধি হতে পারে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি প্রত্যাখ্যান করেছেন তা আপনাকে যথেষ্ট ক্ষতি করেছে যে এর মাধ্যমে কাজ করার জন্য আপনার অতিরিক্ত সহায়তার দরকার পড়ে, এটি খুঁজে বের করতে ভয় পাবেন না। কমপক্ষে যখন মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা নেওয়ার কথা আসে, সেখানে প্রত্যাখ্যান হবে না। এটিই থেরাপিস্টদের জন্য! আপনার কাছের একজন খুঁজে পেতে বা এর সাথে দূরবর্তীভাবে কাজ করতে এখানে ক্লিক করুন।
প্রত্যাখ্যান কি আত্ম-নাশকতার লক্ষণ হতে পারে?
বিবেচনা করার জন্য একটি চূড়ান্ত বিষয় রয়েছে এবং এটি সম্ভবত এই ধ্রুবক প্রত্যাখ্যানের চিহ্ন হতে পারে স্ব-নাশকতা ।
কিছু লোক যারা অবিচ্ছিন্নভাবে প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হয় তারা ক্যারিয়ার, বিনোদন, এমনকি এমন অংশীদারদের অনুসরণ করতে পারে যা তারা সত্যিকার অর্থে কোনও মৌলিক স্তরে চায় না। ফলস্বরূপ, তারা যা চেষ্টা করছে তা না পেয়ে এড়াতে তারা অবচেতনভাবে স্ব-নাশকতা চালিয়ে যাচ্ছেন (কৌতুকপূর্ণভাবে)।
ধরা যাক যে কেউ তাদের কাজকে ঘৃণা করে।
তারা নিজেরাই বোঝাতে পেরেছিল যে এটি তাদের বর্তমান কাজের পরিবেশ যা তাদের ঘৃণা করা বেছে নেওয়া বেছে বেছে বেছে নিয়েছে। বিকল্পভাবে, তাদের পরিবারের দ্বারা কোনও নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে বা কর্মক্ষেত্রে কাজ করার জন্য তাদের চাপ দেওয়া যেতে পারে, তবে একেবারেই এটি করতে চান না।
সুতরাং তারা তাদের জীবনবৃত্তান্ত উন্নত করার জন্য আন্তরিক প্রচেষ্টা রাখে না এবং যদি তারা কোনও কাজের সাক্ষাত্কার পায় তবে তারা এ সম্পর্কে পুরোপুরি দ্বিধাহীন। তারপরে, যখন তারা চাকরিটি পান না, তারা কেবল 'ধ্রুবক প্রত্যাখ্যান' -এ দোষ দিতে পারেন। এটি একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী হয়ে যায়।
যে ব্যক্তি তাদের চেষ্টায় হতাশ হয়ে পড়েছে সে এমনকি যখন সেই চাকরীটি না পায় বা তারিখটি না পায় তখনও স্বস্তি বোধ করতে পারে। তাদের এমন কিছু হওয়ার ভান করার দরকার নেই যা তারা নেই।
আমার কি তাকে আরেকটি সুযোগ দেওয়া উচিত?
আপনি কী চান, এবং কেন এটি সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ হন। তারপরে আপনি প্রত্যাখ্যান করা বিভিন্ন সময়ে পুনর্বিবেচনা করুন: আপনার জার্নালে সেগুলি সম্পর্কে লিখতে সহায়ক হতে পারে।
এই নোটগুলি দিয়ে দেখুন যে কোনও সাধারণ ডিনোমিনেটর আসছে কিনা তা দেখতে। যদি আপনি একই প্রাচীরটিকে আঘাত করতে থাকেন তবে আপনি নিঃসন্দেহে এটির চারপাশে একটি নতুন রুট খুঁজে পেতে পারেন। বা এটির ওপরে।
অথবা আপনি ঠিক নীচে দেয়াল ঠকানোর একটি উপায় খুঁজে পেতে এবং আপনার পিছনে একটি জ্বলন্ত ট্রেইল ছেড়ে যেতে পারেন।
তুমিও পছন্দ করতে পার: