একটি সাধারণ জীবন এই জটিল বিশ্বকে নেভিগেট করতে আরও সহজ করে তোলে।
সবকিছু এমন দ্রুত গতিতে চলে আসে যে আপনার দৃ bound় সীমানা না থাকলে আপনার সময়কে কীভাবে অগ্রাধিকার দিতে হয় তা বুঝতে এবং যেখানে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন সেখানে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত না করা অবধি বাঁকের সামনে পৌঁছানো কঠিন।
আপনার ক্যারিয়ারের উন্নতি ঘটুক বা মানসিক প্রশান্তি লাভ করুক এমন অনেক উপায়ে আপনি নিজের লক্ষ্যে আরও ভালভাবে পৌঁছানোর জন্য জীবনের গোলমাল এবং গোলমাল কেটে ফেলতে পারেন।
এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে কয়েকটি মুখ্য বিষয়শ্রেণীতে ভাঙা সাধারণ জীবনযাপনের জন্য কিছু টিপস দিতে যাচ্ছি।
সাধারণ জীবনযাপন এমন এক জিনিস যা প্রাথমিকভাবে তার নিজের সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন, তবে একবার অর্জন করার পরে, এটি এমন একটি জীবনযাত্রা যা বজায় রাখার জন্য অনেক কম শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন requires
সরল জীবনযাত্রা রাতারাতি ঘটবে না। সার্থক যে কোনও কিছুর মতো, এর জন্য অনুশীলন, অধ্যবসায় এবং ধৈর্য প্রয়োজন কারণ এটি শারীরিক কোলাহল, অযাচিত অভ্যাস বা সময়ের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হোক না কেন, জিনিসগুলি আপনার জীবনে বার বার ক্রাইপ করতে পারে যতক্ষণ না আপনি অবশেষে এগুলি থেকে নিজেকে মুক্তি দিন।
সাধারণ জীবনযাপন নিজেকে বঞ্চিত করা বা নিজেকে অস্বীকার করার বিষয়ে নয়, যদিও এটি প্রায়শই লোকেরা করে। একটি সাধারণ জীবন আসলে আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ যে জিনিসগুলি তা অনুসরণ করতে আপনাকে আরও সময় এবং শক্তি দেয়।
কাজের জন্য 6 সহজ থাকার টিপস
1. যখন আপনি এর জন্য অর্থ পাচ্ছেন না তখন কাজ করবেন না।
আপনার সময় লঙ্ঘন করতে পেরে খুশির চেয়ে বেশি প্রচুর অবাধ্য বস আছে।
যদিও এটি সর্বদা নির্দোষ নয়। কখনও কখনও এটি সূক্ষ্ম হয়, যেমন কাজের সাফল্যের জন্য একটি উচ্চ মেট্রিক থাকার তবে পেপারকাজ শেষ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় সরবরাহ না করা। কিন্তু আরে! সেই কাগজপত্র সোমবারের মধ্যেই করা দরকার! এটি সম্পন্ন হয়েছে তা নিশ্চিত করুন!
যতটা সম্ভব, আপনি ঘড়ির কাঁটাতে কাজ করতে চান না। যদি এর অর্থ যদি আপনার কাজের দিনে সমস্ত কাজ শেষ করার জন্য কোনও নির্দিষ্ট ক্ষেত্রটি কাটাতে হয় তবে তা হয়ে উঠুন।
ওভারেচিভিং কোনওভাবেই কোনও traditionalতিহ্যবাহী চাকরিতে সঠিক পছন্দ নাও হতে পারে। এটি একটি খারাপ মনোভাবের মতো শোনাচ্ছে তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি কেবল আপনাকে আরও বেশি কাজ বা উচ্চতর পারফরম্যান্সের প্রয়োজনীয়তাগুলি দেখাতে কিছুই দেয় না।
তোমার কাজ করো. আপনার কাজটি ভালভাবে করুন। আপনার কাজটি ঘড়িতে করুন। কাজের জায়গায় কাজ ছেড়ে যাওয়ার কোনও উপায় সন্ধান করুন।
২. আরও মুখোমুখি কথোপকথন করুন।
কাজ ব্যস্ত হয়ে যায়। মানুষ জিনিস পিছনে পেতে। তারা চেক ইমেল বা বার্তাগুলির মতো কাজ করতে ভুলে গেছে।
এবং কখনও কখনও তারা আপনাকে আপনার কাজ শেষ করতে হবে এমন একটি সামান্য বিট তথ্যের জন্য অপেক্ষা করতে করতে কয়েক ঘন্টার জন্য অপেক্ষা করতে থাকবে।
এটা করবেন না। আপনার যদি কারও সাথে দশ মিনিটের আলোচনা দরকার হয় তবে যান এবং তাদের সাথে মুখোমুখি হন।
আপনার যদি কেবল একটি উত্তর পেতে হয় এবং তাদেরকে মৌখিকভাবে প্রশ্ন জিজ্ঞাসার দরকার হয় তবে যান এবং এটি করুন।
আপনি যে জিনিসটিতে কাজ করছেন সে সম্পর্কে চার ঘন্টা ইমেল করা এবং ব্যয় করার চেয়ে এটি অনেক বেশি ভাল ধারণা, যদি না আপনার নিজের ব্যাক আপ করার জন্য অবশ্যই সেই কাগজের ট্রেইল দরকার হয়।
৩. আপনার কর্মক্ষেত্রে বিশৃঙ্খলা হ্রাস করুন।
অস্থিরতা হ্রাস হ্রাস একটি স্বাস্থ্যকর উপায় হ'ল আরও উত্পাদনশীল, কম উদ্বেগযুক্ত এবং মনের বৃহত্তর শান্তি বিকাশের জন্য।
কেন? আপনি যখন কোনও বিশৃঙ্খলাযুক্ত অঞ্চলে থাকবেন তখন আপনার মস্তিষ্ক ক্রমাগত cl সমস্ত বিশৃঙ্খলাগুলি দেখছে এবং প্রক্রিয়া করছে। এটি আপনার মস্তিষ্কের অবচেতন অংশগুলিকে ব্যস্ত, ব্যস্ত, ব্যস্ত রাখে কারণ এটি পৃথক বা জায়গার বাইরে থাকা জিনিসগুলির সন্ধান করে।
এই ধ্রুবক ব্যাকগ্রাউন্ড প্রক্রিয়াটি মানসিক চাপ এবং আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নিকাশ।
আপনার কাজের যে ধরণের কাজ রয়েছে তার উপর নির্ভর করে একটি পরিষ্কার ওয়ার্কস্পেস কম চাপ এবং নিরাপদ।
আপনি যদি কোনও ডেস্কে বসে থাকেন এবং আপনার দিনের বড় অংশের জন্য কম্পিউটারের স্ক্রিনটি খুঁজছেন তবে এটি কোনও চুক্তির মতো বড় বিষয় নয়। আপনি এমন কোনও কর্মক্ষেত্রে থাকাকালীন যখন কোনও বিভ্রান্তির ফলে আহত হতে পারে তখন এটি অনেক বেশি বড় বিষয় deal
যে কোনও উপায়ে, আপনার কর্মক্ষেত্রের বিশৃঙ্খলা পরিষ্কার করা আপনার চাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে। আপনাকে সাধারণ জীবনযাপন করতে সহায়তা করার জন্য এটি একটি সহজ ধারণা।
৪. আপনার কাজের জীবনের ভারসাম্য বিকাশ করুন।
কাজের জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখার অর্থ কী? ধারণাটি হ'ল আপনি কর্মক্ষেত্রে থাকাকালীন আপনার জীবন পরিচালনার জন্য আপনার পর্যাপ্ত সময় থাকতে চান।
অস্বাস্থ্যকর ভারসাম্য রয়েছে এমন লোকদের পক্ষে এটি বেশ কঠিন হতে পারে। সপ্তাহে ৮০ ঘন্টা কাজ করা যদি আপনি নিজের জীবন গড়ার জন্য এবং বিলগুলি পরিশোধ করতে বাধ্য করতে বোধ করেন তবে সেই চাপের চাপ থেকে এক পদক্ষেপ নেওয়ার পক্ষে চ্যালেঞ্জ।
জ্বালিয়ে ফেলা খুব সহজ, বিশেষত যদি আপনি ব্যবসা পরিচালনা করার চেষ্টা করছেন বা পরিবার, স্কুল এবং কাজের ভারসাম্য বজায় রাখছেন। সবসময় আপনার সময়ের আরও কিছুটা ক্যাপচার করার চেষ্টা করা হয়।
আপনার জীবনে যা করার দরকার তা করার জন্য আপনার কি পর্যাপ্ত সময় আছে? যদি তা না হয় তবে আরও ভাল ভারসাম্য রক্ষার জন্য আপনি কাজের সাথে কী করছেন তা পুনর্বার মূল্যায়ন করার সময় হতে পারে। সাধারণ জীবনযাত্রা ভারসাম্য রক্ষার জন্য।
৫. আপনার কাজ শেষ করতে সিস্টেম তৈরি করুন।
আপনার দায়িত্বগুলি প্রবাহিত করার এবং কাজের আরও দক্ষতা অর্জনের জন্য একটি সিস্টেম একটি দুর্দান্ত উপায়।
এই সিস্টেমটি একটি পূর্বপরিকল্পিত পাথ যা আপনাকে আপনার কাজটি শেষ হতে শুরু করে।
আসুন বলুন যে আপনার কাছে প্রতিবেদন রয়েছে যা আপনাকে প্রতি সপ্তাহে পরিচালকের জন্য তৈরি করতে হবে। এটি একই প্রতিবেদনটিতে গত সপ্তাহে একই ধরণের তথ্য থাকবে। আপনি সেই তথ্য সংগ্রহ করার জন্য কোনও সিস্টেম তৈরি করতে পারেন, এটিকে ব্যবহারযোগ্য কোনও কিছুতে সংকলন করতে পারেন এবং তারপরে প্রতিবেদনটি তৈরি করতে পারেন।
এটি সম্পূর্ণরূপে সহজতর কাজ করে তোলে কারণ আপনি ঠিক কীভাবে শুরু করবেন জানেন, যখন আপনি পর্যাপ্ত তথ্য সংগ্রহ করেছিলেন, ঠিক কীভাবে আপনি সেই তথ্য বিশ্লেষণ করতে যাচ্ছেন এবং তারপরে আপনি এটি চূড়ান্ত প্রতিবেদনে সংকলন করেছেন।
পুনরাবৃত্তিযোগ্য উপাদানগুলির যে কোনও দায়িত্বের জন্য একটি সিস্টেম বিকাশ করা যেতে পারে। তাত্পর্যপূর্ণ অংশটি হ'ল একবার আপনার সিস্টেমটি ডাউন হয়ে গেলে আপনি এটি অনুশীলন করার সাথে সাথে তা দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে করতে পারবেন।
Your. আপনার কাজের চাপ সহজ করার জন্য প্রযুক্তি আলিঙ্গন করুন।
প্রযুক্তি কীভাবে আপনার কাজের চাপকে সহজ করতে পারে? সেখানে অনেকগুলি উত্পাদনশীলতার সরঞ্জাম রয়েছে যা আপনাকে আরও কার্যকরভাবে আপনার কাজ করতে সহায়তা করতে পারে। এটি কোনও বৈদ্যুতিন ক্যালেন্ডার, ঠিকানা বই, একাধিক ডিভাইসে আপনার কাজ দেখার জন্য ক্লাউড পরিষেবাদি, বা কোনও সফ্টওয়্যার হতে পারে।
কোনও ট্যাবলেট কোনও কাজের ল্যাপটপ বা ডেস্কটপের সামনে বসে না থেকে ছোটখাটো নোট পড়ার বা তৈরি করার জন্য একটি দুর্দান্ত বিনিয়োগ হতে পারে।
আপনার কাজ সহজ করার জন্য আপনার কাছে থাকা যে কোনও সরঞ্জাম ব্যবহার করতে শিখুন। আপনি যখন হাতুড়ি ব্যবহার করছেন তখন পেরেক চালানো অনেক সহজ।
বাড়ির জন্য 6 সহজ থাকার টিপস
7. একটি ধীর কুকার কিনুন।
আপনি রাতের খাবারের সময় কীভাবে অর্থ সঞ্চয় করতে চান? স্বাস্থ্যকর, ঘরে রান্না করা খাবার আছে? একসাথে 4 দিন পর্যন্ত খাবারের প্রস্তুতি?
আপনার কাছে এই সমস্ত কিছু থাকতে পারে এবং ধীর কুকারের জন্য প্রায় $ 30 এর কম, কম দামের জন্য! আপনি যদি ভেঙে পড়ে থাকেন তবে স্থানীয় থ্রিফ্ট স্টোরগুলি পরীক্ষা করুন এবং আপনি আরও সস্তার জন্য একটি খুঁজে পেতে সক্ষম হতে পারেন।
আপনার রান্নাঘরে রাখার জন্য ধীর কুকার একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম কারণ এটি বহুমুখী। সহজেই মানসম্পন্ন খাবার রান্না করার সময় এটি আপনার অর্থ, সময় এবং প্রচেষ্টা সাশ্রয় করবে। কত সহজ জানতে চান? আপনার জন্য একটি রেসিপি এখানে।
অস্থিবিহীন মুরগীর স্তন এবং সালসার একটি জার অর্জন করুন। মুরগিটিকে ধীর কুকারে রাখুন, সালসার জারের সাথে coverেকে দিন। এটি প্রায় 6 ঘন্টা কম বা উচ্চ 4 ঘন্টা ধরে রান্না হতে দিন। দুটি কাঁটাচামচ দিয়ে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো কাটা মুরগির বাকী সালসা ব্রোথ দিয়ে নাড়ুন।
এখানে!
প্রায় পাঁচ মিনিটের প্রস্তুতিমূলক কাজের জন্য, আপনার কাছে এখন টাকোস, বুরিটোসের জন্য ব্যবহার করার জন্য সুস্বাদু সালসা মুরগি রয়েছে, এটি একটি সালাদে ফেলে দিন, টরটিলা চিপে এটি পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন, এটি একটি বেকানো আলুতে স্টাফ করুন এবং শেডদার এবং টকযুক্ত ক্রিম দিয়ে শীর্ষ করুন - যাই হোক না কেন আপনার হৃদয় ইচ্ছা। বাদাম যাও এর কিছু অংশ হিমশীতল করুন এবং যখন আপনার রান্নার মতো মনে হয় না তখন কিছু সংরক্ষণ করুন!
সাধারণ রান্না = সাধারণ জীবনযাপন!
৮. আসন্ন সপ্তাহের জন্য খাবারের পরিকল্পনা করুন।
সিদ্ধান্ত গ্রহণ ক্লান্তি তখন ঘটে যখন আপনার মস্তিষ্ক অবশেষে এমন একটি বিন্দুতে আঘাত করে যেখানে এটি ঘটবে এবং কখন কী হবে তা নির্ধারণের চেষ্টা করা সবেমাত্র করা হয়েছে।
হতাশা বা উদ্বেগের সাথে বেঁচে থাকা লোকদের মস্তিস্কের কারণে প্রায়শই সিদ্ধান্ত ক্লান্তির জন্য একটি নিম্ন প্রান্ত থাকে।
এবং যারা ব্যস্ত বা চাপযুক্ত কাজ করে তারা শেষ পর্যন্ত নিজেকে শেষ পর্যন্ত ট্যাপ করে দেখতে পারে, যেখানে রাতের খাবারের জন্য কী খাওয়া উচিত তা স্থির করে দেওয়া কাজ is
এটি এড়ানো যায়, এবং আপনি সময়ের আগে খাবার পরিকল্পনা করে সিদ্ধান্তের ক্লান্তি হ্রাস করতে পারেন।
রবিবার, বসে এবং এক সপ্তাহের মূল্যবান ডিনারের পরিকল্পনা করুন। আপনি যদি আপনার পরিবারের খাবার পরিচালনার চেষ্টা না করেন তবে আপনার অবশ্যই প্রাতঃরাশ এবং মধ্যাহ্নভোজন করার দরকার নেই।
আপনি কেবলমাত্র একটি ট্রিপে সপ্তাহের জন্য আপনার সমস্ত কেনাকাটা সম্পন্ন করতে পারেন, তারা তারা সব একসাথে ধরে ধরেছেন এবং আপনার বাচ্চারা আপনার কেনা সমস্ত কিছু খায় না। এমনকি যদি এটি হয় তবে খাবার পরিকল্পনা এখনও জিনিসগুলিকে আরও অনুমানযোগ্য এবং সোজা করে তোলে।
কিছুটা পরিকল্পনা করে সাধারণ জীবনযাপন করা সহজ।
9. আপনার পায়খানা এবং বিশৃঙ্খলা পরিষ্কার করুন।
Close কক্ষগুলি পরিষ্কার করুন! যে স্টোরেজ পরিষ্কার! হুড়োহুড়ি কমিয়ে দাও! আপনার মস্তিষ্কের দিকে নজর দেওয়া থেকে বিরতি দিয়ে কীভাবে কম বিশৃঙ্খলা চাপ কমাতে পারে তা আমরা ইতিমধ্যে স্পর্শ করেছি।
বিষয়টির বাস্তবতা হ'ল আমাদের হিসাবে একটি সমাজ হিসাবে এতগুলি জিনিস রয়েছে যা আমরা এমনকি এটি সমস্ত ব্যবহার করতে পারি না। জামাকাপড় পূর্ণ, পুরানো খেলনা, স্টাফ যা আমরা একবার বা দুবার ব্যবহার করতে কিনেছিলাম এবং তারপরে আর কখনও বাছাই করা হয়নি।
ডিক্লুটটার। সদকা করতে জিনিস দান করুন। সেই জিনিসগুলির কিছুটি বন্ধুকে দিন যা এটি ব্যবহার করতে পারে। এটি আপনি আর ব্যবহার করতে চান এমন কিছু নাও হতে পারে তবে এটি অন্য কাউকে প্রচুর আনন্দ এনে দিতে পারে।
কম স্টাফ মানে পরিচালনা করার জন্য কম জিনিস, যার অর্থ এটি মোকাবেলায় কম চাপ এবং হতাশা।
ডিক্লুটটারিং সহজ জীবনযাপনের জন্য একটি সুস্পষ্ট পরামর্শ হতে পারে, তবে এটি কার্যকর হয়। কম বিশৃঙ্খলা = কম স্ট্রেস।
১০. আপনি নিজের বাড়িতে যা আনেন সে সম্পর্কে সচেতন হন।
ডিক্লুটটারিংয়ের ফ্লিপসাইডটি হ'ল প্রথম জায়গায় আপনার স্পেসে যা আসে তা শক্তভাবে নিয়ন্ত্রণ করা।
যদি আপনি জিনিসটি প্রথম জায়গায় আপনার বাড়িতে না আনেন তবে আপনাকে এগুলির মধ্যে বাছাই করতে হবে এবং জিনিসগুলি থেকে মুক্তি দিতে হবে না।
কিভাবে একটি মেয়েকে বোঝানো যায় যে সে সুন্দরী
আপনার অধিগ্রহণ সম্পর্কে বিবেচনা করতে কিছু সময় নিন Take এটি কি আপনি চান এমন কিছু বা এটি আপনার প্রয়োজনীয় কিছু?
আপনার জীবন পরিচালনার জন্য আপনার কি এটি দরকার? অথবা আপনি এটি বিনোদন সরবরাহ করতে চান?
আপনার কি এটির সরাসরি ব্যবহার রয়েছে? হ্যাঁ, এই মন্ত্রিসভাটি দেখতে দেখতে সুন্দর লাগছে, তবে আসলে কী এটির জন্য আপনার ব্যবহার রয়েছে, বা এটি দেখার জন্য ক্লান্ত না হওয়া অবধি কেবল এটি বসে থাকবে এবং ধূলিকণা সংগ্রহ করবেন?
প্ররোচিত কেনাকাটাটি এড়িয়ে চলুন। অ্যামাজনের মতো আপনি যে ওয়েবসাইটগুলি কিনেছেন সেগুলিতে আপনার ক্রেডিট কার্ড বা অর্থ প্রদানের তথ্য সংরক্ষণ না করে দেখুন। এটি আপনাকে উঠতে, কার্ড পাওয়ার বিষয়ে, কেন আপনি কার্ডের তথ্য সংরক্ষণ করেননি, কার্ডের তথ্য প্রবেশ করিয়েছেন এবং তারপরে কেনার জন্য হিট করার বিষয়ে ভাবতে বাধ্য করবেন।
এই সমস্ত পদক্ষেপই আপনাকে থামতে এবং সিদ্ধান্ত নিতে দেয়, 'অপেক্ষা করুন, আমার এটির দরকার নেই।'
এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে মজাদার বা আলংকারিক কিছু না করে কিছুটা নিষ্ঠুর, পাশবিক জীবনযাপন করতে হবে। আপনি আপনার বাড়িতে যে আইটেমটি নিয়ে আসেন তার উদ্দেশ্য সম্পর্কে কেবল সচেতন হন - এটি একটি সাধারণ জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়ার মূল চাবিকাঠি।
১১. মিনিটের নিয়মটি গ্রহণ করুন।
5 মিনিটের নিয়ম কী? সহজ কথায় বলতে গেলে, যদি আপনি 5 মিনিটেরও কম সময়ে কোনও ক্রিয়া সম্পন্ন করতে পারেন তবে এটি করুন এবং এটি দিয়ে শেষ করুন।
মেইল দিয়ে যেতে হবে? এটিকে আলাদা করে রাখবেন না, এটি খুলুন, এটি বাছাই করুন এবং জাঙ্কটি ফেলে দিন।
ডুবে আছে মাত্র কয়েক থালা? কাউন্টার মুছা দরকার? এটা হতে দাও. বাড়িতে আসতে বা জাগ্রত করার জন্য আপনার কাছে একটি সুন্দর পরিষ্কার রান্নাঘর থাকবে।
তাক তাক লাগছে? সেই ঝাঁকুনি ধরুন এবং ছিটকে পড়ুন!
আমরা এতগুলি জিনিস বন্ধ করে দিয়েছি কারণ এটি কোনও এত বড় বিষয় নয়। আমি এটা পরে করব…
এবং সামান্য পাঁচ মিনিটের চাকরি ছেড়ে দেওয়ার এক মাস পরে, আপনার এখন যত্ন নেওয়ার জন্য এক ঘন্টা ব্যাপী কাজ রয়েছে, আরও বিশৃঙ্খলা বা ছাঁটাই করা, আরও কিছু বিষয় নিয়ে উদ্বেগের বিষয়।
সহজতর করা. এই 5 মিনিটের কাজগুলি করুন।
12. আপনার সময়সূচীতে বিশ্রাম এবং ব্যায়াম যুক্ত করুন।
আপনার সময়সূচিতে নিয়মিত বিশ্রাম এবং অনুশীলন যুক্ত করা আপনার জীবনের বেশ কয়েকটি অংশ একবারে সহজ করে দেয়।
প্রথমত, বেশিরভাগই খানিকটা বেশি অনুশীলন করে উপকৃত হবেন। মনে করুন আপনি কোনও ধরণের সক্রিয় জীবনযাপন করছেন না বা ইতিমধ্যে অনুশীলন করছেন না। সেক্ষেত্রে নিয়মিত অনুশীলন করা আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের সাথে এবং আপনার শরীরের মেশিনকে ভাল কাজের ক্রমে রাখতে সহায়তা করবে।
এমনকি সামান্য নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনি যখন শুয়ে থাকেন তখন আরও বিশ্রামহীন ঘুম পেতে সহায়তা করে।
ব্যস্ত জীবনধারা সহ লোকেরা তাদের অনুশীলনের সময়সূচীতে জায়গা নাও পেতে পারে। বানান সময়.
এটিকে আপনার নিয়মিত সময়সূচীতে পেনসিল করুন এবং এটি আপনার পরিবার বা কাজের দায়বদ্ধতার মতোই গুরুত্ব সহকারে আচরণ করুন। নিয়মিত অনুশীলন আপনার নিজের পক্ষে সেরা কাজগুলির মধ্যে একটি।
অনুশীলন জটিল বা ব্যয়বহুল হতে হবে না, হয়। প্রতিদিন একটি তাত্পর্যপূর্ণ হাঁটা বা সাপ্তাহিক আপনার স্থানীয় সাঁতারের পুলটিতে ঘুরতে যা লাগে তা ঠিক। সাধারণ জীবনযাত্রার অর্থ সাধারণ ব্যায়াম হতে পারে।
এবং বিশ্রামের ক্ষেত্রেও একই কথা। জীবন এত ব্যস্ত হয়ে উঠতে পারে, এবং আপনি যদি তা না দেন তবে তা আপনাকে ছড়িয়ে দেবে। সীমানা নির্ধারণকারী আপনাকেই একজন হতে হবে, আপনি যদি কঠোর পরিশ্রম করছেন তবে আপনার ঘুমের পর্যাপ্ত সময় আছে এবং বিশ্রামের জন্য কিছুটা সময় খুঁজে পাবেন তা নিশ্চিত করুন।
পোড়ানো কেবল আপনার দায়িত্ব এবং প্রচেষ্টার পিছনে রাখবে। জীবন ম্যারাথন, স্প্রিন্ট নয় not
সম্পর্কের জন্য 6 সহজ থাকার টিপস
১৩. আপনার সামাজিক চেনাশোনাগুলি নিরীক্ষণ করুন।
সামাজিকীকরণ এবং বন্ধুত্ব সম্পর্কে অনেক লেখায়, বিশেষত একজনের জীবনকে সহজ করার বিষয়ে, প্রায়শই এই বার্তাটি পাওয়া যায় যে কেবল গভীর বা উচ্চ-মানের বন্ধুত্বই সার্থক। নৈমিত্তিক বা অতিপরিসর বন্ধুত্বে আপনার সময় নষ্ট করবেন না! এই পরামর্শটি প্রায়শই স্বল্পদৃষ্টি এবং এমনকি অসম্মানজনক বোধ করে।
এটি ধরে নেওয়া হয় যে আপনার প্রতিটি বন্ধুত্বই হয় কিছু গভীর, আত্মা-ছোঁয়া অভিজ্ঞতা বা সেই পথে চলতে হবে।
এতক্ষণ নৈমিত্তিক বন্ধুত্ব থাকার ক্ষেত্রে কোনও অসুবিধা নেই যতক্ষণ প্রত্যেকে বুঝতে পারে যা প্রত্যাশিত। আপনার যদি নৈমিত্তিক বন্ধুত্ব হয় যেখানে আপনি যান এবং কোনও ব্যক্তির সাথে শখের সাথে অংশ নেন, আপনার বাবা-মা মারা গেলে তাদের পক্ষে সেখানে থাকা কি যুক্তিসঙ্গত?
আসলে তা না. তারা সেই ধরণের বন্ধু নয়!
বিষাক্ত এবং ধ্বংসাত্মক সম্পর্ক ছাঁটাই সাধারণত ঠিক থাকে, তবে তারা কেবল নৈমিত্তিক বলেই বা পুরোপুরি ভাল সম্পর্কগুলি ফেলে দেবেন না বা আপনি those লোকদের ভাল জানেন না।
শক্তিশালী সামাজিক নেটওয়ার্কের অংশ হওয়া নতুন সুযোগগুলিকে স্পর্শ করার, নতুন লোকের সাথে দেখা করার এবং নতুন অভিজ্ঞতা অর্জনের এক দুর্দান্ত উপায়।
আপনার সামাজিক চেনাশোনাগুলি নিরীক্ষণ করুন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এই চেনাশোনাগুলির লোকদের সাথে আপনার কী ধরনের সম্পর্ক রয়েছে you
14. আপনি যা ভাবেন সেটিকে ছেড়ে দিন।
হৃদয় যা চায় হৃদয় তা চায়। এবং কখনও কখনও, হৃদয় এমন কিছু চায় যা অন্য হৃদয় চায় না। কখনও কখনও, অন্য হৃদয়টি অনিশ্চিত বা কেবল আগ্রহী নয়। কখনও কখনও, অন্য হৃদয় খুব ভাল নয় এবং আপনার হৃদয় বরাবর স্ট্রিং হতে পারে কারণ তারা আপনাকে দরকারী বলে বা মনোযোগ পছন্দ করে।
আপনি যা ভাবেন সেটিকে ধরে রাখবেন না। তারা কেমন আছে তা দেখুন।
যে ব্যক্তি সত্যই আগ্রহী বা অনিশ্চিত নয়? ঠিক আছে, তাদের যেতে দিন।
তারা কি সাড়া দেয় না বা প্রায়শই আপনাকে ভুলে যায়? শীতল, পৃথিবীতে আরও লোক রয়েছে।
আপনি যে ধরণের প্রচেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন তা কি তারা প্রতিদান দেয় না? তারা কি আপনার অনুভূতি বা আপনি যা চান তা অসম্মান করে? তাহলে ওহে, এটি আপনার উপর নেই। এটা তাদের উপর।
এগুলি সবই ঠিক আছে, যতক্ষণ আপনি নিজেকে তা বলতে পারবেন যতক্ষণ না এটি গ্রহণ করার সাথে আগত কুৎসিত অনুভূতির মাধ্যমে।
আপনার কী মনে করা উচিত সে আশায় সম্পর্কের ক্ষেত্রে অপ্রয়োজনীয় শক্তি ফেলে দেবেন না। তারা যদি একে অপরকে সম্মতি না দেয় তবে কেবল এটি যেতে দিন। অর্থহীন হুপসের মাধ্যমে ঝাঁপিয়ে পড়ে আপনার জীবনকে জটিল করবেন না।
15. একা থাকতে ভালবাসা শিখুন।
ক্ষমতা একা থাকতে ভালোবাসি প্রায় একটি পরাশক্তি। এটি এমন একটি জিনিস যা আপনার জীবনকে সহজ রাখবে কারণ আপনি এমন সম্পর্ক এবং পরিস্থিতি অনুসরণ করবেন না যা আপনার পক্ষে সঠিক নয়।
অনেকে একা থাকার ধারণাকে সহ্য করতে না পারার কারণে খারাপ পরিস্থিতিতে বা ভুল লোকের সাথে তাদের জীবনের বছরগুলি উত্সর্গ করে।
এই চিন্তাভাবনার সাথে সমস্যাটি এটি ধরে নেয় যে অন্য ব্যক্তিটি আশেপাশে থাকা উপযুক্ত। যিনি দয়াবান নন বা আপনাকে মূল্য দেন না সেহেতু আপনি নিজের চেয়ে অনেক বেশি সংস্থার হতে পারেন।
এত লোকেরা এই ভয়ে আটকে যায় যে তারা একা থাকলে তারা আর কাউকে আর খুঁজে পাবে না। এবং এটি ঠিক সত্য নয়। সেখানে প্রচুর লোক রয়েছে। আমরা সবাই যে প্রকৃত সংযোগগুলি খুঁজছি তা সন্ধান করতে এটি কিছুটা সময় নিতে পারে এবং এগুলির মধ্যবর্তী স্থানে কাজ করতে পারে।
16. আপনার সত্যতা আলিঙ্গন।
প্রতি খাঁটি হতে নিজেকে এবং নিজের মূল্যবোধের সাথে মিল রেখে জীবনযাপন করা। এটি সাজসজ্জা বা অন্য লোকদের দ্বারা গৃহীত শোতে রাখা হয় না।
সত্যতা আত্মবিশ্বাসের বিবৃতি। এটি অন্য লোকদের দেখায় যে আপনি কে এবং আপনার জীবনযাপন করতে চান তা নিয়ে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
এবং আপনি জানেন কি? আমরা যখন বন্ধু, প্রিয়জন, সামাজিক গোষ্ঠী এবং সমাজের প্রত্যাশাগুলির প্রতি এত সংবেদনশীল থাকি তখন সত্যতাবদ্ধভাবে বেঁচে থাকা শক্ত হয়ে উঠতে পারে।
তবে আপনার সত্যতাটিকে আলিঙ্গন করা সহজভাবে জীবনযাপন করা, আপনার লোকদের সন্ধান করা এবং আপনার সুখ তৈরি করার একটি প্রয়োজনীয় বিষয়।
আপনি যখন এই বন্ধুটিকে অসন্তুষ্ট করার জন্য কী করবেন না বা এই অন্য দলের দ্বারা অপ্রত্যাশিত না হওয়ার জন্য কী বলবেন না তা মনে করার চেষ্টা করছেন না এমন সময় আপনি জীবনকে নিয়ে যাওয়ার পক্ষে খুব কম চাপের মধ্যে পড়ে যান।
যদি এটি আপনার পক্ষে সঠিক হয় এবং এটি অন্য কাউকে আঘাত না করে তবে তাদের এড়িয়ে যান। আপনি যদি আপনার উত্তর তারা অনুসরণ করেন তবে অবশেষে আপনি অন্য লোকেরা একই দিকে যাচ্ছেন।
সরল জীবনযাপন মানে নিজের হওয়া।
17. নিয়মিত ক্ষমা অনুশীলন করতে শিখুন।
ক্ষমা অনুশীলনের শিল্পটি বেঁচে থাকার এক দুর্দান্ত উপায়। এবং এটি করা সহজ জিনিস নয়।
ক্ষমা চর্চা করা বোঝা যে অন্যান্য লোকেরা যে হাত তাদের সাথে মোকাবেলা করা হয়েছিল তা দিয়ে তারা যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন।
হ্যাঁ, guy লোকটি অন্য লোকের কাছে মোটামুটি ঝাঁকুনির মতো হতে পারে, তবে কে তাকে জানে যে তাকে কীভাবে তৈরি করেছিল? কীসের মধ্য দিয়ে তিনি বেঁচে ছিলেন তাঁকে তাঁকে স্বার্থকেন্দ্রিক, ক্রুদ্ধ ঝাঁকুনিতে পরিণত করে? যদি তিনি তাঁর বিশ্বদর্শন এবং আচরণকে প্রভাবিত করে যা থেকে তিনি নিরাময় করে থাকেন, তবে তিনি কি তা করছেন?
সম্ভবত আমাদের কাছে একটি পরিষ্কার ছবি নেই। তাঁর মা ধর্মশালায় জখম না হয়ে এবং ক্যান্সার থেকে দূরে নষ্ট হওয়া পর্যন্ত তিনি বোকা বোধ করছিলেন না। হতে পারে এটি একটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতি বা ট্রমা যা সেই আচরণ চালাচ্ছে।
এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে এটাকে সহ্য করতে হবে বা দ্বাররূপ হতে হবে, যদিও। স্বাস্থ্যকর সীমানাগুলি সবার জন্য ভাল, এমনকি তাদের মতো না লাগলেও।
তবে এটিকে ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়ার এবং সেই ব্যক্তিকে ক্ষমা করার ক্ষমতা আপনার মনকে জটিল জটিল আবেগ এবং সংঘাত থেকে মুক্ত করবে।
18. উপস্থিত থাকুন এবং নতুন অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ত হন।
প্রবাহের সাথে যাওয়া কখনও কখনও একমাত্র উপায়।
কখনও কখনও আমরা কীভাবে কোনও বিশেষ জিনিস যেতে চাই সে সম্পর্কে বিশদ পরিকল্পনা রেখেছি এবং এটি ঠিক সেভাবে যায় না।
জীবন প্রায়শই আমাদের পরিকল্পনাগুলি বা আমরা কী চাই তা নিয়ে চিন্তা করে না। এটি কেবল আমাদের হাতে একটি কার্ড ব্যবহার করবে, এবং এটি কীভাবে আমরা আমাদের সেরা খেলতে পারি তা শিখতে হবে।
মানসিক প্রশান্তি এবং জীবনে সুখ খুঁজতে আমরা যে অভ্যন্তরীণ লড়াইয়ের মুখোমুখি হই তা প্রায়শই আমাদের যা আছে এবং আমরা যা চাই তার মধ্যে দূরত্ব থেকে আসে।
হতে পারে আপনি একটি প্রেমময় সম্পর্ক চান, তবে এটি এখনকার কার্ডগুলি নয় কারণ আপনি যার সাথে সত্যই ক্লিক করেছেন তার সাথে আপনি সাক্ষাত করেন নি। সম্ভবত আপনি একা বোধ করছেন কারণ আপনার কাছে কেবল এতগুলি বন্ধু নেই বা আপনি খুব কাছের ব্যক্তির সাথে পড়ে গিয়েছিলেন।
এই ধরণের জিনিসগুলি সবই মানুষের অভিজ্ঞতার অংশ। সেগুলি গ্রাস করা অনেক সহজ আমরা যদি এগুলিকে গ্রহণ করতে পারি এবং এই মুহুর্তে আমরা এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে সুখ তৈরি করতে পারি।
বিষয়গুলি আরও জটিল হয়ে ওঠে যখন আমরা এনটাইটেলমেন্ট এবং প্রত্যাশাগুলিকে আমাদের দৃষ্টিকোণকে ক্লাউড করার অনুমতি দিই।
সাধারণ জীবনযাপনের অর্থ প্রায়শই প্রবাহের সাথে চলে যাওয়া কারণ এর বিরুদ্ধে সাঁতার কাটানো চেষ্টা করা কঠিন এবং অস্বস্তিকর।
প্রযুক্তির সাথে সম্পর্কিত 2 সহজ লিভিং টিপস
19. আপনার সেলফোনটি আপনার সুবিধার জন্য। অন্য সবার জন্য নয়।
বিঘ্নগুলি আপনার জীবন সহজ এবং শান্তভাবে পরিচালিত করার ক্ষমতার জন্য একটি ধ্রুবক হুমকি।
যখনই আপনার ফোন গুঞ্জন, ডিংস, বা অন্যথায় আপনার কাছে একটি নতুন বার্তা রয়েছে তা নির্দেশ করে, আপনার মস্তিষ্কের একটি অংশ আপনাকে এটি পরীক্ষা করতে বলার জন্য আলোকিত করছে। এই ছোট বিজ্ঞপ্তিটি আপনি হাতের কোনও কাজে কীভাবে মনোনিবেশ করতে পারেন তাতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে।
সামাজিক মিডিয়া এবং ইমেল বিজ্ঞপ্তিগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করুন। এবং আপনার ব্যক্তিগত ফোনে কাজের অ্যাপ্লিকেশন বা ইমেলগুলি ইনস্টল করবেন না।
কখনও কখনও আপনার কাজ এটি প্রয়োজন হবে। তাদের উচিত নয়, তবে কখনও কখনও তারা তা করে। যদি তারা তা করে থাকে তবে আপনার স্থানীয় বিগ-বক্স খুচরা বিক্রেতার কাছে যান এবং 40 ডলারের মতো নিজেকে একটি সস্তা ব্যারার ফোন কিনুন। এমনকি এর জন্য আপনার কয়েক মিনিটও লাগবে না। আপনি বার্নার থেকে অ্যাপ্লিকেশন এবং ইমেল চেক করতে কেবল Wi-Fi সক্ষম করতে পারেন।
মনে রাখবেন, আপনার ফোনটি আপনার সুবিধার জন্য। নিজেকে অন্যের কাছে সহজেই এবং তাত্ক্ষণিকভাবে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলা অন্যকে আপনার সময় এবং স্থান দখল করার অনুমতি দেয়।
20. পুরোপুরি সময় নষ্টকারী অ্যাপগুলি আনইনস্টল করুন।
সামাজিক মিডিয়া সংস্থাগুলি মনোবিজ্ঞানীদের নিয়োগ করেছে পুরষ্কারের রুটিনগুলি বিকাশে সহায়তা করার জন্য যা লোকেরা তাদের অ্যাপ্লিকেশানগুলিতে নিযুক্ত হওয়ার জন্য যেভাবে ব্যবহৃত হয় তার ব্যবহার করে। মোবাইল গেম ডেভেলপাররা একই রকম সিস্টেম ব্যবহার করে।
এবং তারা অনলাইনে আসার আগে, আপনি প্রতিটি ক্যাসিনোতে কাজের মধ্যে এই ধরণের জিনিসটি দেখতে পেতেন আপনি যাবেন…
স্লট মেশিনের লিভারটি টানুন, জয়ের প্রত্যাশায় অপেক্ষা করুন এবং বাহ! আপনি যে বিজয়ী তা আপনাকে জানাতে সমস্ত ফ্ল্যাশিং লাইট এবং সাইরেন দেখুন! পুরো প্রক্রিয়াটি আপনার মস্তিস্কের ঝুঁকি-পুরষ্কার কেন্দ্রটি কাজে লাগানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
আমাদের ডিভাইসগুলি দেখার জন্য জীবন যা ঘটছে তা হ'ল মনের ভাবহীনভাবে স্ক্রোল করে আমাদের কী সম্পর্কে রাগ করা উচিত into
আপনি যদি একটি সহজ, আরও শান্তিপূর্ণ এবং সুখী জীবন চান - এই সময় নষ্টকারী অ্যাপগুলির মধ্যে যতগুলি সম্ভব আনইনস্টল করুন এবং জীবনের সাথে ব্যস্ত হন।
এখনও কীভাবে সহজ জীবন যাবেন তা নিশ্চিত নন? আজ এমন একজন লাইফ কোচের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে চলতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- 5 উপায় মিনিমেলিজম আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
- আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়া ছেড়ে যান তবে আপনি এই 6 টি বড় সুবিধা লক্ষ্য করবেন
- জীবনের সহজ বিষয়: 50 টি ছোট আনন্দের তালিকা
- আপনার যদি সত্যই প্রয়োজন হয় তবে কীভাবে জীবন এবং সমস্ত কিছু থেকে বিরতি নেবেন
- আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে যতটা সম্ভব এই 30 টির মতো কাজ করুন
- জীবনে জয়ী করার 10 মূল উপায়
