ওভারচাইভার এমন কেউ হলেন যে উচ্চমানের প্রতিবেদন করে বা তাদের প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সাফল্য অর্জন করে।
ঠিক আছে, তাই না?
ওভারচাইভার হওয়ার এত খারাপ কী?
অনেক কিছুই সম্পন্ন করা ভাল না?
সর্বোপরি, এখানে অনেকগুলি কাজ করা দরকার! স্কুলে ভাল গ্রেড মানে আরও ভাল সুযোগগুলি পরে।
সারা রাত অবস্থান করার পরে সেই কাজের প্রকল্পটি ছিটকে দেওয়ার অর্থ আপনি এটিকে বসের সামনে রাখতে পারেন এবং কিছু প্রশংসা পেতে পারেন।
জিনিসগুলি করা দরকার, পরিবারগুলির যত্ন নেওয়া দরকার, কাউকে এই সমস্ত জিনিস শেষ এবং শেষ করার দরকার আছে এমন অন্যান্য জিনিসগুলিতে এগিয়ে যাওয়ার জন্য এখনই শেষ করতে হবে!
হায়, ওভারচাইভার ব্যক্তিত্বের ডাউনসাইড রয়েছে। আপনি যে উচ্চমানের প্রতি পরিশ্রম করেন এবং আপনার সাফল্যের প্রায়শই তা ঘটে তা অন্তত নয় 'অতিরিক্ত' প্রচেষ্টা.
আরও কী, আপনি অত্যধিক ওভারচিভার হিসাবে চিহ্নিত এমন অনেক লক্ষণই নেতিবাচক হিসাবে দেখা হয়।
তো, সেই লক্ষণগুলি কী? একটি ওভারচিভারের সাধারণত কোন বৈশিষ্ট্য থাকে?
1. আপনার উদ্বেগ নিয়ে সমস্যা আছে।
অত্যধিক পর্যালোচনা করার প্রয়োজনীয়তা প্রায়শই উদ্বেগের মধ্যে থাকে এবং নাগালের মধ্যে সমস্ত কিছুর উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার প্রয়োজন হয়।
ওভারচাইভার এই বিষয়গুলির উপর যত বেশি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে ততই তাদের উদ্বেগ কম হয়।
2. আপনার স্ব-সম্মান কম এবং আপনার কৃতিত্বের সাথে আপনার মূল্যকে বাঁধা।
একজন ওভারচাইভার তাদের কৃতিত্বকে স্ব-মূল্যের বোধের সাথে যুক্ত করতে পারে। তারা অনুভব করতে পারে যে তারা যথেষ্ট পরিমাণে ভাল নয়, যদি তারা প্রাসঙ্গিক নাও হয় তবে যা তারা যা পাচ্ছে তা উপার্জন না করে।
কাজেই তারা হাড়ের কাছে কাজ করতে পারে। এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অতিমাত্রায় ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে কারণ তারা মনে করে যে তারা যেভাবে তাদের সঙ্গীকে ‘শোধ করতে’ না পারলে তারা যে ভালবাসা পাচ্ছে তার প্রাপ্য নয়।
৩. আপনার ব্যর্থতা স্বীকার করতে একটি কঠিন সময় আছে।
ব্যর্থতা ওভারচাইভারের পক্ষে বিকল্প নয়।
তবুও, বেশিরভাগ জিনিস প্রথম চেষ্টাতে ভাল কাজ করে না। আপনি যে ফলাফলটি চান তা অর্জন করতে অবশেষে আপনার প্রক্রিয়াটি ডায়াল করার আগে আপনাকে একাধিকবার ব্যর্থ হতে পারে।
আমার মনে হয় আমার কান্না করা দরকার কিন্তু আমি পারছি না
যখন আপনার মনে হয় ব্যর্থতা আপনার চরিত্রের প্রতি খারাপভাবে প্রতিফলিত হয় তখন এটি করা অনেক বেশি কঠিন।
প্রত্যেকেই তাড়াতাড়ি বা পরে জিনিসগুলিতে ব্যর্থ হয়। আপনি এই ব্যর্থতাটি দিয়ে যা করেন তা এটিই নির্ধারণ করে যে আপনি কতটা সফল হবেন।
৪. আপনি অন্যদের সাফল্য বা ব্যর্থতার ভিত্তিতে মূল্য নির্ধারণ করেন।
আপনি এটি করতে চাইছেন না, তবে আপনি নিজের সাফল্য এবং ব্যর্থতার লেন্সের মাধ্যমে নিজেকে অন্য লোকের দিকে তাকাচ্ছেন।
যদি তারা ব্যর্থ হয়, তবে তারা সম্ভবত যথেষ্ট চেষ্টা করে না, যথেষ্ট পরিশ্রম করে, সাফল্যের জন্য তাদের ক্ষমতার মধ্যে থাকা সমস্ত কিছুই করে। তারা কি অলস ছিল!
আপনি যদি কাজটি করে থাকেন তবে অবশ্যই আপনি আরও অনেক ভাল কাজ করতে পারতেন। আপনার মেনে নিতে খুব কষ্ট হতে পারে যে কখনও কখনও জিনিসগুলি কেবল পরিকল্পনা মতো হয় না।
৫. আপনি সাফল্যের দিকে কম মনোনিবেশ করেছেন এবং খারাপ ফলাফল এড়ানোর দিকে বেশি মনোনিবেশ করছেন।
সাফল্য উত্তেজনাপূর্ণ। এটি মজাদার, এবং ভাল লাগছে। তবে ওভারচাইভার সাফল্যটিকে উদযাপন করার মতো কিছু হিসাবে দেখে না।
পরিবর্তে, ওভারচাইভার তাদের প্রচেষ্টা থেকে খারাপ ফলাফল এড়াতে বেশি মনোনিবেশিত হয়।
তারা ব্যর্থতার জন্য দায় এড়াতে, তাদের দায়বদ্ধতার জন্য দোষ স্বীকার করতে অস্বীকার করতে পারে, বা তারা কেন ব্যর্থ হয়েছিল তার অজুহাতগুলির একটি তালিকা পেতে পারে এমন উপায়গুলির সন্ধান করতে পারে।
ওভাররাশিভার যদি ব্যর্থ হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে তবে নিরপেক্ষভাবে অবতরণ করার চেষ্টা করবে।
You. আপনি একজন পারফেকশনিস্ট।
নিখুঁততা হ'ল স্ব-মূল্য বা উদ্বেগের জন্য প্রায়শই একটি ক্ষতিকারক মোকাবেলা করার দক্ষতা।
কারও প্রচেষ্টা বা কাজে পরিপূর্ণতার প্রয়োজনীয়তা দায়িত্ব বা রায় গ্রহণের জন্য একটি সুবিধাজনক পলায়নের হ্যাচ সরবরাহ করে।
আপনি যদি ক্রমাগত কাজ করে থাকেন তবে আপনার কাজটি খারাপ তা কেউ কখনই বলতে পারে না, তাই এটি কখনও হয় নি। ওভারচাইভার একটি নিখুঁতবাদী হতে পারে, তাদের কাজকে অবিচ্ছিন্নভাবে পরিশ্রম করে যাতে এটি সমালোচনা বা ব্যর্থতার সম্ভাবনার মুখোমুখি হয় না। সবকিছু অবশ্যই নিখুঁত হতে হবে এবং শর্তগুলি অবশ্যই আদর্শ হতে হবে।
You. আপনি সাধারণত ভবিষ্যতে থাকেন।
ওভারচাইভার ক্রমাগত সম্ভাব্য সমস্যা এবং প্রকল্পগুলি আসছে যা তাদের দিকে এগিয়ে আসছে to
বর্তমান মুহুর্তে থাকা এবং তাদের যা আছে তা উপভোগ করতে তাদের একটি কঠিন সময় কাটছে।
সাফল্য খুব বেশি সুখ দেয় না বরং পরিবর্তে স্বস্তি দেয় যে জিনিসগুলি খারাপভাবে হয়নি। এবং এখন, পরবর্তী প্রকল্প বা প্রচারের পরিকল্পনা শুরু করার সময় এসেছে।
ওভারচাইভার তাদের জীবন বা স্বাস্থ্যের অন্যান্য দিকগুলি ব্যয় করেও ক্রমাগতভাবে এগিয়ে যাওয়ার সুযোগ সন্ধান করে।
৮. আপনার ক্রিয়া এবং পছন্দগুলি অপর্যাপ্ত বা যথেষ্ট ভাল না হওয়ার ভয়ের ভিত্তিতে on
আপনার সাফল্য সম্পর্কিত অনেকগুলি ক্রিয়া এবং পছন্দগুলি ভয়ের জায়গা থেকে আসে।
আপনি আপনার বাচ্চাদের জন্য সরবরাহের জন্য কঠোর পরিশ্রম, দীর্ঘ সময় কাজ করতে পারেন, আপনি তাদের সুখী করতে চান তা নয়, তবে আপনি খারাপ বাবা-মা হওয়ার ভয় পান।
বস জানেন যে তারা সর্বদা কর্মক্ষেত্রে অপ্রীতিকর কাজগুলি করার জন্য আপনাকে আহ্বান জানাতে পারে এবং আপনি সম্মত হবেন কারণ আপনি লম্পট কর্মচারী হওয়ার ভয় পান।
আপনি প্রায়শই আপনার বন্ধুদের কাছে হ্যাঁ বলে থাকেন বা মানসিক সীমানা কম থাকায় আপনি খারাপ বন্ধু হতে চান না।
ওভারচাইভারটি ঘড়িটি বন্ধ করে দিতে পারে বা গোপনে কোনও কাজ করার চেষ্টা করতে পারে যে এই ধারণাটি দেওয়ার জন্য যে তারা সবকিছু পরিচালনা করতে পারে।
9. আপনার যে কোনও কিছুতে মধ্যস্বত্ত্ব রাখতে খুব কষ্ট হতে পারে।
ওভারচাইভার বিচার ও স্থান নির্ধারণের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে। তারা এগুলি করার আনন্দের জন্য বা এটিতে ভাল না হলে তারা জিনিসগুলি নাও করতে পারে।
ওভারচিয়েভারগুলি এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে আকৃষ্ট হন যা তাদের প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য বিচার করা যেতে পারে।
শিল্প একটি দুর্দান্ত উদাহরণ। যে কোনও শৈল্পিক সাধনা আনন্দ আনতে পারে, সৃজনশীলতাকে লালন করতে পারে এবং আপনাকে নিজের হাতে তৈরি কিছু দিয়ে ছেড়ে যায়।
তবে ওভারচাইভার এই বিষয়গুলিতে আগ্রহী নয়। তারা দুর্দান্ত কিছু তৈরি করতে চায়। এমন কিছু যা অন্য লোকের চেয়ে ভাল than তারা তাদের শিল্পে গড় বা মাঝারি হতে পারে না। অন্যথায়, এটি তাদের স্ব-মূল্যবোধের পরিচয়।
১০. আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কে কী করে তার দিকে আপনি নজর রাখতে পারেন।
সম্পর্কের সাফল্যের জন্য কাজের প্রয়োজন। সেই কাজটি ইমোশনাল ম্যানেজমেন্ট থেকে শুরু করে, জীবনের বিভিন্ন অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করা, বাড়ির কাজ করা এবং আরও অনেক কিছু থেকে শুরু করে।
আমরা পড়ে যাওয়ার পরে কখন বেরিয়ে আসছি
ওভারচাইভার তাদের সঙ্গীর সাথে কে কী করবে সে সম্পর্কে নিয়মিত স্কোর রাখতে পারে।
তারা মনে করতে পারে যে তারা 'ভাল' অংশীদার তা নিশ্চিত করতে তারা তাদের সঙ্গীর সাথে প্রত্যক্ষ প্রতিযোগিতায় রয়েছে।
ওভারচাইভারটি চুপচাপ বসে থাকতে, অসুস্থ থাকাকালীন বিশ্রাম নিতে বা তাদের অংশীদারকে দায়িত্ব পরিচালনার সুযোগ দিতে পারে। তাদের চালিয়ে যাওয়া, অর্জন করা প্রয়োজন, এবং তাদের অংশীদারকে প্রমাণ করতে হবে যে তারা কাজ করে প্রেম করার যোগ্য।
wwe ট্রিপল এইচ থিম গান
কীভাবে ওভারচিভার হওয়া বন্ধ করা যায়।
ওভারচাইভার হওয়ার স্বাস্থ্যকর সংস্করণটি হ'ল উচ্চ-কর্মক্ষমতা অর্জনকারী।
আপনি এমন কেউ হতে পারেন যিনি আপনার সম্পর্ককে ক্ষুন্ন না করে বা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করেই জিনিসগুলি সম্পন্ন করে, অনেক কিছু করে।
পরিবর্তনটি করার মূল চাবিকাঠিটি আপনি কেন প্রথমে ওভারচাইভ করা প্রয়োজন বলে মনে করেন তা বোঝা।
এটি পূর্ববর্তী আপত্তিজনক সম্পর্ক, একটি আপত্তিজনক লালনপালন, বা আপনার নিজের মূল্যবান এবং কল্যাণকর বোধের সাথে সম্পর্কিত অমীমাংসিত সমস্যাগুলির মতো কোনও কিছুর সাথে আবদ্ধ হতে পারে। আপনার গল্পটি আরও ভালভাবে উন্মোচন করার জন্য আপনার কোনও শংসিত মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপিস্টের সাথে সেই কোণটি খুব ভালভাবে অন্বেষণ করতে হবে need
পেশাগত সহায়তা একদিকে রাখুন, এখানে কিছু টিপস যা আপনার ক্রিয়াগুলিকে স্বাস্থ্যকর স্থানে টানতে সহায়তা করতে পারে।
1. না বলতে শিখুন।
ওভারেচিভারগুলির প্রায়শই যে কোনও এবং সমস্ত প্রকল্প যেগুলি আসে তাদের 'হ্যাঁ' বলার সমস্যা হয়। তাদের প্রাকৃতিক প্রবণতা হ'ল তারা এটি পুরোপুরি করতে পারে এবং পরিচালনা করতে পারে।
এটি একটি সমস্যা কারণ সমস্ত প্রকল্পগুলি আপনার এবং আপনার জীবনের জন্য উপযুক্ত নয়। আপনার কেবল দিনের অনেক ঘন্টা থাকে এবং যখন আপনার প্রয়োজন হয় না তখন আপনি প্রকল্পগুলি এবং অন্যের দায়িত্ব পালন করতে তাদের অপচয় করতে চান না।
সম্ভাবনাগুলি বেশ ভাল যে অন্যান্য লোকেরা যখন তাদের কিছু করার দরকার হয় তখন 'হ্যাঁ' বলার আপনার ইচ্ছাটি কাজে লাগিয়েছিল ited আপনার আশেপাশের কিছু লোকের মনোভাব থাকলে বা আপনি যখন না বলা শুরু করেন তখন রাগান্বিত হবেন না।
২. অর্থপূর্ণ কাজের দিকে মনোনিবেশ করুন।
একজন ওভারচাইভার তাদের নিশ্চিত করতে চেষ্টা করছে যে তারা ভাল বা যোগ্য। তারা কাজগুলি সম্পাদন করে তা করে।
কখনও কখনও, ওভাররাশিভার কেবল নিজেরাই সেই অতিরিক্ত উত্সাহ দেওয়ার জন্য ছোট বা অর্থহীন কাজ শুরু করে। তারা অনর্থক কাজের সন্ধান করতে পারে যাতে তারা কিছু করা এবং এটি সম্পাদন করতে পারে, তা তাদের দায়িত্ব হোক বা না হোক।
আপনি কী করেন এবং কেন আপনি এটি করেন তা নিয়ে অর্থবহ পছন্দসই করুন - প্রশ্ন আপনি কেন অতিরিক্ত কাজ বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন question
৩. গ্রহণ করুন যে পরিপূর্ণতা একটি মিথ্যা।
পরিপূর্ণতার প্রয়োজনীয়তা প্রায়শই অন্ধকার, বেদনাদায়ক জায়গা থেকে আসে। তবে আপনি নিখুঁত নন। কেউই না. এটা অসম্ভব।
আপনি কখনই আপনার সমস্ত কাজ, শিল্প বা প্রেম পুরোপুরি করতে পারবেন না। আপনি যা করতে চান তা আপনি কখনই পুরোপুরি পুরোপুরি সম্পাদন করতে পারবেন না। এটি একটি মিথ্যা যা আপনাকে অর্থপূর্ণভাবে অর্জন থেকে বিরত রাখে।
এবং এমন ব্যক্তিদের থেকে সতর্ক থাকুন যারা পরিপূর্ণতা প্রত্যাশা করে কারণ সম্ভাবনাগুলি বেশ ভাল কারণ তারা এটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে, তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি আড়াল করার জন্য বা দায়বদ্ধতা এড়ানোর উপায় হিসাবে ব্যবহার করছেন।
৪. নিজেকে বর্তমানের কাছে নিয়ে আসুন।
ধ্যান করতে এখানে কয়েক মিনিট সময় নিন। আপনার মনকে আরও উপস্থিত করার চেষ্টা করার জন্য গাইডড ধ্যানগুলি চেষ্টা করুন। আপনার জয় উপভোগ করতে এবং মুহুর্তে আপনার ক্ষতির জন্য শোক করুন Take আপনি যখন করতে পারেন তখন মজা করুন এবং পরবর্তী কাজ বা দায়বদ্ধতায় সজ্জিত হবেন না।
কাজ সর্বদা থাকবে। এটা অনেকটা চিরন্তন। আপনার মুহুর্তে বিশ্রাম নিতে এবং কিছুটা শান্তি এবং সুখ খুঁজে পেতে আপনার ব্যস্ত সময়সূচির সময়টি কেবলমাত্র আপনি তৈরি করতে পারেন। এটি আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।
5. আপনি খাঁটি হন।
খাঁটি আপনি নিখুঁত এবং সর্বদা অর্জন করবেন না। খাঁটি আপনি সময়ে সময়ে জিনিস ভুল পাবেন এবং কিছুটা অদ্ভুত হতে পারে।
তবে আপনার সংগ্রামগুলি coveringেকে রাখার পরিবর্তে বা ব্যর্থতা এড়ানোর পরিবর্তে খাঁটি ও সৎ হওয়ার দ্বারা আপনি অর্থপূর্ণভাবে অন্য ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপনের একটি দুর্দান্ত সুযোগ তৈরি করেন create
যে সম্পর্কগুলি সৎ ও খাঁটি হয়ে উঠেছে সেগুলি অন্যের প্রত্যাশাগুলির সাথে খেলে আপনি গড়ে তুলেছেন এমন অতি পৃষ্ঠপোষকতার চেয়ে অনেক গভীর এবং সত্যই।
আপনি যথেষ্ট ভাল, এবং আপনি যোগ্য - আপনি দুর্দান্ত সাফল্য বা ব্যর্থতা অনুভব করুন কিনা।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- নিখুঁততা কাটিয়ে উঠুন: সেরাের চেয়ে কম গ্রহণ করার জন্য 8 টি উপায়
- আপনার ব্যর্থতার ভয় হওয়ার আসল কারণ (এবং এটি সম্পর্কে কী করা উচিত)
- অনুমোদনের সন্ধানের আচরণের 12 টি উদাহরণ (+ বৈধতার জন্য আপনার প্রয়োজন কীভাবে বাদ দেবেন)
- সময়ের সাথে সাথে নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে, এই 10 টি ছোট জিনিস নিয়মিত করুন
- আপনার 'স্ব-ধারণা' কীভাবে আপনার সমস্ত কিছুকে প্রভাবিত করে তা আবিষ্কার করুন
