আপনার কী কীভাবে প্রশংসা করবেন: 10 টি বুলস নয় টি টিপস!

কোন সিনেমাটি দেখতে হবে?
 

আপনি যখন সর্বদা সেরা সেরা জিনিসটি অনুসন্ধান করেন, তখন আপনার সামনে যা আছে তা আপনি উপলব্ধি করতে পারবেন না।



এমন একটি পৃথিবীতে যেখানে আপনি যা চান তা প্রায়শই একটি ক্লিকের দূরে থাকে এবং আপনি নিজেকে দৈনন্দিন জীবনের চাপগুলির সাথে বয়ে যেতে দেখেন, আপনি প্রতিটি মুহুর্তের জন্য সমস্ত আনন্দের মুহুর্তগুলি দেখা বন্ধ করে দেন।

আরও কিছু করা এবং করা আপনাকে পরিপূর্ণতা খুঁজে পেতে সহায়তা করবে না। নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের মাধ্যমে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি সুখী হওয়ার জন্য আপনার চারপাশের প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু ইতিমধ্যে রয়েছে… আপনি যদি কেবল এটির প্রশংসা করতে শিখেন।



আপনার এখন থেকে কীভাবে সর্বাধিক উপার্জন করা যায় সে সম্পর্কে কিছু টিপসের জন্য পড়ুন।

1. একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল শুরু করুন।

জিনিসগুলি লিখতে সময় দেওয়ার ফলে আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলি প্রক্রিয়া করার সুযোগ দেয়।

কৃতজ্ঞতা প্রকাশনা জার্নালটি শুরু করা আপনাকে আপনার প্রশংসা করা বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে প্রতিদিন সময় নির্ধারণের অভ্যাস গঠনে সহায়তা করবে।

আপনাকে অনেক কিছুই লিখতে হবে না, সম্ভবত কেবল তিনটি চিন্তা। তবে আপনার দিনের ভাল মুহুর্তগুলি সন্ধান করার জন্য ফিরে চিন্তা করা, এমনকি যদি আপনি সে সময় তাদের নজরে নাও পান তবে আপনাকে দেখানো হবে যে আমরা সবসময় কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য জিনিসগুলিতে ঘিরে থাকি।

আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লেখার অর্থ আপনার যদি কখনও মেজাজ বাড়ানোর প্রয়োজন হয় তবে আপনি সেগুলি আবার ঘুরে দেখতে পারেন। আপনি এটি দেখতে সক্ষম হবেন, এমনকি আপনার সবচেয়ে খারাপ দিনগুলিতেও এমন কিছু জিনিস ছিল যা আপনি খুশি হতে পেরেছিলেন।

আপনি শীঘ্রই আরও একটি ইতিবাচক এবং প্রশংসাজনক মনোভাব নিয়ে প্রতিটি নতুন দিনে প্রবেশ করতে দেখবেন এবং কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য আপনার চারপাশে আরও অনেক কিছু সক্রিয়ভাবে লক্ষ্য করা শুরু করবেন।

আপনার বন্ধুকে ডাম্প করার সময় কি বলবেন

2. স্বেচ্ছাসেবক।

অভাবীদের সাহায্য করার জন্য স্বেচ্ছাসেবক করা যদি আপনার মনে হয় যে আপনি নিজেকে হারিয়ে ফেলেছেন এমন বিষয়গুলি দ্রুত জিনিসগুলিকে পুনরায় দৃষ্টিভঙ্গিতে ফিরিয়ে আনবে।

প্রতিকূলতার মধ্যেও লোকেরা কীভাবে ইতিবাচক থাকে তা দেখে আপনি উপলব্ধি করতে পারবেন যে আপনার কাছে যা আছে তার সম্পর্কে আপনি কতটা প্রশংসা করছেন।

দাতব্য কর্মীদের কঠোর পরিশ্রম এবং বিনিময়ে কিছুই জিজ্ঞাসা না করে অন্যকে সহায়তা করার তাদের প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা দেখে এটি একটি নম্র অভিজ্ঞতা। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে জীবনে যা ঘটে তা আসলে বস্তুগত জিনিস নয়, তবে মানুষের মিথস্ক্রিয়া, মমতা এবং সমর্থন।

এটি কেবল যে কোনও ধরণের স্বেচ্ছাসেবীর প্রয়োজন তাদের সহায়তা করার জন্য নয় যে আপনার সময়, দক্ষতা বা সম্পদ স্বেচ্ছাসেবীর সাথে স্বেচ্ছাসেবীরই হোক না কেন আপনি যা চান তা ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য ইতিবাচক উপায়ে ব্যবহার করার সুযোগ হতে পারে।

এটি আপনাকে অনুধাবন করবে যে আপনি কতটুকু সম্মানিত হন এবং সুখী হওয়ার জন্য আপনার জীবনে কী দরকার তা পুনর্নির্মাণে আপনাকে সহায়তা করবে।

৩. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন।

নিজেকে অন্য কারও সাথে তুলনা করা আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে চলেছে না। প্রকৃতপক্ষে, নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করে, আপনি যা কিছু করেন তার চেয়ে আপনার কী নেই তা কেবল আপনিই ভাবছেন।

আপনি যদি তার উপর মনোনিবেশ করেন তবে আপনি পছন্দ করতে এবং আপনার ভবিষ্যতকে যা কিছু হতে চান তা রূপ দেওয়ার ক্ষমতা আপনার রয়েছে।

নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করা আপনার মূল্যবান সময় এবং শক্তির অপচয়। আপনার নিজস্ব চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং দক্ষতার জন্য কৃতজ্ঞ হন এবং সেগুলি প্রসারিত করার জন্য আপনার শক্তি চ্যানেল করুন।

কেউ যেমন মনে হয় তত নিখুঁত নয়, তাই আপনার নিজের অনন্য দক্ষতার উপহারের প্রশংসা করুন এবং দেখুন যে তারা আপনাকে আপনার জীবনে আরও কতটা দূরে নিয়ে যেতে পারে তার চেয়ে অন্য কারও কাছে ধরা পড়ার চেয়ে বেশি নয়।

4. আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তার থেকে সর্বাধিক উপার্জন করুন।

আপনি কি কখনও নিজের পোশাকটি পরে পোশাকের কোনও আইটেমটি দেখতে পেয়েছেন যা আপনি নিজের মালিকানা ভুলে গেছেন?

কখনও কখনও আমাদের যেতে হবে এবং নতুন কিছু কিনতে হবে না যা আমাদের ইতিমধ্যে যা আছে তা নিয়ে আমাদের আবার পরিচিত হতে হবে।

আপনি বছরের পর বছর পড়েনি এমন তাকের পুরাতন বইটি ঘুরে দেখুন বা আপনার ড্রয়ারের পিছনে কাপড়টি পরার চেষ্টা করুন। মাউন্ট থেকে গ্যারেজ বা পুরানো ফটো অ্যালবামগুলি থেকে ফুটবল এবং টেনিস র‌্যাকেট বের করুন।

প্রায়শই, আমাদের মনোরঞ্জনের জন্য আমাদের প্রয়োজনীয় এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে আমরা সেগুলির বেশিরভাগটিই ভুলে যেতে চাই।

আপসাইক্লিং এমন কিছু তৈরি করার অন্য উপায় যা আপনার নিজের মালিকানাধীন জিনিসগুলির মধ্যে নতুন অনুভূত হয়।

এটি পোশাক বা বাড়ির জন্য কিছু হোক না কেন, আপনি চূড়ান্ত টুকরোটি কেনার চেয়ে নিজেকে তৈরি করার সন্তুষ্টি পেয়ে অনেক প্রশংসা করবেন।

সুখী হওয়ার জন্য আপনার আর প্রয়োজন নেই, আপনার সামনে থাকা সমস্ত কিছুর সম্ভাবনা কেবল আপনার প্রয়োজন।

5. জীবন ছাড়া কল্পনা।

কিছু না শেষ হওয়া পর্যন্ত আমরা কখনই পুরোপুরি প্রশংসা করি না। জল ঠাণ্ডা না হওয়া বা পাওয়ার কাটা না হওয়া পর্যন্ত আপনি কখনই বয়লার বা হালকা স্যুইচ সম্পর্কে ভাবেন না।

যদি আপনি নিজেকে অসন্তুষ্ট বোধ করেন, তবে আপনার মর্যাদাপূর্ণ কিছু এমন কিছু দেখার চেষ্টা করুন এবং এটি ছাড়া জীবনকে কল্পনা করুন।

কেন আমি কিছু নিয়ে চিন্তা করি না

আপনার প্রতিদিনের অংশ হিসাবে কিছু না রেখে একবারে নিজেকে পরীক্ষা করুন এবং আপনি শীঘ্রই বুঝতে পারবেন যে আমাদের কতটুকু জিনিস আমাদের উচিত ততটুকু প্রশংসা করি না।

এটি আপনাকে দেখাবে যে আপনি আসলে কী মিস করছেন এবং আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ। আপনি বুঝতে পারবেন যে জীবনের ছোট ছোট বিষয়গুলির জন্য আপনি কতটা প্রশংসা করেন যা প্রতিটি দিনকে সহজ এবং উজ্জ্বল করে তোলে।

Social. সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে কম সময় ব্যয় করুন।

সোশ্যাল মিডিয়ায় খুব বেশি সময় ব্যয় করা আপনার যা আছে তা নিয়ে অসন্তুষ্ট হওয়ার দ্রুততম উপায় হতে পারে।

যখন প্রতিটি পোস্ট কেউ মজা করে, ছুটিতে থাকে, বা কোনও ব্যয়বহুল কিছু নিয়ে পোজ দেয়, এটি কেবল আপনার করা বা না করা সমস্ত কিছু হাইলাইট করে।

সামাজিক মিডিয়া বাস্তব জীবন নয়। আমরা কেবল সম্পাদনা এবং ফিল্টারগুলিকেই উল্লেখ করছি না যা এই পোস্টগুলিকে বাস্তবে হয় তার চেয়ে শতগুণ ভাল দেখায়।

সোশ্যাল মিডিয়াতে পোস্ট করা সময়ের মধ্যে একটি স্ন্যাপশট। দ্বিতীয়টি পোস্ট হওয়ার পরে, সবকিছু নিখুঁত বলে মনে হতে পারে, তবে পরিস্থিতির বাস্তবতা সম্পর্কে আমাদের কোনও ধারণা নেই।

কোনও ব্যক্তি আপনাকে কী দেখতে চায় তা কেবল সোশ্যাল মিডিয়া ক্যাপচার করে এবং এই ‘নিখুঁত চিত্রটি’ আসলে কতটা মঞ্চস্থ হয় তা আপনার কোনও ধারণা নেই।

নিখুঁত চিত্র প্রজেক্ট করার এই চাপ আপনাকে যা যা হয় তার জন্য জীবন অভিজ্ঞতা থেকে বিরত রাখতে পারে। সঠিক কোণ বা ফিল্টার পাওয়ার বিষয়ে চিন্তিত হয়ে পড়া এবং নিখুঁত ক্যাপশন নিয়ে আসা আপনার ফোনের স্ক্রিনের মাধ্যমে আপনি জীবনযাপন করার সময় আপনার সামনে আসল অভিজ্ঞতার প্রশংসা করা থামিয়ে দিতে পারে।

সোশ্যাল মিডিয়া আপনাকে প্রত্যেকে কী চিন্তা করে সে সম্পর্কে যত্নশীল হতে এবং অন্যের বিচার করার জন্য আপনাকে উত্সাহিত করে। আপনি যদি আপনার মনোযোগ দিয়ে পুরো মনোযোগ দিয়ে আলিঙ্গন করেন এবং প্রতিটি মুহূর্তকে রিয়েল টাইমে প্রশংসা করেন তবে আপনি জীবনকে আরও পরিপূর্ণরূপে খুঁজে পাবেন।

7. কিছু ইতিবাচক দৈনিক নিশ্চয়তা চয়ন করুন।

সকালে আমাদের মেজাজের প্রথম জিনিসটি কীভাবে আমরা দিনের বাকি অংশটি অনুভব করি তার উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। আমরা কীভাবে জেগে উঠি তা আমরা সবসময় নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, তবে আমাদের এগিয়ে যাওয়ার জন্য আমাদের ইতিবাচক ফ্রেমে রাখার কৌশলগুলি চালু করতে পারি।

ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে নিজেকে কিছু বলার জন্য কিছু দৈনিক নিশ্চয়তা বাছাই করা আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলার এবং আরও স্বাগত ও কৃতজ্ঞ মনোভাবের সাথে আপনার দিনটি শুরু করার একটি সহজ তবে কার্যকর উপায় হতে পারে।

এগুলি আপনার ব্যক্তিগত হতে পারে তবে আপনি যখন জেগে উঠবেন তখন নিজের জন্য পুনরাবৃত্তি করার জন্য একটি মন্ত্র বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনার মনকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টিকে কেন্দ্র করে রাখতে সহায়তা করবে।

কিভাবে এত অভাবী হওয়া বন্ধ করা যায়

আপনি যা বলতে চান তা নিশ্চিত করুন, এটি এমন কিছু যা আপনাকে আনন্দ এবং শান্তির অনুভূতিতে ভরাট করে যা আপনাকে দিনের মধ্যে বহন করতে পারে।

দিনটি ভালভাবে শুরু করা আপনাকে কৃতজ্ঞতাবোধের সাথে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি চালিয়ে যেতে এবং আপনার দিনটি যা অফার করে তার জন্য আরও প্রশংসা করতে সহায়তা করবে।

৮. স্ব-যত্নের অনুশীলন করুন।

কিছু সাধারণ উপায়ে নিজেকে চিকিত্সা করার নিয়মিত ঘটনা করুন Make

আপনার প্রিয় মগে চা তৈরি করুন, একটি বই পড়ুন, অনুশীলন করুন, ফেসমাস্কে লিপ্ত হন - আপনি যা উপভোগ করেন না কেন, এটিকে আপনার রুটিনের অংশ হিসাবে তৈরি করুন।

আপনি যখন ব্যস্ত জীবনের গতি বজায় রাখার জন্য সংগ্রাম করছেন, তখন ভুলে যাওয়া সহজ যে আপনি আমার সময়ের কত টুকরো প্রশংসনীয়, যেখানে আপনাকে আর কিছু ভাবতে হবে না বা ভাবতে হবে না।

নিজের উপর সময় ব্যয় করা স্বার্থপর নয়, দৈনিক জীবনের প্রত্যাশাগুলিতে যদি নিজেকে হারিয়ে ফেলা হয় তবে বিষয়গুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে ফেলতে সহায়তা করা জরুরী।

নিজেকে কিছুটা ভালবাসা দেখানোর অভ্যাস করুন। আপনার মন এবং আপনার শরীরের প্রশংসা করুন এবং বেঁচে থাকার আনন্দ।

9. মানসিকভাবে উপস্থিত থাকুন।

আপনি যখন সর্বদা কী তা নিয়ে সর্বদা চিন্তাভাবনা করেন, আপনি মুহুর্তে যা কিছু ঘটে তা মিস করবেন miss

আপনার সঙ্গী রান্না করা সুস্বাদু খাবার উপভোগ করার পরিবর্তে আপনি আগামীকালকে নিয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারেন। আসন্ন ছুটির জন্য আপনি এতটাই উচ্ছ্বসিত হয়ে উঠতে পারেন যে এটি কী সুন্দর দিনের বাইরে realize

আপনি যখন অন্য বিষয় নিয়ে ডুবে থাকেন তখন কেবল আপনার সামনে থাকা মুহুর্তগুলিতেই যে আনন্দটি হারাবেন না তা নয়, আপনি কেবলমাত্র সামনের সামনের বিষয়গুলিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে আপনার জীবন কামনা করে শেষ করবেন।

প্রেম করা এবং সেক্স করার মধ্যে পার্থক্য কি?

আপনি মানসিকভাবে উপস্থিত আছেন কিনা তা দেখার জন্য নিজেকে পরীক্ষা করা এই মুহুর্তটির সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের একটি ভাল উপায় এবং নিজেকে এই মুহুর্তে আপনার কাছে সমস্ত কিছুর জন্য আরও প্রশংসা করার জন্য মনে করিয়ে দেওয়া।

১০. আপনি যে কাউকে ভালবাসেন তা বলুন।

একটি বন্ধু বা পরিবারের কাছে পৌঁছানোর জন্য একটি মুহুর্ত গ্রহণ করা একটি নম্রতা এবং প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতা হতে পারে।

সেই ব্যক্তিটি আপনার পক্ষে কতটুকু বোঝায় এবং আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি তাদের কতটা কৃতজ্ঞ এবং কীভাবে খালি জীবন যদি তারা না থাকতেন তবে আপনি কতটা কৃতজ্ঞ তা বুঝতে পারবেন।

তারা আপনাকে কতটা বোঝায় তা জানিয়ে তারা আপনাকে নিয়ে এসেছিল এমন কিছু ভালবাসা এবং আনন্দ ফিরিয়ে দেওয়ার সুযোগটি নিন।

আপনার যত্ন নেওয়া যাদের সাথে প্রেম ভাগ করে নেওয়া হ'ল আমরা অফার করতে পারি gift তারা কীভাবে তাদের দিনের সবচেয়ে বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে তা দেখার জন্য কেবল কোনও ব্যক্তিকে পরীক্ষা করা।

আমরা যাদেরকে ভালোবাসি তাদের আমরা মর্যাদাবান করি কারণ তারা সর্বদা সেখানে থাকে তবে এই লোকদের জন্য আমাদের সবচেয়ে কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত। আপনি তাদের ছাড়া কে হবেন না।

আমরা যদি কেবল এটির জন্য সময় নিই তবে আমাদের চারপাশে প্রচুর আনন্দ পাওয়া যায়।

আমাদের খুশি করতে আমাদের আরও বেশি কিছু কিনতে বা অর্জন করতে হবে না, যদি আমরা বুঝতে পারি যে ইতিমধ্যে আমাদের সন্তুষ্ট হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু রয়েছে have

আপনি যখন চোখ খুলতে শুরু করেন এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে প্রশংসা করতে শুরু করেন, আপনি কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য কখনই এড়িয়ে যাবেন না।

এটি মনোভাবের একটি সাধারণ পরিবর্তন যা আপনার বাকী জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে।

তুমিও পছন্দ করতে পার:

জনপ্রিয় পোস্ট