আমাদের মধ্যে অনেকে ব্রেকআপের পরে ঠান্ডা টার্কি পছন্দ করে। এর অর্থ আর কখনও আমাদের প্রাক্তনকে দেখা বা যোগাযোগ করা নয়।
কিছু লোক, যাইহোক, তারা তাদের প্রাক্তনের সাথে কথা বলবে না এমন সময়সীমা নির্ধারণ করে এবং এই বার শেষ হয়ে গেলে তাদের বিকল্পগুলি মূল্যায়ন করে। এটি 30 দিন বা 3 মাস বা অন্য কোনও সময়ের হতে পারে।
আপনি কীভাবে এই নিয়মটি আপনার সেরা অনুসারে ব্যবহার করতে পারেন সেগুলি আমরা নিয়ে যাব - এবং কিভাবে এটি আটকে!
আপনি যদি এই নিবন্ধটি পড়ছেন তবে এমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে যে আপনি এখনই ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং আপনি আপনার প্রাক্তনকে বার্তা দেওয়ার প্রলোভন করছেন।
এই চিন্তাটি কয়েক মিনিটের জন্য আপনার মন থেকে সরিয়ে রাখুন, আমাদের পরামর্শগুলি পড়ুন এবং দেখুন আপনার শেষে কেমন লাগছে।
মনে রাখবেন - এটি অস্থায়ী এবং আপনি এটির মাধ্যমে পেতে পারেন। আপনাকে সহায়তা করার জন্য আমরা এখানে আছি ...
আপনি যদি প্রাক্তনকে ফিরে পেতে এটি করে থাকেন।
কয়েক মাস ধরে লোকেরা তাদের প্রাক্তন জীবন কেটে ফেলার অন্যতম প্রধান কারণ তাদের ফিরিয়ে আনার জন্য।
এখন, এটি পিছনের দিকে শোনাচ্ছে - আপনি যদি তাদের সাথে থাকতে চান তবে কেন তাদের নীরব চিকিত্সা দিচ্ছেন?
ঠিক আছে, এটি করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে।
প্রথমত, এটি আপনাকে উভয়কে শীতল করার এবং সম্পর্কের বিষয়ে স্পষ্টতা পেতে দেয়। কিছু সময় এবং স্থান পৃথকীকরণ আপনাকে উভয়কে অনুধাবন করতে পারে যে আপনি কী মিস করছেন এবং এর আগে আপনার কতটা দুর্দান্ত ছিল।
আপনারা একজনকে জিনিস শেষ করার জন্য যা ঘটেছিল তা আপনি উভয়ই পেতে পারেন এবং আপনার জীবন পুনর্নির্মাণের সুযোগ এবং নিজের দিকে মনোনিবেশ করার সুযোগ পাবেন, যাতে আপনি যখন একসাথে ফিরে আসবেন তখন আপনি পুরোপুরি প্রতিশ্রুতি দেওয়ার জন্য প্রস্তুত।
যখন তারা আপনাকে আবার দেখবে, তারা আপনার কাছে ক্ষুদ্র বিরক্তি বা যুক্তি থেকে সরে আসবে এবং আপনাকে আবার একটি সমৃদ্ধ, স্বতন্ত্র এবং আকর্ষণীয় অংশীদার হিসাবে দেখবে!
এজন্য নীচের পদক্ষেপগুলি কী - আপনি মাত্র তিন মাস ধরে আপনার প্রাক্তনের সাথে কথা বলতে পারবেন না (বা অন্য কোনও সময়ের জন্য), আপনার কিছু স্ব-উন্নতি এবং বিকাশের উপর নজর দেওয়া দরকার ...
যোগাযোগ না করাও ভাল কারণ এটি আপনাকে নিজের দিকে ফোকাস দেওয়ার এবং আরও দৃ and় এবং আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য কিছু সময় দেয়। এর অর্থ হ'ল আপনি যখন আবার প্রাক্তনকে এক সাথে ফিরে আসার কথা বলবেন তখন আপনি দুর্দান্ত বোধ করবেন!
যদি আপনি সরাসরি আপনার প্রাক্তনের কাছে ফিরে যেতে চান তবে আপনি সম্ভবত এখনও খুব বিরক্ত হবেন এবং পরে যেভাবে আফসোস করবেন সেভাবেই কাজ করতে পারেন। সর্বোপরি, আপনার সঙ্গী যখন জিনিসগুলি শেষ করে তখন বেশ আঁকড়ে থাকা বা মরিয়া হওয়া স্বাভাবিক, তবে সম্ভবত তারা আপনাকে ফিরিয়ে আনতে রাজি করবে না!
আপনাকে এবং তাদের স্থান দেওয়ার মাধ্যমে, প্রাক্তন দেখবেন যে আপনি স্বাধীন হতে পারেন এবং নিজের কাজ নিজে করতে পারেন, পাশাপাশি তাদের সাথে থাকতে চান। এটি তাদের দেখায় যে আপনি পরিপক্ক হতে সক্ষম এবং তারা আপনার সাথে একসাথে ফিরে আসতে চান more
যার যার জীবন এক সাথে আছে, যার নিজের শখ এবং বন্ধু রয়েছে এবং যে সম্পর্ককে তারা কিছু হিসাবে দেখছে তার চেয়ে বেশি আকর্ষণীয় আর কিছুই নয় চাই , বরং প্রয়োজন ।
যোগাযোগের কোনও নিয়ম ধরে রাখতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য 7 টিপস।
1. জার্নাল কেন আপনি এই করছেন।
যোগাযোগ না করার নিয়মের সাথে আঁকতে যাওয়ার অন্যতম সেরা উপায় আপনি কেন প্রথম স্থানে করছেন তা লিখে দেওয়া to
আপনি যখন এটি করেন তখন নিজেকে বেদনাদায়কভাবে সৎ করুন - আপনি যত গভীরতর যেতে পারবেন, তত বেশি আপনি এটি আটকে রাখতে সক্ষম হবেন। আপনি কী লিখছেন তা অন্য কারোরই দেখার বা জানতে হবে না, তাই এগুলি সবই জানুন।
আপনি প্রথমে কেন ভেঙে পড়লেন তা ভাবতে চাইবেন, তা তাদের সিদ্ধান্ত হোক বা না হোক।
ব্রেকআপের দিকে পরিচালিত জিনিসগুলির একটি নোট তৈরি করুন - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার মধ্যে কেউ প্রতারণা করে। তারপরে একে অপরকে এড়ানো কেন সর্বোত্তম তা সম্পর্কে কিছু বিশদে যান you আপনি তাদের বিশ্বাস করতে পারবেন না, বা আপনি তাদের পছন্দ মতো পর্যাপ্ত সুরক্ষিত না হওয়ায় খারাপ পছন্দ করেন।
সম্পর্কে বিস্তারিত যোগ করে কেন এই কারণগুলি বৈধ, আপনার প্রাক্তনের সাথে থাকাকালীন খারাপ জিনিসগুলি ঠিক কী অনুভূত হয়েছিল তা আপনি মনে করার সম্ভাবনা বেশি। এই অনুভূতিগুলি হ'ল যা আপনাকে তাদের কাছে ফিরে যেতে বাধা দেবে।
প্রতিবার তাদের বার্তা প্রেরণা দেওয়ার জন্য বা কোনও ‘দুর্ঘটনাক্রান্ত’ রান-ইন করার প্রলোভনে ফিরলে এই জার্নাল এন্ট্রি বা তালিকাটিকে কিছু হিসাবে ব্যবহার করুন। আপনি কেন এই যোগাযোগবিহীন নিয়মটি প্রয়োগ করছেন ঠিক সেদিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে এটি আপনাকে সহায়তা করবে।
কিভাবে দিনগুলো দ্রুত কাটানো যায়
আপনার ভবিষ্যত কল্পনা।
আপনি যখন ব্রেকআপের মাঝামাঝি হন তখন এটি এতটা শক্ত হতে পারে এবং মনে হতে পারে আপনি কখনই আপনার প্রাক্তন বা সম্পর্কের উপরে চলে যাবেন না। হার্টব্রেকের যন্ত্রণায় আপনি প্রায় অন্ধ হয়ে গেছেন বলে মনে হচ্ছে যেন অন্য কোনও বিকল্প নেই।
এখানে! আপনার ভবিষ্যত সম্পর্কে মুড বোর্ড করুন বা বন্ধুদের সাথে চ্যাট করুন। আপাতত রোমান্টিক অংশীদারদের উল্লেখ করা এড়িয়ে চলুন এবং পরিবর্তে আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে এবং সেগুলি দেখতে কেমন হতে পারে সেদিকে মনোনিবেশ করুন।
এটি আপনাকে প্রেম এবং সম্পর্ক সম্পর্কে চিন্তাভাবনা থেকে কিছুটা শ্বাস প্রশ্বাসের ঘর দেয় এবং আপনি আপনার জীবনে কতটা অন্যান্য জিনিস চলছে তার দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে!
আমরা যখন ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাই, তখন মনে হয় আমরা কেবল এটির দ্বারা সংজ্ঞায়িত হয়েছি। পরিবার, শখ, কাজ, বন্ধুদের মতো আমরা আমাদের জীবনের অন্য সব কিছু ভুলে যাই।
আগামী কয়েক বছরে কী ঘটতে পারে বা আপনি কী হতে চান তা ভাবতে এই সময়টি ব্যবহার করুন। উচ্চাভিলাষী হোন এবং নিজেকে দূরে সরিয়ে দিন!
আপনার স্বপ্নের কাজ সম্পর্কে চিন্তা করুন, আপনি কোথায় থাকবেন, এই জাতীয় জিনিস। আপনি যদি আমার মতো খুব চাক্ষুষ ব্যক্তি হন তবে আপনার স্বপ্নালু নিউইয়র্ক পেন্টহাউস অ্যাপার্টমেন্টে সোফায় আপনার কী ধরণের কুশন থাকবে তা আপনি বিশদভাবে জানতে পারবেন।
যাই হোক না কেন আপনাকে আবার উত্তেজিত করে এবং আপনাকে লক্ষ্য করার জন্য কিছু দেয় - এটি কুশন বা ক্যারিয়ারই হোক না কেন ...
3. একটি বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
কেবল কারও সাথে পুরোপুরি সম্পর্ক ছিন্ন করতে এটি ভীতিজনক বোধ করতে পারে এবং কখনও কখনও এমন কারণও থাকতে পারে যে আপনার প্রাক্তনের সাথে কথা বলা দরকার।
লক্ষ্য অর্জনের জন্য নিজেকে একটি বাস্তব লক্ষ্য দিন - সম্ভবত আপনি তাদের জিনিসগুলি ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য একবার তাদের দেখেছেন এবং তারপরে তারা 30, 60 বা যত দিনই উপস্থিত থাকবেন না বলে ভান করছেন।
দুর্ভাগ্যক্রমে সত্যই সময় নির্ধারিত সময় নেই, তবে নিজেকে এগুলি থেকে যথেষ্ট দীর্ঘ সময় দেওয়ার পরে আপনি জানতে পারবেন যে আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে কেমন অনুভব করছেন।
আপনার সত্যিকারের এগিয়ে যাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করার আগে কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মুহুর্তের হৃদয় বিরতি লাগতে পারে, সুতরাং আপনার প্রয়োজনের সময়টি বিবেচনা করুন।
কান্নাকাটি এবং আইসক্রিম খাওয়ার চারপাশে ঘোরাঘুরি করার পরে যদি ব্রেকআপের পরে আপনি এক বা দুই সপ্তাহ সময় নেন, তবে আপনার যা প্রয়োজন তা নিজেকে দিন এবং সেই প্রক্রিয়াটি ঘটতে দিন।
ব্রেকআপের পরে আপনি যদি প্রাক্তনের কাছে পৌঁছানোর মাত্র দুই সপ্তাহ আগে নিজেকে দেন তবে আপনি সম্ভবত তীব্র, হৃদযন্ত্রের পর্যায়ে রয়েছেন এবং আপনি সেই অনুভূতির উপর ভিত্তি করে কাজ করবেন act
নিজেকে আরও কিছুটা সময় নিয়ে সত্যিকার অর্থে কী চান তা জানার সুযোগ দিন - কয়েক মাসের সময় আপনি হয়ত আরও ভাল বোধ করতে পারেন, বা আপনি বুঝতে পারেন যে এটিই আসল জিনিস এবং আপনি আবার চেষ্টা করতে চান।
আমরা এই নিবন্ধটির শেষের দিকে আরও বিশদে যাব ...
৪) নিজেকে সম্পর্কের জন্য শোক করতে দিন।
আমরা উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আমাদের মধ্যে কিছু সত্যই ন্যায়বিচার করার জন্য সময় প্রয়োজন থাকা মন খারাপ এটি আমাদেরকে কিছুটা আচারের মধ্য দিয়ে যেতে হবে।
যদি আপনি জানেন যে প্রতিটি ব্রেকআপ আপনাকে কয়েক সপ্তাহের জন্য কাঁদতে থাকে তবে নিজেকে সেই সময়টি দিন। আপনাকে একেবারে দু: খিত ও ভয়ঙ্কর বোধ করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে এবং এর মতো আর কখনও ঠিক হবে না। আপনি যদি সত্যই এটি থেকে এগিয়ে চলেছেন তবে নিজেকে সম্পর্কের জন্য শোক করতে দেওয়ার প্রয়োজন allow
মনে রাখবেন এটি সম্পূর্ণ বৈধ। আপনি মূলত একটি ব্যক্তি এবং একটি সম্পর্ক হারিয়েছেন - পাশাপাশি নিজের একটি সংস্করণ এবং স্মৃতি এবং একসাথে ভবিষ্যতের প্রত্যাশা।
এটি অনেকটা অতিক্রম করতে হবে এবং আপনি যদি আপনার যোগাযোগের কোনও নিয়মকে আঁকড়ে রাখতে সক্ষম হন তবে আপনাকে এগুলি সমস্ত প্রক্রিয়া করতে হবে।
আপনি যদি এই পর্বটি এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেন তবে আপনি নিজের প্রাক্তনকে কতটা মিস করেন তার দ্বারা পুনরায় সংক্রামিত এবং এলোমেলোভাবে আঘাত হানার সম্ভাবনা বেশি বেশি। তার মানে আপনি তখনও ছিলেন আরও তাদের বার্তা বা দেখতে চান সম্ভবত।
এই ঘটনাটি এড়াতে, শোক ও দুঃখের জন্য সময় নিন - এবং তারপরে এগিয়ে যান!
5. প্রলোভন সরান।
আমাদের মধ্যে অনেকগুলি সিদ্ধান্ত নেয় যে আমরা আর প্রাক্তনের সাথে কথা বলব না ... এবং তারপরে তাদের ইনস্টাগ্রাম প্রোফাইলটি নিয়মিত চেক করুন, বা আমাদের বার্তার ইতিহাসটি পুনরায় পড়ুন।
জেফ হার্ডি wwe চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছে
অন্যান্য লোকেরা কী কী ফটো তাদের পছন্দ করেছে তা দেখার জন্য বা তাদের গল্পগুলি যদি তারা ডেটে রয়েছে (ইতিমধ্যে ?!)!
অথবা আমরা আমাদের অতীতের কথোপকথনগুলি পড়ি এবং ক্লুগুলির সন্ধান করি যে তারা জিনিসগুলি শেষ করতে চলেছে, এবং আমরা অবাক করে দেখি যে আমরা কয়েক সপ্তাহ আগে এই বার্তাটি না পাঠালে আমরা এখনও এক সাথে থাকতাম।
পরিচিত শব্দ?
আপনি যখন কারও কাছে যাওয়ার চেষ্টা করছেন তখন এটি মোটেই সহায়ক হয় না - এবং সম্ভবত আপনি কোনও যোগাযোগ না করার নিয়ম ব্যবহার করার চেষ্টা করছেন।
যদি আপনি প্রকৃতপক্ষে আপনার প্রাক্তনটির সাথে ফিরে যেতে চাইছেন তবে সেটিতে আমাদের বিভাগে স্ক্রোল করুন!
আপনি নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করতে পারেন যে বার্তা এবং প্রোফাইলগুলি পরীক্ষা করা 'পরিচিতি' হিসাবে গণ্য হয় না তবে আপনি জানেন যে এটি স্বাস্থ্যকর বা উত্পাদনশীল নয়।
প্রলোভন সরিয়ে এটি সীমাবদ্ধ করুন। আপনার ‘লুকানো’ অ্যালবামে আপনার ক্যামেরা রোলটিতে ফটোগুলি যুক্ত করুন যাতে আপনার সেগুলিতে দেখার সম্ভাবনা কম থাকে।
তাদের সাথে আপনার হোয়াটসঅ্যাপ চ্যাট রফতানি করুন - আপনি নিজেরাই এটি ইমেল করতে পারেন যাতে আপনি এটি পেয়েছেন (এটি এটি কোনওভাবেই কম দুঃখ বোধ করে!), এবং আপনার ফোনে কথোপকথনটি মুছুন।
তাদের সোশ্যাল মিডিয়াতে অনুসরণ করুন, বা কমপক্ষে তাদের নিঃশব্দ করুন যাতে আপনি স্ক্রল করার সময় এলোমেলোভাবে তাদের ফটোগুলি জুড়ে না আসে।
আপনি যদি যাচাই করে থাকেন কিনা তারা আছে আপনার গল্প দেখেছেন, তাদের কাছ থেকে এটি লুকান। তারা কখনই জানতে পারবে না এবং এটি আপনাকে এতটা বাধ্যতামূলক করে ও ভাবতে বাধা দেয় যে এর অর্থ কী যে তারা এটিকে দেখেছে (বা এটি দেখেনি) ইত্যাদি etc.
এই সমস্তগুলি আপনাকে আপনার যোগাযোগের কোনও নিয়মকে আটকে রাখতে সহায়তা করবে কারণ আপনি তাদের ভার্চুয়াল উপস্থিতি দ্বারা যতটা 'আক্রান্ত' হবেন না।
তাদের কাছে আপনার যত কম এক্সপোজার হবে, সেখানে পড়ার পরিমাণ তত কম হবে - এবং আপনি তাদের বার্তা দিতে বা পৌঁছাতে কম চাইবেন।
Yourself. নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং ব্যস্ত থাকুন।
মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি আপনি এটা করছে আপনি আপনার প্রাক্তন থেকে পুরোপুরি সময় বের করা বেছে নিয়েছে - কারণ আপনি জানেন যে এটি করা সঠিক thing
এটি এত দুর্দান্ত, যেহেতু এটি দেখায় যে আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার মঙ্গলকে ফোকাস করতে বেছে নিচ্ছেন। আপনি নিজেকে একটি অগ্রাধিকার করছেন।
যোগাযোগের সাথে যোগাযোগ করার নিয়মের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে আপনাকে বিশ্বাস এবং চালিয়ে যাওয়া দরকার যে আপনি এখানে অগ্রাধিকার প্রাপ্ত। তার অর্থ নিজের দিকে মনোনিবেশ করা এবং আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া।
ওয়ার্কআউট বা মেডিটেশন সেশন আপনি যখন ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তখন আপনি প্রথমে যা ভাবেন তা নাও হতে পারে তবে আপনি যখন পারেন ঠিক তেমন সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন।
যাইহোক, ব্রেকআপের জাঙ্ক-ফুড পর্যায়ে যেতে পারেন তবে নিশ্চিত হন যে আপনি কমপক্ষে কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন, পর্যাপ্ত জল পান করছেন এবং পর্যাপ্ত তাজা বাতাস এবং সূর্যের আলো পেয়ে যাচ্ছেন!
আপনার মন এবং দেহকে এভাবে দেখাশোনা করে আপনি নিজের দিকে মনোনিবেশ করার প্রতিশ্রুতি দিচ্ছেন। আপনি নিজের উপর যত বেশি মনোনিবেশ করবেন ততই প্রাক্তনকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য আপনি ততটা প্রলুব্ধ হবেন।
ব্যস্ত থাকা আপনাকে ব্রেকআপের পরে প্রাক্তনটির সাথে যোগাযোগ না করার পর্যায়ে যেতে সহায়তা করবে। আপনার যদি পরিকল্পনাগুলির ভাল মিশ্রণ থাকে - বন্ধু, যোগব্যায়াম, সিনেমা রাত, উইকএন্ড ওয়ার্কআউট ইত্যাদি দেখে - আপনি আপনার চিন্তাধারা থেকে বিক্ষিপ্ত হবেন এবং আপনি কেবল বসে বসে ওঠাতে সক্ষম হবেন না।
নিজের জন্য কিছুটা সময় নেওয়ার জন্য যোগাযোগের নীতিটি ব্যবহার করুন এবং আপনি যা উপভোগ করেন তাতে আপনার জীবন পূরণ করুন।
7. বিকল্প পাঠ্য বন্ধুটি সারিবদ্ধ করুন।
আপনি ভাবতে পারেন… আমি এখন কার সাথে কথা বলব?
আমরা যখন ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাই, ততক্ষণে একা এবং একাকীত্ব বোধ করা এত সহজ। আপনি আপনার অংশীদারকে টেক্সট করার, তাদের কল করার, আপনার যখন মনে হয় আপনি যখন অনুভূত হন তখন তাদের সাথে চেক করতে অভ্যস্ত কারণ আপনি জানেন যে তারা আপনাকে উত্সাহিত করবে।
ব্রেকআপের পরে, আপনি সেই ছোট্ট মিথস্ক্রিয়াটি মিস করতে পারেন।
আপনার প্রাক্তনকে পাঠানোর প্রলোভনের পরিবর্তে আপনি যখন দুঃখ বোধ করছেন বা কারও সাথে কিছু ভাগ করতে চান, একটি মনোনীত বন্ধু বিকল্প হিসাবে কাজ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন!
পরিবর্তে তাদের শুভ সকাল পাঠ করুন, তাদের সুন্দর সেলফি বা মজাদার ভিডিও প্রেরণ করুন, রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনি তাদের ভালবাসেন বলে দিন।
এটি নির্বাক শোনাচ্ছে - এটি আপনার সঙ্গীকে পাঠ্যদান করার মতো নয়, আমরা জানি - তবে এটি আপনাকে সহায়তা করবে।
যোগাযোগ না করার নিয়মটি কার্যকর করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায় কারণ আপনি এখনও নিজেকে ভালবাসেন বলে মনে করেন এবং আপনার সম্পর্কে যত্নবান এমন কারও সাথে আপনি কিছু কথোপকথন উপভোগ করতে পারেন।
প্রিয়জনকে আপনাকে সহায়তা করতে বলুন। কখনও কখনও, আপনি কেবল বড় বন্দুক মধ্যে কল প্রয়োজন! আপনার নিকটতম পরিবার এবং বন্ধুরা আপনাকে খুব ভালভাবে জানবে, এবং এই ব্রেকআপের সময় আপনাকে কীভাবে সহায়তা করবে তা জানবে। আপনি কী করছেন এবং কেন সেগুলি সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন - তারা সহায়ক হবে এবং যোগাযোগ করতে চাইলে যোগাযোগ করতে আপনাকে সহায়তা করতে চাইবে।
যদি কিছু শক্ত দিন আসছে, আপনার বন্ধুদের যাতে তারা আপনার অতিরিক্ত সহায়ক হতে পারে তা জানান। বার্ষিকী, জন্মদিন, ছুটির দিনগুলি - আপনি যা ভাবেন তা মূলত আপনার প্রাক্তন পাঠ্য করার প্রলোভন বোধ করতে পারে।
যখন একজন লোক আপনার সাথে চোখ বন্ধ করে রাখে এবং দূরে তাকায় না
কোনও যোগাযোগের নিয়মকে সম্পর্ক হিসাবে ‘ব্রেক’ হিসাবে ব্যবহার করা হচ্ছে।
ঠিক আছে - সুতরাং এটি বড় প্রশ্ন। আপনি কি পাঠ্যদান থেকে বিরতি নিচ্ছেন বা আপনার প্রাক্তনটিকে দেখছেন, তবে শেষ পর্যন্ত একসাথে ফিরে আসতে চাইছেন?
আপনি যদি এগুলি ফিরে চান তবে আপনি হয়ত একে অপরের সাথে কথা বলার কয়েক মাস সময় নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। সেক্ষেত্রে আপনি আলাদা হয়ে সময় কাটানোর বিষয়ে সত্যিই সচেতন থাকতে চান।
উপরের পরামর্শগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি নিজের দ্বারা নির্ধারিত সময়কালের জন্য নিয়মটিতে আটকে থাকতে পারেন।
তবে আপনি কী চান তা ভেবে কিছুটা সময় ব্যয় করতে চাইবেন।
আপনি কেন প্রথম স্থানে ভেঙে পড়ুন তা বিবেচনা করুন - এটি কার সিদ্ধান্ত ছিল এবং এটি প্রম্পট করার জন্য কী হয়েছিল?
আপনি কি সত্যিই তাদের ভালবাসেন, বা তাদের ধারণা মাত্র?
আপনার প্রাক্তনের সাথে কথা বলার বিরতি নিয়ে, আপনার এই প্রশ্নগুলির দিকে মনোনিবেশ করার জন্য কিছুটা সময় থাকবে এবং উত্তরের জন্য গভীর খোঁড়াখুঁড়ি করতে হবে।
কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে হিংসা বন্ধ করা যায়
এর মতো বিরতি নেওয়া দুর্দান্ত হতে পারে তবে আপনার কিছু স্থির নিয়ম স্থাপন করা দরকার।
তারাও কি বিরতি নিচ্ছে নাকি তারা আপনাকে পাঠ্য পাঠাচ্ছে? যোগাযোগের এই পর্যায়ে আপনি কি অন্য ব্যক্তিকে ডেট করার অনুমতি দিয়েছেন? আপনি কখন আবার কথা বলবেন, এবং আপনি উভয়ই যা চান সে সম্পর্কে পুরোপুরি সৎ হবে?
আপনি আসলে কী চান তা নির্ধারণ করার জন্য নিজেকে সময় এবং স্থান প্রদান করা আপনার পক্ষে খুব সহায়ক হতে চলেছে। আপনি বুঝতে পারেন যে, কিছুক্ষণ পরে, আপনি আসলে নিজেরাই ভাল আছেন। এমনকি আপনি বিরতি পেয়েছেন যে আপনি স্বস্তি পেতে পারে!
এই ধরণের অন্তর্দৃষ্টি কেবল তখনই আপনি পেতে পারেন যদি আপনি যোগাযোগ না করে যোগাযোগ করতে পারেন - আপনি যদি তাদের সাথে কথা বলেন বা সেগুলি দেখতে পান তবে আপনি আপনার আসল অনুভূতি ত্যাগ করতে পারেন এবং কেবল কারণ আপনি তাদের সাথে ফিরে যাবেন সম্ভবত একটি সম্পর্কের সাথে মিস হওয়া, অগত্যা নয় এই সম্পর্ক
যদি তারা আপনার কাছে পৌঁছায় - এবং আপনি তাদের ফিরে চান?
সুতরাং, তারা যদি যোগাযোগ না করার নিয়মটি ভঙ্গ করে তবে কি হবে? যদি আপনিও আবার একসাথে ফিরে আসতে চান তবে এটি কিছুটা দূরে থাকার পরেও মূল্যবান হতে পারে।
মনে রাখবেন যে তারা প্রযুক্তিগতভাবে আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে গিয়ে পৌঁছেছে - আপনি কি এইটিকে অসম্মানজনক মনে করেন, এটি কি সীমানার জন্য প্রশংসা ঘাটতি দেখায়, তাদের কি যোগাযোগের কাজ করা দরকার?
বা হতে পারে এটি দেখায় যে তারা আপনাকে ছাড়া বাঁচতে পারে না, তারা কোনও অঙ্গভঙ্গি করে রোমান্টিক হয় এবং আপনি যেভাবেই হোক একই জিনিস করতে চলেছেন ...
আপনি কেবল এটিই জানতে পারবেন যে আপনি এটি সম্পর্কে কী অনুভব করছেন, তাই আপনার অন্ত্রে বিশ্বাস করুন এবং নিজের সাথে সৎ হন!
মনে রাখবেন যে তাদের উদ্দেশ্যগুলি আপনার মতো নাও হতে পারে। তারা আপনার কাছ থেকে কী চায় তা জানার চেষ্টা করুন।
তারা একটি শুক্রবার রাতে 3 টা পাঠ্য ছিল? এমন একটি সুযোগ রয়েছে যা তারা আসলে আপনার সাথে একসাথে ফিরে আসতে চাইবে না, তাই মনে রাখবেন যে তারা কেবল মাতাল, একাকী, কোনও কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বা হুক-আপ করার পরে।
কোনও যোগাযোগের পরে প্রাক্তনের সাথে কীভাবে একসাথে ফিরে আসবেন।
আপনার নিজের মতো করে কাজ করার জন্য আপনার যথেষ্ট সময় হয়েছে বলে মনে হচ্ছে কিনা তা বিবেচনা করুন। আপনার যদি এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছতে আরও সময় প্রয়োজন হয় যেখানে আপনি আত্মবিশ্বাসী এবং একটি দৃ a়তর সম্পর্কের চেষ্টা করার পক্ষে যথেষ্ট দৃ strong়, তবে এটি ঠিক।
যদি আপনার প্রাক্তন আপনাকে সম্মান করে এবং জিনিসগুলি যথেষ্ট পরিমাণে কাজ করতে চায় তবে তারা আরও কয়েক সপ্তাহ বা অন্য এক মাস অপেক্ষা করতে আপত্তি করবে না!
নিশ্চিত করুন যে আপনি এই সিদ্ধান্তটি নিচ্ছেন কারণ আপনি সত্যিকার অর্থেই তাদের ফিরিয়ে দিতে চান এবং কেবল স্নেহ এবং মনোযোগ আকর্ষণ করার কারণে তা নয়।
কিছুটা দূরে সময় নিলে সত্যই আপনার উভয়কে ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে কিভাবে সম্পর্ক কাজ করতে হয় , এবং এটি উভয়কে এটি একত্রিত করার এবং সত্যিকারের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার সময় দেয়।
আপনার দুজনেরই আলাদা আলাদা সময় থাকতে পারে ব্যক্তি হিসাবে আরও কিছুটা বাড়ার জন্য, এবং এখনই সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন।
আপনি দুজনে সম্পর্কটি কতটা কাজ করতে চান এবং আপনি উভয়ই যে পরিবর্তন করেছেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন।
আপনি কি এখনই এক সাথে ফিরে আসার জন্য সঠিক জায়গায় আছেন?
আপনি কি কোনও আঘাত থেকে নিরাময় করেছেন, এবং আপনি কি সেটিকে আবার যেতে শুরু করতে পারেন, বা আপনি উভয়ই অতীত বিরক্তি এবং তিক্ততার জায়গা থেকে শুরু করবেন?
আপনি উভয়ই প্রয়োজনীয় আপস করার জন্য প্রস্তুত, এবং সম্পর্কটি নিঃসন্দেহে হ্রাসযোগ্য বা সময়কে আলাদা করে দেওয়ার কারণে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এটি কেবলমাত্র একটি দিন বলা এবং এগিয়ে যাওয়া ভাল?
যখন তারা আপনাকে বার্তা দেয়, তখন দেখান যে আপনি সত্যিকার অর্থে বেড়ে ওঠার জন্য এবং এই সময়টাকে আলাদা করে নিয়েছেন! অভাবী, মরিয়া প্রাক্তন হবেন না যে তারা আশা করে।
পরিবর্তে, ফ্লার্ট এবং মজাদার হোন, যতক্ষণ না আপনি উভয়ই যা চলছে তা ভেবে না নেওয়া পর্যন্ত এটিকে হালকাভাবে রাখুন। এগুলি ছাড়াই আপনি বেঁচে থাকতে পারবেন তা পরিষ্কার করুন - এটি এত আকর্ষণীয়!
এটি কিছুটা অদ্ভুত লাগতে পারে তবে কেউ নিজেরাই উন্নতি লাভ করছে তা জেনে আমাদের আরও বেশি করে তাদের পাশে থাকতে ইচ্ছুক করা যায়। আপনার প্রাক্তনটি দেখান যে তারা একটি হবে যোগ আপনার জীবনে না, আপনার পুরো জীবন!
আপনি কি তাদের প্রথমে বার্তা দেবেন বা তাদের জন্য অপেক্ষা করবেন?
আপনি যখন তাদের কাছ থেকে শুনতে চান না তার জন্য যদি আপনি খুব স্পষ্ট সময়সীমা নির্ধারণ করেন এবং এই তারিখটি তাদের যোগাযোগ না করেই চলে যায় তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে তারা আপনার মধ্যে ভবিষ্যত দেখতে পাবে না।
অন্যদিকে, আপনি যদি কোনও যোগাযোগের সময়কালের জন্য এই নিয়ম স্থির করেন, তবে তারা সম্ভবত আপনাকে প্রথম পদক্ষেপের অপেক্ষায় থাকতে পারে।
যদি আপনি এটি তাদের সাথে কাজ করার চেষ্টা করতে চান এবং সম্মতিযুক্ত মেয়াদ শেষ হওয়ার পরে তারা আপনার সাথে যোগাযোগের জন্য কোনও প্রচেষ্টা না করেন, তাদের বার্তা দেওয়া আপনার একমাত্র বিকল্প।
তারা তাদের প্রতিক্রিয়া জানায় বা কী বলে তা তাদের পক্ষে them
তবে কী হারাতে হবে?
আমার স্বামী কেন এত স্বার্থপর
যোগাযোগ ছাড়ার নিয়মটি কি আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পাওয়ার জন্য কাজ করে?
সংক্ষিপ্ত এবং খুব সহায়ক নয় উত্তরটি ... এটি নির্ভর করে।
এটি তাদের কাছে নেমে আসে এবং এই সময়ে তারা কীভাবে অনুভব করে। এটি এমন ঘটনা হতে পারে যা তারা বুঝতে পেরেছিল যে তারা কী হারিয়েছে। এটি আপনাকে জিততে এবং সম্পর্কটিকে দ্বিতীয়বারের মতো করে তুলতে কাজে লাগাতে প্রেরণা জোগাতে পারে।
দীর্ঘ সময় ধরে আপনাকে দেখতে বা কথা বলতে না পারার কারণে আপনি যদি এখনও তাদের জীবনে উপস্থিত থাকেন, এমনকি এমনকি ভার্চুয়ালভাবে কেবল পাঠ্যের মাধ্যমেই থাকেন তবে এই অনুভূতিগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
অন্যদিকে, আপনি যেমন বুঝতে পারেন যে আপনি ভাল থেকে দূরে আছেন, তারাও একই সিদ্ধান্তে পৌঁছতে পারে এবং সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যেতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল নো-যোগাযোগের নিয়মটি মনের এই স্পষ্টতাকে সহজ করে দেয়, সুতরাং যে কোনও উপায়েই, একসাথে ফিরে আসার বা আলাদা থাকার সিদ্ধান্তটি আরও ভালভাবে বিবেচিত হবে এবং আপনার উভয়ের পক্ষে কাজ করার সম্ভাবনাও বেশি more
আর কোন যোগাযোগ দীর্ঘস্থায়ী হওয়া উচিত?
সত্যিই সময় নির্ধারিত পরিমাণ নেই, তবে খালি সর্বনিম্ন সম্ভবত 30 দিন। এর চেয়ে কম এবং আপনি নিজেকে বা আপনার প্রাক্তনকে আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করার এবং আপনার মাথা সোজা করার সুযোগ দিচ্ছেন না।
আপনি নির্দিষ্ট পরিমাণের দিন যেমন 30, 45 বা 60 হিসাবে সেট করতে পারেন Or অথবা 2 বা 3 মাস যদি এটি গণনা করা সহজ হয়।
অথবা আপনি কোনও মাসের শেষটিকে কাট-অফ পয়েন্ট হিসাবে বেছে নিতে পারেন। সুতরাং আপনি যদি মার্চের মাঝামাঝি বিচ্ছেদ ঘটে, আপনি বলতে পারেন যে কোনও যোগাযোগ এপ্রিলের শেষ অবধি চলবে না। এটি মনে রাখা কখনও কখনও সহজ কারণ 60০ দিনের সময়কাল এক মাসের মাঝামাঝি এলোমেলো বুধবারে শেষ হতে পারে এবং আপনার ডায়েরিতে এই তারিখটি না থাকলে আপনি কখন তা ভুলে যেতে পারেন।
আমি যদি সত্যিই তাদের মিস করি তবে আমি কি কোনও যোগাযোগ ভাঙতে পারি?
ঠিক আছে, না, আপনার এমনকি তাদের সাথে যোগাযোগ করা উচিত নয় তাদের খুব মিস করে এটি ব্যাথা করে । কোনও যোগাযোগ না করার পুরো বিষয়টি হ'ল নিজেকে আবেগগতভাবে ব্রেকআপ থেকে নিরাময় করার সময় দেওয়া। আপনি নিজেকে পর্যাপ্ত সময় না দিলে আপনি নিজেকে এটি করার অনুমতি দেবেন না।
কোনও যোগাযোগের সময় শেষ হওয়ার পরে আপনার প্রাক্তনকে কী পাঠানো উচিত?
ধরে নিই যে আপনি এগুলি ফিরিয়ে চান, কেবল এটি সহজ রাখুন। আপনি এগুলি ছাড়া বাঁচতে পারবেন না এবং তাৎক্ষণিকভাবে ফিরে যেতে চান এমন একটি দুর্দান্ত দীর্ঘ বার্তা প্রেরণ করবেন না।
আপনি জানেন না যে তারা কীভাবে অনুভব করছেন এবং এটি তাদের প্রচুর চাপে ফেলতে পারে।
পরিবর্তে, কেবল এটি সংক্ষিপ্ত রাখুন। তারা চ্যাট করতে মিলিত হতে চান কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। তারা কি করতে চায় তা যদি তাদের কাছে না বলা হয় তবে এটি তাদের পক্ষে অনেক সহজ।
একসাথে আপনার সম্ভাব্য ভবিষ্যত সম্পর্কে বড় চ্যাট করা আরও ভাল কারণ পাঠ্য এবং কলগুলি ভুল ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
আমি আমাদের যোগাযোগের কোনও নিয়ম ভেঙেছি, কী হবে না?
আপনি যদি প্রলোভন প্রতিরোধ করতে না পেরে এবং প্রাক্তনকে প্রেরণ করতে নাও বা যোগাযোগের সময়কালে তাদের সাথে একটি ‘দুর্ঘটনাজনিত’ বৈঠক তৈরি করেন তবে আপনি সম্ভবত নিজের অনুভূতি নিয়ে কাজ করার জন্য নিজেকে যথেষ্ট সময় দিতে পারেন নি।
অবশ্যই তাদের সাথে আবার যোগাযোগ করবেন না, এমনকি আপনি প্রাথমিকভাবে বলেছিলেন যে আপনি এটিকে ছেড়ে চলে যাবেন তাতে অতিরিক্ত কিছু দিন যুক্ত করার কথা বিবেচনা করুন।
যদি তারা আপনার কাছে পৌঁছায় - এবং আপনি তাদের ফিরে চান না?
যদি আপনার প্রাক্তন যোগাযোগ না করার পর্যায়ে আপনার কাছে পৌঁছে যায় তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আসলে এক সাথে ফিরে আসার আগ্রহী নন।
কিছুটা সময় বাদ দিলে আপনি প্রকৃত স্পষ্টতা পেতে পারেন এবং জীবনে আপনি কী পছন্দ করেন এবং কী চান তা আপনাকে উপলব্ধি করতে পারে।
যদি এই পরিস্থিতি দেখা দেয় তবে আপনি কিছুটা অপরাধী বোধ করছেন যে আপনি আগ্রহী নন। মনে রাখবেন যে আপনাকে প্রথমে নিজেকে স্থাপন করা এবং সৎ হতে হবে - এটি নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার মধ্যে শেষ হয়ে গেছে এবং আপনি তাদের কাছ থেকে আর শুনতে চান না।
অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের জালে আটকাবেন না কারণ আপনি তাদের অনুভূতিতে আঘাত করতে চান না!
*
বাহ, আমরা সেখানে প্রচুর পরিমাণে আচ্ছাদন করেছি এবং আমরা আশা করি আপনি এটি দরকারী পেয়েছেন! আপনি প্রাক্তনকে ছাড়ার জন্য যোগাযোগের কোনও নিয়ম ব্যবহার করছেন না বা প্রাক্তনকে ফিরে পেতে যাচ্ছেন না কেন, এমন কয়েকটি দুর্দান্ত টিপস রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন।
প্রথমে নিজের যত্ন নেওয়ার কথা মনে রাখবেন - একটি সম্পর্ক একটি অতিরিক্ত, অপরিহার্য নয়।
যোগাযোগের কোনও নিয়ম সম্পর্কে এখনও প্রশ্ন রয়েছে বা এটিকে আটকে রাখতে সহায়তা দরকার? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- আপনার প্রাক্তন এখনও আপনাকে ভালবাসে তা নিশ্চিত করে জানার 15 টি উপায়
- 10 নো বুলশ * টি আপনার প্রাক্তন পিছনে ফিরে যেতে চায় না: কীভাবে নিশ্চিতভাবে জানবেন Know
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়ার আগে 10 টি টেস্ট অবশ্যই পাস করতে হবে
- অন-আবার-অফ-অ্যাশ রিলেশনস: আপনি কী চান তা কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন
- আপনি যদি তাকে / তার সাথে বিরতি প্রকাশের জন্য অনুশোচনা করেন তবে কী করবেন
- আপনার প্রাক্তন ব্লক করা উচিত? 5 টি পেশাদার এবং তাদের ব্লক করার 4 টি ধারণা
- আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধু হওয়ার আগে নিজেকে 13 টি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন
- আপনার প্রাক্তন চলার সময় 10 উপায়গুলি (এবং আপনি তা করেননি!)
- কেন পুরুষরা সপ্তাহ খানেক বা মাস পরে ফিরে আসে
