কর্ম, বন্ধুবান্ধব, ভ্রমণ এবং সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে জীবনে অনেক কিছু চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে সত্যিকারের প্রশংসা না করে নিজেকে প্রতিদিন খুঁজে বের করা সহজ।
আমাদের চারপাশে যা কিছু ঘটে চলেছে এবং অন্য মানুষের জীবনে আমরা এমনভাবে আবৃত হয়ে পড়েছি যে আমরা আমাদের নিজের তৈরিতে মনোনিবেশ করা বন্ধ করি।
আপনাকে প্রতিদিনের জন্য আরও বেশি গণনা শুরু করতে বড় পরিবর্তন করতে হবে না। আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং পছন্দ সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়া প্রতিদিনের সবচেয়ে বেশি লাভের প্রথম পদক্ষেপ to
আপনি যদি মনে করেন যে সময়টি এমনকি উপলব্ধি না করেই আপনার কেটে যাচ্ছে, কীভাবে আপনি জীবন থেকে আরও বেশি উপার্জন শুরু করতে পারেন সে সম্পর্কে কয়েকটি সহজ পরামর্শের জন্য নীচে পড়ুন:
1. জাগান ইতিবাচক।
আমাদের বেশিরভাগের জন্য, আমরা যখন ঘুম থেকে উঠি তখন আমাদের প্রথম চিন্তাগুলি হয় ‘উরগ সেই অ্যালার্মটি বন্ধ করে দেয়’ বা ‘আমি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছি।’
তবে নেতিবাচক চিন্তাভাবনার সাথে দিনের শুরুটি আপনার বাকী দিনটিকে নেতিবাচক উপায়ে প্রভাবিত করবে।
আমরা যখন চোখ খুলি তখন আমরা কীভাবে অনুভব করি তা পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, তবে আমরা আমাদের প্রথম সচেতন চিন্তাকে একটি ভাল করে তোলার চেষ্টা করতে পারি।
সকালে নিজেকে প্রথমে একটি ইতিবাচক মানসিকতা অর্জনের জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া আপনার মেজাজকে উন্নত করতে সহায়তা করবে এবং তার মানে আপনি যেদিন যা কিছু করতে হবে তার জন্য আপনি আরও প্রস্তুত more
দিনের পর দিন আপনার বিছানার উষ্ণতা এবং স্বাচ্ছন্দ্যের প্রশংসা করার জন্য আপনি দিনের পর দিন উত্সাহিত এমন কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করা থেকে এটি কিছু হতে পারে।
এই ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে সামনের দিনের জন্য সেট আপ করবে এবং পরবর্তী সময়ে আপনার জন্য স্টোরের জিনিসগুলির প্রতি আরও উত্সাহী এবং কৃতজ্ঞ মানসিকতা অর্জনে সহায়তা করবে।
কিভাবে জানবেন আপনার স্বামী আপনাকে ভালবাসা বন্ধ করে দিচ্ছে
2. নিজের যত্ন নিন।
আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন সন্ধান করুন। এটি আপনি প্রতিদিন সকালে কিছু করতে পারেন, বা আপনি যখন কাজ থেকে বাড়ি ফিরে এসেছেন তবে এমন একটি রুটিন বিকাশ করুন যেখানে আপনি নিজের জন্য সময় তৈরি করতে পারেন এবং নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে আরাম পেতে পারেন।
প্রতিদিনের রুটিন থাকার কারণে আপনি নিজেকে কেন্দ্র করার সময় দেয়, হয় সামনের দিনের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া বা আপনার সবেমাত্র কাটানো দিন থেকে কোনও চাপ ছাড়তে সহায়তা করা।
আপনার মেকআপ করতে সময় নেওয়ার সময়, বা আপনি যখন ফোন থেকে নিঃশব্দে কাজ করতে আসেন তখন সময় নেওয়ার সময় প্রত্যেকের কাছ থেকে দশ মিনিটের জন্য চুপচাপ থাকায় আপনার প্রিয় মগটিতে এক কাপ কফির উপভোগ করা সহজ হতে পারে de ।
আপনার জন্য প্রতিদিন কিছু করতে পারেন এমন ছোট্ট কিছু সন্ধান করা যা জীবনের তাড়াহুড়ো থেকে বিরত থাকে, নিজেকে আরও সচেতন হতে এক মিনিট সময় দেয় এবং স্ব-যত্নের জন্য সময়কে অগ্রাধিকার দেয় about
3. আনন্দ খুঁজে সামান্য জিনিস ।
আমরা জীবনে অনেক জিনিসকে মর্যাদাবান করি কারণ তারা আমাদের প্রতিদিনের অংশ। আমরা তাদের সৌন্দর্য দেখতে বন্ধ করি কারণ আমরা তাদেরকে স্বাভাবিক এবং অবাস্তব মনে করি।
তবে নিজেকে আপনার চারপাশে সচেতন হওয়ার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। আপনার চারপাশে বর্ণগুলি, শোরগোলগুলি এবং গন্ধের প্রশংসা করতে এক মুহুর্ত সময় নিন। এটি চেষ্টা করে দেখতে প্রকৃতি একটি দুর্দান্ত বিষয় এবং এমন একটি সৌন্দর্যের প্রস্তাব দেয় যা আমরা যথেষ্ট প্রশংসা করি না।
আপনি ঘাসের ব্লেড বা আকাশের দিকে মনোনিবেশ করার মতো সাধারণ কিছু নিতে পারেন। সত্যই তাদের বর্ণগুলি দেখুন, সেগুলির বিশালত্ব সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং দেখুন আপনার মন আপনাকে কোথায় নিয়ে যায়।
আপনি প্রতিদিন যে জিনিসগুলি দেখেন তার চারদিকে তাকিয়ে সময় কাটাতে প্রথমে এটি অদ্ভুত এবং মজাদার অনুভব করতে পারে। তবে একবারে এটি করার জন্য সময় নেওয়ার মাধ্যমে আপনি নিজেকে আমাদের স্মরণ করিয়ে দেবেন যে আমাদের যে পৃথিবীতে রয়েছে তা বেঁচে থাকার জন্য। আপনার চারপাশের প্রতিটি ক্ষেত্রে আপনি আরও সহজেই সৌন্দর্য দেখতে পাবেন এবং আপনার বিশ্বের অভিজ্ঞতা আরও গভীরতর বোধ করবেন।
4. সদয় হন।
আপনি কারও সুখ যুক্ত করলে আপনি সাহায্য করতে পারবেন না তবে ভাল লাগবে। তবুও, প্রায়শই আমরা একটু দয়া দেখানোর সুযোগটি মিস করি।
আমরা আমাদের নিজের সমস্যায় জড়িয়ে পড়ি, আমরা অন্য সবার কথা ভুলে যাই। আমরা আমাদের হতাশাগুলি অন্যকে বুঝতে পারি না এমনকি বুঝতে পারি।
দিনে কমপক্ষে একটি কাজ দয়া করার সচেতন প্রচেষ্টা করা আপনার আশেপাশের লোকদের সম্পর্কে আরও সচেতন হতে এবং আপনাকে নিজের সমস্যায় জড়িয়ে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
হাসতে, কাউকে তাদের ব্যাগ দিয়ে সহায়তা করা বা কিছু খাবার ভাগ করে নিতে আমাদের কোনও খরচ হয় না। সদয় হওয়ার চেষ্টা করে আপনি অন্যান্য মানুষের সুখকে আরও বাড়িয়ে তোলে এমন আনন্দও বোধ করবেন।
আপনি যদি দয়া করার উপায়ের জন্য লড়াই করে থাকেন তবে এই নিবন্ধটি দেখুন: 101 যথাসম্ভব যতটা সম্ভব করণীয় আদর্শের এলোমেলো আইন
5. আরও হাসি।
এটি সহজ, তবে কার্যকর। হাসি একটি মেজাজ বুস্টার, এবং তার চেয়েও বড় কথা, এটি নিজেকে সুখী করার জন্য একটি অনুস্মারক।
প্রতিদিন হাসিখুশি হওয়ার জন্য কিছু খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করা আপনাকে আরও ইতিবাচক মানসিকতা অর্জন করতে শেখাবে। একবার আপনি হাসিখুশি হয়ে ওঠার পরে, আপনি আপনার মেজাজ উত্তোলন অনুভব করবেন এবং সামনের দিনে আপনার পথে আসতে পারে এমন কোনও লড়াইয়ের মুখোমুখি করার জন্য একটি অভ্যন্তরীণ শক্তি খুঁজে পাবেন।
হাসি এবং হাসি হ'ল জীবনের সর্বাধিক আনন্দ, সুতরাং সেই অনুভূতিগুলি আপনার কাছে আসার অপেক্ষা রাখবেন না, এমন জিনিসগুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে সেভাবে অনুভব করে।
আপনি শীঘ্রই কী আপনাকে প্রকৃতপক্ষে সুখী করে তোলে এবং এটি পরিপূর্ণতা থেকে উপকার লাভ করে তার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করতে শিখবেন।
এটি অবশ্য আলাদা different বিষাক্ত ইতিবাচকতা যেখানে আপনি সবকিছু ভান করে নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলায় অবহেলা দুর্দান্ত।
6. একটি টাস্ক সম্পন্ন।
অর্জনের অনুভূতি থেকে আমরা সবাই ভাল বোধ করি। আপনি যদি নিজের দিনের অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে এবং এটি নষ্ট করার বিষয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেন, নিজেকে মনোনিবেশ করার জন্য দিনটি বের হওয়ার আগে আপনি যে কাজগুলি সম্পাদন করতে চান সেগুলি নিজেকে সেট করুন।
একটি সম্পর্কের কিছু সীমানা কি
আপনি কী অর্জন করতে পারবেন সে সম্পর্কে বাস্তববাদী হোন - আপনি কেবলমাত্র উচ্চ-উচ্চাকাঙ্ক্ষী এবং আপনার করণীয় তালিকায় জোর দিয়ে থাকলে তা আপনাকে আরও খারাপ মনে করবে।
এমনকি আপনি যদি আমার কিছু সময়ের জন্য স্যুইচ অফ করতে খুব ভাল না হন, তবে প্রতিদিন অর্জনের জন্য কেবল কয়েকটি জিনিস নির্বাচন করা আপনাকে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য সময় নেওয়ার প্রয়োজন হয় এবং একবারে কিছু উপার্জিত স্ব-যত্নে লিপ্ত হওয়ার পরে আপনাকে অনুমতি দেয় they শেষ হয়েছে।
আপনার কাজগুলি পুরো দিন পূরণ করতে হবে না, এবং রুমে সাঁতার কাটা থেকে শুরু করে হাঁটার পথে যে কোনও কিছু হতে পারে। নিজেকে যে কাজটি করাতে হবে তা করতে নিজেকে তৈরি করুন এবং একবার শেষ হয়ে গেলে আপনি অর্জন ও সন্তুষ্টি বোধটি উপভোগ করতে পারেন যা একটি দিন অতিবাহিত হয়।
7. প্রযুক্তি থেকে স্যুইচ করুন।
টিভি এবং সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের জীবনের এত বড় একটি অংশে পরিণত হয়েছে যে এগুলি থেকে স্যুইচ করা কঠিন হতে পারে।
তবে আমরা অন্য মানুষের জীবন দেখার জন্য এতটাই আকৃষ্ট হয়ে পড়েছি যে আমরা আমাদের নিজের জীবনের কিছুটা সময় মিস করছি না তার প্রতি আমরা অবহেলা।
মিডিয়া এবং প্রযুক্তি আমাদের জীবনকে সমৃদ্ধ করেছে এবং আমাদের এমনভাবে সংযুক্ত করেছে যা আগে কখনও হয়নি। তবে একটি পর্দার মাধ্যমে জীবন অভিজ্ঞতায় এমনভাবে আবৃত হওয়া সহজ যে আপনি বর্তমানে বেঁচে থাকার আনন্দের হাতছাড়া করে।
প্রতিদিন যেখানে আপনি আপনার ফোনটি ফেলে রেখেছেন বা অন্য কিছু করার জন্য টিভি বন্ধ করে দেওয়ার সময় চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। আপনি যা করতে বেছে নিন না কেন, এটিকে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দেওয়ার জন্য এবং কোনও বিঘ্ন না ঘটানোর জন্য আপনি এটির আরও বেশি প্রশংসা করবেন।
৮. শেখা চালিয়ে যান।
একবার আমরা স্কুল বা বিশ্ববিদ্যালয় ছেড়ে চলে এসে চাকরিতে পরিণত হয়ে গেলে, আমরা আমাদের প্রতিদিনের গ্রাইন্ডে খুব আরামদায়ক এবং আত্মতুষ্ট হতে পারি এবং আমাদের অভিজ্ঞতার সীমাটি ঠেলা বন্ধ করে দিতে পারি।
চ্যালেঞ্জ সন্ধান করা বা একটি নতুন দক্ষতা শিখতে যখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হয় তখন এটি হয় This নতুন কিছু চেষ্টা করে আপনার মনকে সচল রাখা আপনার দিগন্তকে প্রসারিত করতে এবং বিশ্ব এবং আপনার চারপাশের লোকদের সম্পর্কে আপনার বোঝার উন্নতি করতে সহায়তা করবে।
পৃথিবী পরিবর্তন করার বড় উপায়
শখগুলি আপনাকে নতুন জায়গা, নতুন লোক এবং দরজা উন্মুক্ত করতে পারে যা আপনি আগে কল্পনাও করতে পারেন নি।
প্রতিদিন মূল্যায়ন করা ক্রমাগত শেখার একটি উপায়, তবে নিজের থেকে। দিনের শেষে, আপনি যা বলেছিলেন বা করেছিলেন সেগুলি সম্পর্কে ভাবেন। আপনি দয়া করতে পারে? আপনি যে বিভিন্ন পছন্দ করতে পারেন তা কী কী? নিজেকে ক্রমাগত উন্নত করতে এবং গতকাল থেকে শেখার জন্য ক্রমাগত চ্যালেঞ্জ জানানো আপনাকে আগামীকাল থেকে সর্বাধিক উপকার করতে সহায়তা করবে।
9. কিছু লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
আমাদের সবার এমন সময় হয়েছে যেখানে আমরা কিছুটা হারিয়ে গিয়েছি এবং চিন্তায় ফেলেছি যে আমরা আমাদের সময়কে অন্যদিকে যেতে নষ্ট করছি।
আপনার মনের মধ্যে বাস্তবসম্মত লক্ষ্যের একটি সেট এবং একটি সময়সীমা যা আপনি সেগুলি অর্জন করতে চান তা যখনই আপনি বিকারগ্রস্ত বোধ করবেন তখন আপনাকে গাইডেন্সের অনুভূতি দেবে।
এই লক্ষ্যগুলি বড় বা ছোট হতে পারে তবে তাদের অর্জনযোগ্য করার চেষ্টা করুন। এগুলি এমন জিনিসগুলির মধ্যে হওয়া উচিত যা কেবলমাত্র আপনিই দায়বদ্ধ এবং সক্রিয়ভাবে সম্পাদনের দিকে কাজ করতে পারেন।
লক্ষ্যগুলি আপনাকে উদ্দেশ্য এবং একটি ইতিবাচক, অনুপ্রাণিত এবং উত্সাহিত থাকার জন্য কিছু দেবে, যা আপনাকে অর্জনের দিকে ধাপ হিসাবে প্রতিটি দিন গণনা করার উপায়গুলি খুঁজতে সহায়তা করে।
10. নিজেকে প্রকাশ করুন।
আমরা যখন বয়স্ক হয়ে উঠি এবং প্রতিদিনের জীবনের চাপ এবং কোলাহলে জড়িয়ে পড়েছি, তখন আমরা নিজেকে উন্মুক্ত করার জন্য এবং নিজেকে প্রকাশ করার জন্য সময়কে বাদ দেওয়া বন্ধ করি।
কেবল কারণ এটির অনুভূতি রয়েছে যে আপনার এক মিলিয়ন জিনিস করা উচিত, এর অর্থ এই নয় যে আপনি নিজের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য কিছুটা সময় নেওয়ার অধিকারী হচ্ছেন না re
প্রকৃতপক্ষে, আপনি যখন নিজের জীবন এবং কাজকর্মে বিরক্ত বোধ করেন তখন আপনার নিজের প্রয়োজনের জন্য কিছুটা সময় নেওয়া আপনার পক্ষে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
শিশু হিসাবে আমাদের প্রায়শই শিল্প, রান্না বা গেমসের মতো সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপে নিজেকে প্রকাশ করতে উত্সাহিত করা হয়। একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আমাদের এখন আরও বেশি প্রয়োজন if
সৃজনশীল এবং সক্রিয় হওয়ার জন্য সময় নিরীক্ষণ আপনাকে দিনের আবেগকে ইতিবাচক উপায়ে প্রকাশ করতে, প্রক্রিয়া করতে এবং চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেয়।
আপনার নির্বাচিত উপায়ে সৃজনশীল হওয়া আপনাকে ফোকাস করতে এবং আপনি যে কিছু উপভোগ করেন তাতে হারিয়ে যেতে পারবেন। নিজেকে এই আউটলেটটি দেওয়ার জন্য আপনি শান্ত এবং আরও ভারসাম্য বোধ করবেন এবং দৈনন্দিন জীবনের কাজগুলিতে ফিরে আসতে আরও ভাল সক্ষম হবেন।
জীবন মূল্যবান এবং আমাদের এক মুহুর্তও নেওয়া উচিত নয়। এর অর্থ এই নয় যে আমাদের প্রতিটি সেকেন্ডকে অর্থপূর্ণ বা ব্যবহারিক কিছু দিয়ে পূর্ণ করতে হবে। আপনি সর্বোপরি যে কাজটি করেন তাতে আনন্দ সন্ধানকে অগ্রাধিকার দেওয়ার বিষয়ে।
আনন্দ বেশ কয়েকটি জিনিসে পাওয়া যায়, তবে সবচেয়ে বেশি, সময়টি তৈরি করে যা আপনাকে খুশি করে।
আসল সুখ জীবনের এক দুর্দান্ত লক্ষ্য। প্রায়শই আমরা মনে করি যে যখন একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপনের প্রয়োজন হয় তখন নিজের জন্য কিছু করা উপভোগ বা স্বার্থপর হয়। আপনার সুখকে অগ্রাধিকার দেওয়া প্রতিটি দিনকে গণনা করার সেরা উপায়।
প্রতিদিনের সর্বাধিক কীভাবে উপার্জন করবেন তা এখনও নিশ্চিত নন? আজ এমন একজন লাইফ কোচের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটির মধ্য দিয়ে চলতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- আপনার জীবন উন্নতি করতে কীভাবে দৈনিক উদ্দীপনা সেট করবেন: 6 টি সমালোচনামূলক পদক্ষেপ
- আপনি কেন এক সময়ে গুরুত্বপূর্ণ এক দিন বেঁচে থাকবেন (এটি কীভাবে করবেন)
- একটি রুটিন কীভাবে তৈরি করতে এবং লেগে থাকবেন: একটি সাধারণ 5-পদক্ষেপ প্রক্রিয়া
- আপনি যদি হারিয়ে যান তবে জীবনে দিকনির্দেশের জন্য 8 টি পদক্ষেপ
- কীভাবে আপনার জীবন দিয়ে কিছু করবেন: 6 নো বুলস * টি টিপস!
- 11 টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস যদি আপনি মনে করেন আপনার জীবন আর চলছে না
- নিজের সেরা সংস্করণটি কীভাবে করবেন - 20 টি বুলস নয় টি টিপস!
