একটি বিষাক্ত পরিবারের সদস্য আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতায় সব ধরণের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা যে পরিবারে জন্মগ্রহণ করেছি তা বেছে নিতে পারি না। আমরা যা বেছে নিতে পারি তা হ'ল আমাদের জীবনে এই লোকদের উপস্থিতি এবং ভূমিকা।
বিষাক্ত পরিবারের সদস্যদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার ক্ষেত্রে কোনও অসুবিধা নেই যা আপনাকে সম্মান দেয় না বা আপনার সাথে চিকিত্সা করার ইচ্ছা হিসাবে আপনাকে আচরণ করে না। প্রকৃতপক্ষে, আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্য এবং নিজের অনুভূতি সংরক্ষণ করা প্রয়োজন হতে পারে।
কোনও বিষাক্ত পরিবার বা পরিবারের সদস্যের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার কাজটি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এমন কিছু বিষয় রয়েছে যা আপনার বিবেচনা করা উচিত এবং আপনার পছন্দ করার আগে আপনি ঠিক আছেন কিনা তা নিশ্চিত করে নিন।
একবার আপনি এটি করার পরে, এই বন্ডগুলি চিরতরে পরিবর্তিত হবে এবং আপনি সেগুলি পরে আর পেতে পারবেন না। আপনি একেবারে নিশ্চিত হতে চান যে এটি গ্রহণের আগে আপনি যে পদক্ষেপ নিতে চান তা এটি।
আপনি পরিস্থিতিটি স্পষ্টতার সাথে দেখছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আমরা কোনও পরামর্শদাতার সাথে কথা বলার সুপারিশ করব (এই লিঙ্কটি আপনাকে খুঁজে পেতে সহায়তা করবে)।
তবে, আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনার বিষাক্ত পরিবারের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সঠিক জিনিস, তবে এখানে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কিছু পদক্ষেপ রয়েছে।
1. বন্ধন কাটা প্রয়োজনীয়? নাকি আপনার শুধু দূরত্বের দরকার?
কখনও কখনও পরিবারের সদস্যরা তেল এবং জলের মতো মিশ্রিত হন। ব্যক্তিত্বগুলি কঠোরভাবে সংঘর্ষিত হতে পারে, পারিবারিক গতিবেগের মধ্যে উত্তেজনা এবং অস্বস্তি তৈরি করে।
আপনি যখন আপনার এবং আপনার পরিবারের সদস্যের মধ্যে কিছুটা দূরত্ব রেখে দেন তখন কখনও কখনও এই গতিশীলতাগুলিও বাইরে চলে যায়।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি সেই পরিবারের সদস্যদের সাথে ছোট ডোজের সাথে আপনার সময় এবং জায়গার প্রচুর পরিমাণে দুর্দান্ত উপভোগ করতে পারেন। কোনও শিশু প্রাপ্ত বয়স্ক হয়ে ওঠার সাথে সাথে তাদের বাবা-মায়ের সাথে সংঘর্ষ হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয় এবং উদাহরণস্বরূপ, তাদের নীচে পা রাখার চেষ্টা শুরু করে।
বাচ্চাদের তারা যে বিধিনিষেধের অধীনে বাস করছে বা তাদের পিতামাতার ব্যক্তিত্বের অধীনে ছলছল করতে পারে তবে তারা নিজেরাই বাইরে বের হয়ে গেলে তারা আরও ভাল হয়ে উঠতে পারে।
আপনার পরিবার যদি সাধারণত ভাল মানুষ হয় তবে এটি সম্ভবত সম্ভাবনা হতে পারে তবে সর্বদা সেরা সিদ্ধান্ত নেবেন না বা জীবনের কঠোরতায় প্রভাবিত হবেন না।
তাদের সত্যিকার অর্থেই সঠিক অর্থ হতে পারে, তারা সঠিক কাজটি করছে বলে মনে করেন, প্রেমময় এবং সহায়ক হওয়ার চেষ্টা করুন, তবে তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি এ পথে চলে।
২. আপনার সিদ্ধান্তটি পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের কীভাবে প্রভাব ফেলবে তা বিবেচনা করুন।
বিষাক্ত পরিবারের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সিদ্ধান্তে কিছু কঠোর প্রতিক্রিয়া হতে চলেছে যা আপনাকে মোকাবেলা করতে হবে।
আপনি অন্যায় করছেন, বা ক্রুদ্ধ হয়ে আপনাকে তাদের জীবন থেকে বিতাড়িত করে ভেবে আপনার পক্ষ নেওয়ার লোকদের মোকাবেলা করতে হবে। নিম্নলিখিত পরিস্থিতি বিবেচনা করুন।
আপনার মা একটি সুন্দর ব্যক্তি, কিন্তু আপনার বাবা বিষাক্ত। আপনার মা আপনার বাবাকে পছন্দ করেন তবে আপনি বাবাকে ইতিমধ্যে তার চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে দেবেন না। এখন, আপনি আপনার বাবা কে আপনার জীবন থেকে কেটে ফেলতে পারেন, তবে এটি আপনার মাকে এমন একটি অবস্থানে রাখবে যেখানে তাকে অবশ্যই আপনার এবং তার স্বামীর মধ্যে বেছে নিতে হবে। এবং আপনি যখন ভাবতে পারেন যে আপনার মায়ের আপনার একই সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত, তিনি প্রস্তুত বা রাজি হতে পারেন না।
এই ধরণের প্রতিক্রিয়াগুলি আপনার পরিবার জুড়েই অনুভূত হবে এবং আপনি যে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কেবল তার চেয়ে বেশি লোককে হারাতে আপনাকে ঠিক থাকতে হবে।
৩. সিদ্ধান্ত থেকে সম্ভাব্য ধাক্কা বিবেচনা করুন।
হতে পারে আপনার পরিবার সাধারণভাবে ভয়ংকর মানুষ এবং সে কারণেই আপনি তাদের থেকে দূরে সরে যেতে চান। আপনি যে কোনও প্রতিকূলতা বা ধাক্কা মেরে তারা আপনাকে ফেলে দেয় সে জন্য আপনাকে প্রস্তুত থাকতে হবে কারণ আপনি সরে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।
নিয়ন্ত্রণকারী বা প্রতিকূল লোকেরা সাধারণত তাদের পছন্দ করে না যখন তাদের অপব্যবহারের টার্গেটটি সরিয়ে ফেলার চেষ্টা করে। সুতরাং আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি নিরাপদে প্রস্থান করছেন যাতে তারা আপনাকে কোনও স্থায়ী ক্ষতি করতে না পারে।
আপনি যদি বাইরে চলে যান তবে আপনার পোস্ট অফিসের বাক্সটি ব্যবহার করতে হলেও, ঠিকানা এবং মেল ফরোয়ার্ডিং সেট আপ করে নিন।
আপনি বিনামূল্যে ক্রেডিট বিউয়াসের সাথে আপনার ক্রেডিট হিম করতে পারেন, যাতে তারা আপনার ব্যক্তিগত তথ্য দিয়ে নতুন ক্রেডিট লাইন নেওয়ার চেষ্টা করতে সক্ষম হয় না।
যখন আপনি বাড়িতে বিরক্ত হন তখন সহজ কাজগুলি
কোনও যৌথ ব্যাংক অ্যাকাউন্ট থেকে আপনার নাম সরিয়ে নিন এবং আপনার যদি তা না থাকে তবে আপনার নিজের খুলুন।
আপনার ব্যক্তিগত তথ্য এমন কোনও সংস্থার সাথে আপডেট হয়েছে যা আপনার পরিবারের বাসায় মেল পাঠাতে বা ফোন কল করতে পারে with
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এবং আপনার বিষাক্ত পরিবারের মধ্যে জায়গা তৈরি করছেন যাতে তারা আপনাকে ক্ষতি করতে না পারে। তাদের কাছ থেকে পরিস্থিতি সম্পর্কে মিথ্যা প্রত্যাশা করে যে কেউ শুনবে এবং বিবেচনা করবে যে কীভাবে আপনার কাছে ফিরে আসতে পারে।
আপনি যদি কর্মরত থাকেন এবং আপনি যদি ভাবেন যে আপনার পরিবার আপনার কাজের জায়গায় আসতে পারে বা আপনাকে আঘাত করার জন্য আপনার বিরুদ্ধে মিথ্যা অভিযোগ দায়ের করতে পারে, নিশ্চিত হন যে আপনার বস পরিস্থিতি সম্পর্কে অবহেলায় রয়েছে।
আপত্তিজনক এবং বিষাক্ত ব্যক্তিরা নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেললে কদর্য হতে পারে।
৪. নাটক বা হেরফেরের জন্য আবার সফল হন না।
মিথ্যা প্রত্যাশা। আপনার বিষাক্ত পরিবারের সদস্যরা আপনাকে অপরাধবোধ করার চেষ্টা করার বা যদি আপনি তাদের সাথে এখনও যোগাযোগ রাখেন তবে নিজেকে দমন করার চেষ্টা করবেন বলে আশা করুন।
পূর্ববর্তী উদাহরণ থেকে আপনার সুদৃশ্য মা, যখন আপনাকে জানায় যে তারা আপনাকে কতটা মিস করে এবং তাদের জীবনে ফিরে আসতে চায়, তখন আপনাকে সম্ভবত কারচুপি করার চেষ্টা করছেন না। এটি সম্পূর্ণ সত্য হতে পারে তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার বাবার খারাপ আচরণ ধ্বংসাত্মক বা ক্ষতিকারক নয়।
আপনার পরিবারে নাটক পছন্দ করেন এমন গসিপগুলি থেকে দূরে থাকুন। তারা সম্ভবত সত্য বা সরাসরি মিথ্যা শোভা পাবে না, তবে তারা কী ঘটবে তা দেখতে পাত্রটিকে আলোড়িত করতে পারে। গসিমে অংশ নিয়ে নিজেকে এই লোকদের কাছে দুর্বল রাখবেন না।
মনে রাখবেন, যে ব্যক্তি আপনার সাথে গসিপ করবেন, তিনি আপনার সম্পর্কে গসিপ করবেন। আপনি যদি শান্তিপূর্ণ জীবন চান তবে গসিপগুলি এড়িয়ে চলুন।
৫. সিদ্ধান্ত নেবেন কীভাবে আপনি সময়ের আগে এই বিষয়টি প্রচার করবেন।
বিভিন্ন পরিস্থিতিতে রয়েছে যেখানে কোনও বিষাক্ত পরিবারের সদস্যের সাথে সম্পর্ক কাটা প্রয়োজন হতে পারে। কিছু সৌম্য হতে পারে, কিছু বিপজ্জনক হতে পারে। কীভাবে এবং যদি আপনি পরিবারের সদস্যটিকে জানাতে চলেছেন যে আপনি তাদের থেকে সরে যাচ্ছেন তা বিবেচনা করুন।
এই ব্যক্তির সাথে মুখোমুখি কথোপকথন করা ঠিক হবে। যদি আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে ফোনে কথোপকথন করা ভাল।
পাঠ্য বা ইমেলের মাধ্যমে তাদের অবহিত করা আরও ভাল পছন্দ হতে পারে যদি তাদের আপনার কথাগুলিকে মোচড় দেওয়া বা মিথ্যা বলার অভ্যাস থাকে। কোনও মিথ্যা প্রমাণ করার জন্য আপনার যদি পরে প্রমাণের প্রয়োজন হয় তবে আপনি কথোপকথনটি সংরক্ষণ করতে পারেন।
এবং সবশেষে, সম্ভবত আপনি তাদের এগুলি অবহিত করতে চান না কারণ তারা অস্থির এবং সম্ভাব্য হিংস্র। এটাও ঠিক আছে। আপনি কারও কাছে owণী নন। সর্বদা আপনার ব্যক্তিগত সুরক্ষার দিক থেকে ভুল করুন।
এবং যদি আপনি নিশ্চিত না হন তবে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার বা পদক্ষেপ নেওয়ার আগে পরিস্থিতিটি একটি প্রত্যয়িত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে আলোচনা করুন।
আপনি যদি তাদের অবহিত করতে যাচ্ছেন তবে একটি স্পষ্ট এবং সরাসরি বিবৃতি দিন। 'আমি মনে করি না যে আমাদের সম্পর্ক সুস্থ আছে এবং আমি আপনার সাথে আর কথা বলতে চাই না।' বা 'আমার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আমাদের আরও বেশি সময় এবং দূরত্ব থাকা দরকার” '
You. আপনি যে কোনও ক্ষতি করেছেন তা সারানোর জন্য কাজ করুন।
সম্পর্ক থেকে নিরাময় করার জন্য আপনার যে ক্ষতির সম্ভাবনা রয়েছে তা এখানে রয়েছে। পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে অপব্যবহার এবং খারাপ আচরণ তাদের বিবেচনায় স্ব-সম্মান বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যার মতো স্থায়ী ক্ষতি ছেড়ে দিতে পারে।
এই জিনিসগুলি কেবল তাদের নিজের থেকে দূরে যায় না। আপনি আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে বেছে নিয়েছেন এমন সবচেয়ে শক্তিশালী পরিবর্তন করতে তাদের মুখোমুখি হওয়া এবং নিরাময় করা দরকার।
এটি আপনার পক্ষে একজন কাউন্সেলরের সাথে নেওয়া উচিত এমন একটি পদক্ষেপ কিনা তা বিবেচনা করবেন না যাতে আপনি আরও সুখী, স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করতে পারেন (কারও সাথে যোগাযোগের জন্য লিঙ্কটি ক্লিক করুন)।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- বিষাক্ত পিতামাতার 10 টি লক্ষণ (তাদের সাথে মোকাবেলা করার জন্য 6 টি পদক্ষেপ)
- পারিবারিক বলির ছাগল হ'ল: লক্ষণ, কারবার এবং এর থেকে নিরাময়
- 30 বিষাক্ত আচরণ যা আপনার জীবনে কোনও স্থান না পাওয়া উচিত
- কোনও যোগাযোগের বিকল্প নয় যখন কোনও বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে ডিল করার ধূসর রক পদ্ধতি
- 4 প্রকারের ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইল ম্যানিপুলেটরগুলি আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করে
- উড়ন্ত বানরগুলি নার্সিসিস্টদের জন্য কী করে (এবং কীভাবে তাদের নিরস্ত্রীকরণ করা যায়)
