বিষাক্ত বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের উপর স্থায়ী দাগ ফেলে।
এই বিষাক্ততার দাগগুলি বিশ্ব দৃষ্টিভঙ্গি, ব্যক্তিত্ব, আচরণ, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং উপলব্ধিগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।
এটি পদার্থের অপব্যবহার, পিটিএসডি, উদ্বেগ এবং হতাশার মতো মানসিক ব্যাধিগুলির মাধ্যমে স্থায়ী ক্ষতিও ছেড়ে দিতে পারে।
এই নেতিবাচক প্রভাবগুলি তাদের জীবনকাল জুড়ে বাচ্চাকে অনুসরণ করবে, তাদের সম্পর্ক, বন্ধুত্ব এবং যেভাবে তারা অন্যান্য ব্যক্তির সাথে যৌবনে এবং তার বাকী জীবনের সাথে ভালভাবে যোগাযোগ করে - যদি তারা এটি অনুমতি দেয়।
সুসংবাদটি হ'ল এই বিষয়গুলি কাটিয়ে উঠতে পারে।
তাদের সারা জীবন বাচ্চাকে জর্জরিত করতে হবে না এবং তাদের সুখী হওয়ার পিছনে দক্ষতার গোলমাল করতে হবে না।
পুনরুদ্ধার সহজ কাজ নয়, তবে এটি সার্থক এবং যে কেউ কিছু সম্পাদন করতে পারে।
এই লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আমাদের 'বিষাক্ত পিতা বা মাতা' কী, কী প্রভাব ফেলতে পারে এবং কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করতে হবে তা আরও আমাদের বুঝতে হবে।
কখন আত্মঘাতী দল মুক্তি পায়
'বিষাক্ত পিতামাতা' কী?
বিষাক্ত শব্দটি অস্বাস্থ্যকর আচরণগুলির একটি বিভাগকে বর্ণনা করার একটি সংক্ষিপ্ত উপায়।
একটি বিষাক্ত ব্যক্তি আপত্তিজনক, সর্বদা হতাশাবাদী, অস্বাস্থ্যকর সংবেদনশীল, অসমর্থিত বা আশেপাশের মানুষের পক্ষে অন্যথায় ক্ষতিকারক হতে পারে।
বিষাক্ত বিভাগের মধ্যে বিভিন্ন স্তরের এবং ধরণের লোক রয়েছে।
ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে বিষাক্ত নাও হতে পারে। মানসিক অসুস্থতা একটি ভাল উদাহরণ।
মানসিকভাবে অসুস্থ না হওয়া ব্যতীত ব্যক্তিটি সাধারণত অন্যথায় সুন্দর ব্যক্তি হতে পারে।
তারা যখন মানসিকভাবে অসুস্থ না থাকে তখন তারা রাগান্বিত, আপত্তিজনক বা অন্যথায় আশেপাশের লোকদের জন্য ধ্বংসাত্মক হতে পারে।
এটি অগত্যা তাদের দোষ নাও হতে পারে তবে এটি এখনও একধরণের বিষক্রিয়া কারণ এটির অন্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
আসক্তি, বা পদার্থের অপব্যবহারের ব্যাধি, এর আরেকটি উদাহরণ। আসক্তিরা কখনও কখনও নিজের এবং আশেপাশের লোকদের কাছে অপ্রীতিকর কাজ করে কারণ তাদের আসক্তিটি গভীরভাবে জড়িত।
আসক্তি নিজেই মস্তিষ্কের সরীসৃপের অংশে লেখেন এবং খাওয়া, পান করা, ঘুমানো এবং নিজের এবং অন্যের যত্ন নেওয়ার জন্য নিরস্ত করতে পারেন।
একজন আসক্তি সম্ভবত কোনও সমস্যা তৈরি করতে পারে এবং এটি পেতে যতটুকু অপ্রীতিকর হোক না কেন এটি করার জন্য যা প্রয়োজন তা করতে পারে।
পৃথিবী একটি রুক্ষ জায়গা। এমন অনেক লোক আছেন যারা কাঁধে ভারী ট্রমা নিয়ে চলেছেন।
এই লোকগুলির মধ্যে অনেকগুলি নিজেই বাবা-মা। তাদের অযত্নযুক্ত মানসিক আঘাতটি তাদের নিজের রাক্ষস থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সংগ্রাম করার কারণে নেতিবাচক অভ্যাস, পদার্থের অপব্যবহার এবং সমস্ত ধরণের খারাপ আচরণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
তারপরে আপনার কাছে বিষাক্ত মা ও বাবার আছে যারা মোটেও সহানুভূতিশীল নয়। তারা কেবল সত্যিকারের খারাপ লোক হতে পারে যারা নিজের লাভের জন্য অন্য ব্যক্তিকে আঘাত বা ব্যবহার করতে উপভোগ করে।
যা পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার অঞ্চলে অতিক্রম করে - যেমন ন্যারিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার এবং অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি।
বিষাক্ততার কারণ নির্বিশেষে, শক্ত সীমানা থাকা এবং আপনার যখন প্রয়োজন তখন কীভাবে এই লোকগুলিকে নেভিগেট করতে হবে তা বোঝা জরুরী।
আমার বিষাক্ত বাবা-মা থাকলে আমি কীভাবে বলতে পারি?
বিষাক্ত আচরণের সাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার বিষাক্ত পিতা বা মাতা আছে কিনা তা আপনাকে সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
প্রতিটি বিষাক্ত আচরণ তালিকাভুক্ত করা অসম্ভব, তাই আমরা বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করার জন্য সাধারণ, সহজতে মনোনিবেশ করতে চলেছি।
1. তারা তাদের নেতিবাচক কর্মের জন্য দায় গ্রহণ করতে অস্বীকার করে।
ব্যক্তি দোষ বদল করতে পারে, কোনও দোষ মানতে অস্বীকার করতে পারে বা স্বীকার করতে অস্বীকার করতে পারে যে তারা যে ক্ষতি করেছে তার জন্য তারা দায়ী।
তারা নেতিবাচক আচরণের জন্য কোনও দায়বদ্ধতা এড়াতে তাদের ক্ষমতার সমস্ত কিছু করবে।
তারা তর্ক করতে পারে যে অন্য ব্যক্তিটি অকৃতজ্ঞ , তাদের ক্রিয়াগুলির ভুল ব্যাখ্যা করা বা খুব সংবেদনশীল।
২. তারা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে, আপনার গোপনীয়তা আক্রমণ করে এবং সীমানাকে সম্মান করে না।
সীমানা কোনও সম্পর্কের একটি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর অংশ। এখানে কিছু লাইন রয়েছে যেগুলি আপনাকে অতিক্রম করতে হবে না।
একটি বিষাক্ত পিতা-মাতা প্রায়শই এই সীমানাগুলি অতিক্রম করার চেষ্টা করবেন কারণ, 'আমি পিতা বা মাতা, তাই আমি ভাল জানি” '
এগুলি চারপাশে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে, আপনার ইলেক্ট্রনিক্স ট্র্যাক করার চেষ্টা করতে পারে, অনুপ্রবেশমূলক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে বা আপনার মেলটি খুলতে পারে।
তারা আপনার পিতামাতাকে কদর করতে পারে এবং আপনার বাচ্চাদের সাথে আপনার কর্তৃত্বকে দুর্বল করার চেষ্টা করতে পারে।
৩. তারা নিয়মিত মিথ্যা এবং কারচুপি করে।
বেশিরভাগ বিষাক্ত লোকেরা তাদের নিজস্ব ট্র্যাকগুলি coverেকে রাখার চেষ্টা করবে যাতে অন্যান্য লোকেরা ঠিক কী করতে পারে তা নির্ধারণ করতে পারে না।
ভিতরে গভীরভাবে, তারা বুঝতে পারে যে তারা যা করছে তা সঠিক বা গ্রহণযোগ্য নয়, এমনকি যদি তারা একেবারে ঠিক মনে করে।
মিথ্যা, কারসাজি, এবং গ্যাসলাইটিং কী ঘটছে তা সত্যই বুঝতে অন্য মানুষকে রাখার জন্য কোনও বিষাক্ত পিতামাতার অস্ত্রাগারের সাধারণ সরঞ্জাম।
এগুলি হ'ল তারা নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে, ভুল বোঝাবুঝি ভাল ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে চিত্রিত করার জন্য, বা ব্যক্তিগত লাভের জন্য কেবল মিথ্যা বলার জন্য ব্যবহার করে।
৪. তারা স্ব-কেন্দ্রিক, অন্যের জন্য কোনও উদ্বেগ প্রকাশ করে না।
আপনি প্রায়শই দাবি করছেন, আপনি যা করছেন তা বাদ দিন এবং তাদের প্রয়োজনের দিকে ঝুঁকছেন ing তারা আপনার নিজস্ব সময়সূচী এবং প্রয়োজনের সাথে আপনাকে কোনও পৃথক ব্যক্তির মতো দেখতে বা ব্যবহার করে না।
একটি বিষাক্ত পিতা বা মাতা তাদের সন্তানকে তাদের নিজস্ব দায়বদ্ধতা হ্রাস করার জন্য একটি কঠোর পরিশ্রম হিসাবেও দেখতে পারে, যেমন তাদের বাচ্চাকে দীর্ঘ বা কঠিন শ্রম করা যা তাদের বয়সের জন্য উপযুক্ত নয়।
তারা যখন আপনার নিজের কিছু প্রয়োজন হয় তখন তাদের বিরুদ্ধে অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার করা ছাড়া তারা আপনার আবেগকে বিবেচনা করে না বা যত্ন করে না।
৫. তারা আবেগগতভাবে অস্থির এবং প্রতিক্রিয়াশীল।
ব্যক্তির চরম স্বভাব থাকতে পারে, বা দীর্ঘ সময়ের জন্য উত্তোলন এবং নিয়ন্ত্রণের সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করার জন্য ক্ষোভগুলি বহন করতে পারে।
যুক্তিসঙ্গত ব্যক্তি এটির অনুমতি দেবার পরে আপনি কয়েক মাস বা বছর ধরে আপনার ভুল সম্পর্কে শুনতে পাবেন।
যে কোনও ধরণের বিষাক্ত ব্যক্তি মানসিকভাবে স্বাস্থ্যকর স্থানে থাকে না, তাই প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।
তারা প্রায়শই চূড়ান্ত শাস্তি দিতেন তবুও ভুল যতই অনিবার্য হোক।
তারা তাদের অনুভূতিপূর্ণ প্রাকৃতিক দৃশ্যের অস্থির প্রকৃতির কারণেও অনাকাঙ্ক্ষিত হতে পারে। নাটক এবং নাটকীয় প্রতিক্রিয়া সাধারণ।
They. এগুলি অসম্মানজনক এবং নিষ্ঠুর হতে পারে।
একটি বিষাক্ত পিতা বা মাতা তাদের সন্তানের সাথে যে কথা বলে, সেগুলি খুব কমই প্রেমময় বা সহায়ক হয়।
যদি তারা প্রেমময় বা সহায়ক হয় তবে তারা সাধারণত তাদের ইচ্ছাগুলি মেনে চলার জন্য একটি উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
তারা কেবল নিখুঁত ও নিষ্ঠুর হওয়ার জন্যই নিরীহ এবং নিষ্ঠুর হতে পারে। তারা তাদের সন্তানের প্রতি সামান্য সম্মান প্রদর্শন করে।
They. আপনার উপর আপনার অস্বাস্থ্যকর মানসিক নির্ভরতা থাকতে পারে।
একটি বিষাক্ত পিতা বা মাতার অন্য স্বাস্থ্যকর সংবেদনশীল সম্পর্ক নাও থাকতে পারে যেখানে তারা নিজের জীবন প্রক্রিয়া করতে এবং পরিচালনা করতে পারে।
এটি প্রায়শই যথাযথ সীমানা ইস্যুর সাথে চলে। তারা ব্যক্তিগত বা অন্তরঙ্গ বিবরণ ভাগ করতে পারে যা পিতামাতা এবং সন্তানের মধ্যে ভাগ করা উচিত নয়।
বিষাক্ত পিতা বা মাতাও আপনাকে কোনও সংবেদনশীল সমর্থন স্তম্ভ হতে বাধ্য করার চেষ্টা করতে পারে যা তারা রোমান্টিক অংশীদার, বন্ধু বা পরামর্শদাতার কাছ থেকে পাওয়া উচিত।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- আপনার যদি পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ থাকে তবে এগুলি 3 টি থেকে এগুলি কখনও সহ্য করবেন না
- 30 বিষাক্ত আচরণ যা আপনার জীবনে কোনও স্থান না পাওয়া উচিত
- যখন তোমার মা একজন নার্সিসিস্ট
- পারিবারিক বলির ছাগল হ'ল: লক্ষণ, কারবার এবং এর থেকে নিরাময়
- বিষাক্ত পরিবারের সাথে সম্পর্ক কাটাতে 6 টি পদক্ষেপ
- কোনও নার্সিসিস্ট (বা বিষাক্ত ব্যক্তি) এর সাথে ডিল করার ধূসর রক পদ্ধতিটি যখন কোনও যোগাযোগের বিকল্প নয়
- 4 প্রকারের ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইল ম্যানিপুলেটরগুলি আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করে
- 17 টি লক্ষণ যা আপনি অন্যের কাছে বিষাক্ত (+ কীভাবে থামবেন)
৮. তারা আপনার সাথে একতরফা প্রতিযোগিতা চালাচ্ছে।
বিষাক্ত পিতামাতারা আপনার সাফল্য বা সাফল্যের দ্বারা হুমকী অনুভব করতে পারে। ফলাফল হ'ল তারা আক্রমণ করে, আচরণ করে, বা কেবল সেই অর্জনগুলি উপেক্ষা করে।
একজন সুস্থ পিতা-মাতা তাদের সন্তানের কৃতিত্বকে তাদের প্রতি সম্মান জানানোর পরিবর্তে উত্সাহিত করবেন এবং সমর্থন করবেন।
একজন পিতামাতার তাদের নিজের সন্তানের সাথে প্রতিযোগিতা করা উচিত নয়, তাদের সন্তানের ব্যয়ে নিজেকে গড়ে তোলা উচিত।
9. তারা অবহেলা বা আবেগ অনুপস্থিত।
পিতা-মাতার কেবল তাদের সন্তানের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে মোটেই বিনিয়োগ করা যাবে না, তাদের সন্তানের চেয়ে বোঝা বা রুমমেটের মতো আচরণ করা।
এটি তাদের প্রাথমিক চাহিদা অস্বীকার করা বা কেবল তাদের পুরোপুরি উপেক্ষা করার মতো জিনিস হতে পারে।
১০. তারা শারীরিক, মানসিক বা যৌন নিপীড়নকারী।
এটি একদম স্ব-ব্যাখ্যামূলক। যে কোনও মা বা বাবা যে কোনও ক্ষমতায় তাদের সন্তানের প্রতি অবমাননাকর তা বিষাক্ত বাবা parent
এই 10 টি সাধারণ বিষয় একটি বিষাক্ত পিতামাতার দিকে নির্দেশ করতে পারে তবে একটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে বাবা-মাও অসম্পূর্ণ মানুষ।
তারা নিঃসন্দেহে রাগান্বিত হবে, স্বভাব হারাবে, বা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সহায়ক হবে না।
প্রিয়জনদের জন্য কবিতা যা চলে গেছে
তারা এখনও লোকেরা নিজের সংবেদনশীল বোঝার মধ্য দিয়ে কাজ করার পাশাপাশি প্রায়শই কঠিন এবং বিভ্রান্ত বিশ্বে একটি শিশুকে বড় করার চেষ্টা করছে।
এখানে বর্ণিত সমস্ত ক্রিয়া ছাড়িয়ে এটি সত্যিকারের একটি সাধারণ প্রশ্নে নেমে আসে,'পিতা-মাতার আচরণ আমাকে কীভাবে নিজের সম্পর্কে অনুভব করে?'
আপনার নিজের, আপনার জীবন বা আপনার সাফল্য সম্পর্কে খারাপ লাগার সাথে যদি নিজের মিথস্ক্রিয়া থেকে নিজেকে দূরে সরে যেতে দেখেন তবে আপনার কাছে বিষাক্ত পিতা বা মাতা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
একটি বিষাক্ত পিতামাতার দীর্ঘমেয়াদী টোল
শিশু প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠলে একটি বিষাক্ত পিতামাতার ক্ষতি শেষ হয় না।
তারা তাদের সাথে এই অপব্যবহার বহন করে যেখানে এটি অন্য লোকদের সাথে যোগাযোগ করার পদ্ধতি, কীভাবে তারা তাদের সম্পর্ক পরিচালনা করে এবং তাদের ব্যক্তিত্বকে প্রভাবিত করে তার উপর প্রভাব ফেলে।
প্রাপ্তবয়স্কদের যারা শৈশব নির্যাতনের শিকার হয়েছেন তাদের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা, আসক্তি, ধূমপান এবং মদ্যপানের ঝুঁকি বেশি থাকে।
একটি ধ্রুবক স্ট্রেসাল পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার ফলে শরীরে রাসায়নিক উত্পাদন প্রভাবিত হয় বিশেষত করটিসোল যা স্ট্রেস হরমোন।
দেহের অত্যধিক পরিমাণে কর্টিসল কোনও ব্যক্তিকে টাইপ 2 ডায়াবেটিস, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, ফাইব্রোমাইলজিয়া, মাইগ্রাইনস এবং মাথা ব্যথা, বাত এবং অন্যান্য রোগের সংক্রমণ করতে পারে (উত্স: এপিএ - শরীরের উপর স্ট্রেস প্রভাব ।)
প্রাপ্তবয়স্ক শিশুটি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, উদ্বেগজনিত ব্যাধি, হতাশা এবং পিটিএসডি সহ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিও অনুভব করতে পারে।
তবে পথটি হতাশ নয়।
বিষাক্ত বাবা-মা থেকে বেঁচে যাওয়া লোকদের সামনে লড়াই হলেও তারা নিজের জন্য শান্তিপূর্ণ, সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবন গড়ে তুলতে পারে।
তবে এটি করার জন্য তাদের কীভাবে নেভিগেট করতে হবে এবং তাদের বিষাক্ত পিতামাতার সাথে ডিল করতে হবে তা তাদের জানতে হবে।
কীভাবে একটি বিষাক্ত পিতামাতার সাথে ডিল করতে হয়
একটি বিষাক্ত পিতামাতার বাড়ির শিশুদের অনেক পছন্দ থাকে না। একটি বিষাক্ত মা বা বাবা তাদের সন্তানের আত্মবিশ্বাস ছিনিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করবে এবং তাদের বিশ্বাস করবে যে তারা নিজেরাই কোনও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে পারে না।
এটি এমন একটি মিথ্যা কথা যা কাটিয়ে উঠতে হবে। প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আপনি এবং আপনার জীবনের জন্য ভাল সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম চেয়ে বেশি।
হ্যাঁ, আপনি ভুল করবেন এবং সেই ভুলগুলি হ'ল আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করার জন্য কোনও আপত্তিজনক পিতামাতার জন্য গুলি।
তবে এখানে তারা আপনাকে জানতে চায় না: l আক্ষরিকভাবে প্রত্যেকেই জীবনে ভুল করে।
সবাই.
যে লোকটি আপনি রাস্তায় পেরিয়ে গেছেন, আপনার সহকর্মীরা, আপনি মুদি চেকআউট লাইনে যে ব্যক্তির পিছনে দাঁড়িয়ে আছেন, তোমার পিতামাতা … সবাই.
আমাদের খাপ খাইয়ে নিতে, আমাদের ভুলগুলি সংশোধন করার এবং পাঞ্চগুলির সাথে রোল করার দক্ষতা আমাদের শান্তি, সুখ এবং জীবনে সাফল্য নির্ধারণ করে।
একজন প্রাপ্তবয়স্ক শিশু হিসাবে আপনি কীভাবে আপনার পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করেন সে সম্পর্কে আপনার আরও অনেক পছন্দ রয়েছে। এগুলি এমন কিছু কৌশল যা সাধারণভাবে আপনার জীবন ও কল্যাণকে ক্ষতিগ্রস্থ হতে বিষাক্ত লোকদের রাখতে ব্যবহার করা হয়।
1. সীমানা নির্ধারণ করুন এবং প্রয়োগ করুন।
সীমানা কোনও বন্ধুত্ব বা সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আপনি যখন কোনও বিষাক্ত পিতামাতা বা ব্যক্তির সাথে আলাপ করছেন তখন এগুলি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
একটি সীমানা হ'ল আপনি অন্য লোকদের কাছ থেকে কোন আচরণটি গ্রহণ করতে ইচ্ছুক তার একটি স্থাপনা।
এটি সাধারণত কোনও সন্তানের তাদের পিতামাতার সাথে থাকা বিলাসিতা নয়, তাই পিতামাতার সাথে একটি সীমানা প্রতিষ্ঠার চেষ্টা করা আপনার পক্ষে কীভাবে চিকিত্সা করতে চান তা জানাতে এটি সত্যিই অস্বস্তি বা ভুল বোধ করতে পারে।
সীমানা ছাড়াই কোনও ব্যক্তি বিষাক্ত লোকদের জন্য প্রলোভনীয় লক্ষ্য কারণ তাদের লক্ষ্য যে তারা যা চলছে তা যে কোনও নেতিবাচক জিনিসকে খাওয়ানো।
তাদের পক্ষে এটি করার একমাত্র উপায় হ'ল অন্যান্য ব্যক্তির সময়, মনোযোগ এবং সংবেদনশীল শক্তি through
সীমানাযুক্ত লোকেরা এগুলিকে দ্রুত বন্ধ করে দেয়।
একটি বিষাক্ত পিতামাতার সাথে একটি সীমানা কার্যকর করা শক্ত। যদিও সীমা নির্ধারণ করা ঠিক আছে। তারা আপনার সময় এবং সংবেদনশীল শক্তির অধিকারী নয়।
আপনি যদি করতে চান তবে আপনার পিতামাতাকে 'না' বলতে সক্ষম হবেন। এবং কখনও কখনও আপনার পিতামাতার সাথে আপনার যোগাযোগের প্রয়োজন হতে পারে যদি তারা আপনার সীমানা মানতে বা সম্মান করতে অস্বীকার করে।
২. আপনার ভাগ করা তথ্য সীমাবদ্ধ করুন।
বিষাক্ত ব্যক্তি এবং পিতামাতারা নিয়মিতভাবে লিভারেজ হিসাবে ব্যবহারের জন্য তথ্য অনুসন্ধান করছেন। কোন লিভারটি টানতে হবে এবং বোতামগুলি কীভাবে চাপতে হবে তা যদি তারা জানে তবে তারা আপনাকে জালিয়াতি করতে বা জবরদস্ত করতে পারে।
সুতরাং, আপনি সেই ব্যক্তির সাথে আপনার যে পরিমাণ তথ্য ভাগ করছেন তা সীমাবদ্ধ করতে চান যাতে এটি পরে আপনার বিরুদ্ধে অস্ত্র হিসাবে ব্যবহার না করা যায়।
এর সাথে ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ করবেন না অবিশ্বস্ত লোকেরা । যারা গসিপ করেন, অন্যায়ভাবে সমালোচনা করেন বা এমন জিনিসগুলি ভাগ করেন যা তাদের উচিত নয় Avo
আপনি যদি মনে করেন যে কিছু ভাগ করে নেওয়া নিরাপদ নয় তবে আপনার অন্ত্রে বিশ্বাস করুন।
৩. তাদের খুশি করার বা তাদের অনুগ্রহ অর্জনের চেষ্টা করবেন না।
কৌশলগুলি এবং মানসিক নির্যাতনকারীরা তাদের শিকারকে একটি আজ্ঞাবহ অবস্থানে চালিত করতে পছন্দ করে।
তারা প্রায়শই অন্য ব্যক্তিকে এমনভাবে অনুভব করার চেষ্টা করবে যেন তাদের নিজের ইচ্ছা বা ঝকঝকে বাঁক করে তাদের অনুগ্রহ অর্জন করা বা তাদের সন্তুষ্ট করা দরকার।
তবে আপনি যা করেন বা আপনি কত চেষ্টা করেন তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, এটি কখনই পর্যাপ্ত নয়। আপনি যা দেন তাতে তারা কখনই খুশি হয় না, কারণ তারা যদি এতে খুশি হয় তবে আপনি চেষ্টা বন্ধ করে দেবেন।
জন সিনা বনাম রে মিস্ট্রিও
ডায়নামিক ব্রেকিং তাদের গেমটি আর খেলতে নামবে না।চিরকাল এবং স্থিরভাবে অসন্তুষ্ট কাউকে খুশি করার চেষ্টা করে আপনার সময় এবং মানসিক শক্তি অপচয় করবেন না।
৪. তারা কে তা পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না।
আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন কেবলমাত্র ব্যক্তির ক্রিয়াগুলি আপনার নিজের।
কারও জীবনে গুরুতর পরিবর্তন আনার সিদ্ধান্তটি এমন একটি ব্যক্তিগত যা অনেক প্রচেষ্টা এবং কাজের প্রয়োজন।
এটি এমন কিছু নয় যা হালকাভাবে নেওয়া যেতে পারে, বা এটি এমন কোনও বিষয় নয় যা আপনি অন্য কাউকে চাপিয়ে দিতে পারেন।
কাজটি কেন এটি বাধ্য করা যায় না। যে ব্যক্তি পরিবর্তন করতে বাধ্য হয় তিনি সাধারণত সেই কাজটি করতে রাজি হন না যা আসলে পরিবর্তনের প্রয়োজন হয়।
আপনারা যা শেষ করেছেন তা হ'ল কোনও লাভের জন্য প্রচুর মানসিক এবং মানসিক শক্তি নিঃশেষ করে দিচ্ছে।
বিরক্ত করবেন না।
৫) অযৌক্তিকভাবে যুক্তি দেখানোর চেষ্টা করবেন না।
একটি বিষাক্ত ব্যক্তি প্রায়শই তাদের নিজস্ব বিবরণ দিয়ে জীবন যাপন করে। জীবনযাত্রা, জীবনযাত্রা কেমন হওয়া উচিত এবং যেভাবে তাদের সাথে আচরণ করা উচিত সে সম্পর্কে তাদের একটি ভুল বিশ্বাস রয়েছে।
এই ভুল বিশ্বাসটি তাদের প্রায়শই মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে রাখে যেখানে প্রত্যেকেরই অপেক্ষা করা উচিত এবং তাদের দাবির কাছে মাথা নত করার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
বাইরে থেকে দেখে মনে হচ্ছে এগুলি কেবল ভুল তথ্যযুক্ত বা তারা বুঝতে পারে না যে তাদের ইচ্ছাগুলি যুক্তিসঙ্গত নয়।
সাধারণত এটি হয় না।
অযৌক্তিক লোকদের সাথে নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করার বা বিরক্ত করবেন না। আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল আপনার নিজের শক্তি অপচয় করা এবং আপনার বিপক্ষে ব্যবহার করার জন্য তাদের আরও অস্ত্র সরবরাহ করা।
6. নিজের ভাল যত্ন নিন।
নিজের সীমাবদ্ধতা পরীক্ষা করে দেখুন। একটি বিষাক্ত পিতামাতার সাথে ডিল করা কঠিন। এটি আপনাকে আবেগময় শক্তি, সুখ এবং আপনাকে চাপ দেবে।
এই সম্পর্কটি নেভিগেট করার সময় আপনাকে নিজের যত্নের যত্ন নিতে হবে।
বেসিক স্ব-যত্ন - যেমন অনুশীলন করা, ডান খাওয়া, প্রেমময় লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা এবং যথাযথভাবে ঘুমানো - আপনার নিজের মানসিক প্রশান্তি এবং সুস্থতাকে আরও শক্তিশালী করার জন্য দীর্ঘ পথ যেতে পারে।
আপনার সীমানা প্রয়োগের ক্ষেত্রে কোনও বিষাক্ত পিতামাতার সাথে যোগাযোগের সময় হওয়ার সময় আপনার সেই মানসিক এবং মানসিক শক্তি প্রয়োজন।
স্বাস্থ্যকর জীবন গড়ে তোলা
বিষাক্ত পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ থেকে মুক্ত হওয়া কঠিন।
কোনও সীমানা প্রতিষ্ঠার চেষ্টা করার সময় কোনও বিষাক্ত বাবা বা মা সাধারণত এটি পছন্দ করবেন না। তারা দুর্বল কিনা বা তাদের সম্পূর্ণরূপে ছাড়িয়ে গেছে তা দেখতে তাদের বিরুদ্ধে চাপ দিতে পারে।
যদি তা ঘটে থাকে তবে আপনার কোনও বিষাক্ত পিতামাতার সাথে সম্পূর্ণ যোগাযোগের প্রয়োজন নেই যাতে তারা আপনার জীবনকে তাদের আগে থেকে আর কোনও ক্ষতি করতে না পারে।
স্বাস্থ্যকর মন চাষাবাদ এবং সুখী জীবন যাপনের এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। সীমানা আপনার স্বাধীনতা এবং মানসিক শান্তি পুনরায় দাবি করার জন্য একটি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ।
একা চলতে এটি একটি কঠিন ভ্রমণ। আপনি আপনার জীবনের এই পর্যায়ে কাজ করার সময় কোনও প্রত্যয়িত মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতাকে দেখে নেওয়া সম্ভবত ভাল ধারণা হবে।
তারা পরিস্থিতি সহকারে শান্তি খুঁজে পেতে এবং আপনার বিষাক্ত পিতামাতার যে কোনও ক্ষতি হতে পারে তা সমাধান করতে শুরু করবে এমন আবেগীয় সমর্থন এবং ব্যক্তিগত দিকনির্দেশনা সরবরাহ করতে সক্ষম হবেন।
