যখন তোমার মা একজন নার্সিসিস্ট

আমি কিছু মাস আগে সঠিক শব্দটি 'নারিসিসিস্ট' শিখেছি। এটা আমার চোখে মেঘের মতো সবেমাত্র অদৃশ্য হয়ে গেল এবং আমি কখনই যে প্রশ্নগুলি প্রণয়ন করতে পারি না তার উত্তরগুলি আমার সামনে উপস্থিত হয়েছিল।

খুব সাধারণ ভাষায়, আমরা নারকিসিস্টিক মাদার (এনএম) এর কয়েকটি বৈশিষ্ট্য তালিকাভুক্ত করতে পারি, যেমন: সহানুভূতির অভাব তার নিজের বাচ্চাদের প্রতি, ক্রমাগত মানসিক নির্যাতন, কারসাজি এবং গ্যাসলাইটিংয়ের প্রতি (যা আমরা নীচে আলোচনা করব)। এনএম এর জন্য অপরাধবোধ সর্বদা একটি অস্ত্র হিসাবে ব্যবহৃত হয় যা অনেকে ব্যবহার করে স্মিয়ার প্রচার , এবং কিছু আছে নিয়ন্ত্রণ freaks ।

এটি আমার ইতিহাসের সামান্য অংশ:

যখন আমি শিশু ছিলাম, তখন আমার মা বলতেন যে তাঁর বিছানায় থাকা উচিত এবং 'আপনার সমস্ত পরিষ্কার করা এবং রান্না করা উচিত!' তিনি সত্যই বোঝাতে চেয়েছিলেন যে তিনি ক্লান্ত, বিরক্ত এবং হতাশ দেখতে পেলেন ... তবে আমার বয়স মাত্র সাত বছর।

আমি যখন প্রায় 12/13 বছর বয়সী মিডল স্কুলে ছিলাম, তখন: প্রাণী, বোবা, গড়, হাস্যকর এবং তার প্রিয়: আপত্তিজনক এই শব্দগুলি আমার দৈনন্দিন জীবনের অংশ ছিল। আমি তাদের হৃদয় দিয়ে শিখেছি, তাই অবাক হওয়ার মতোই আমি মারাত্মক উদ্বেগ এবং হতাশার জন্ম দিতে শুরু করি না।

আমার মনে আছে আমি হাইস্কুলের 17 বছর বয়সী এবং মরতে চাইছি (আমি এতটাই নিয়ন্ত্রিত ছিলাম যে আমি বাইরেও যেতে পারতাম না, এবং আমি আমার জীবনের ঘটনাগুলি স্কুলে যে গ্রেডে ছিলাম তার সাথেই সম্পর্কিত করেছিলাম)। আমি কিছু বড়ি পাওয়ার সম্পর্কে ভেবেছিলাম, এবং কেবল আমাকে থামিয়ে দেওয়া এই চিন্তাটি ছিল: 'আমি যদি বেঁচে থাকি তবে কী হবে?' তিনি আমাকে কখনও ক্ষমা করবেন না, এবং আমাকে বলবেন যে আমি তাকে এইভাবে আঘাত করার জন্য কতটা আপত্তিজনক! এটি আমাকে গুজবাম্পস দিয়েছে।

সুতরাং, পরিবর্তে, আমি আরও ভাল কন্যা হওয়ার জন্য পরিবর্তনের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি। আমি মূলত রিডিম্পশন মোডে বড় হয়েছি।

তবে আমি যা কিছু করি তা নয়, আমি সর্বদা বুদ্ধিমান ছিল। ভুলটি কতটা স্পষ্টই হোক না কেন, তিনি বলতেন যে আমি তার খারাপ লাগার জন্য এটি পুরোপুরি গণনা করেছি। আমি যতই কঠোর চেষ্টা করি না কেন, যদি আমি ব্যর্থ হই, যা প্রত্যাশিত ছিল, আমি বোবা ছিলাম। আমাকে আমার হাইস্কুলের রানী হিসাবে দু'বার নির্বাচিত করা হয়েছিল, এতে তিনি বলেছিলেন: 'তারা আপনাকে বেছে নিয়েছিল কারণ এটি অনেক কাজ, তারা নির্বোধকে বেছে নিয়েছিল।'

আমি খুব শীঘ্রই একজন লোকের সাথে ঘুমিয়ে পড়লাম কিভাবে আমি তাকে আগ্রহী রাখব

তারপরে ...

গ্যাসলাইটিং

গ্যাসলাইটিং নার্সিসিস্টদের মধ্যে একটি খুব সাধারণ জিনিস is এটি মূলত পাথর নিক্ষেপ করে এবং বাহুটি আড়াল করে চলেছে, এবং তারপরে বলেছিল যে পাথরটির অস্তিত্ব কখনও ছিল না। তিনি আমাকে কল্পনাপ্রসূত সবচেয়ে খারাপ জিনিস বলতেন এবং আমি যখন তার মুখোমুখি হওয়ার সাহস করতাম তখন সে বলত যে আমি কী বলছি তার কোনও ধারণা নেই।

অনেক সময় তিনি এমনকি আমাকে তার সম্পর্কে এই জাতীয় চিন্তাভাবনা করার জন্য, 'একটি নিখুঁত মানুষ' (তার অব্যক্ত কথা) জন্য অবমাননাকর বলে দোষ দিয়েছেন।

যেমন, তিনি যদি এটি পড়ে থাকেন তবে তিনি পুরোপুরি হতবাক হয়ে যাবেন, কারণ এর আগে কখনও ঘটেনি। আমি এটি তৈরি করছি কারণ আমার সত্যিকার অর্থেই।

'আফস ইজ মি' আইন

আমি জানি এখন এটি একটি মাত্র মনোযোগ আকর্ষণ করছি অশান্তি, কিন্তু যখন আমি সাত, এবং দশ, এবং 13, এবং 19, এবং 23, এবং 25 বছর বয়সে ছিলাম তখন আমি নিশ্চিত ছিলাম যে তিনি ভোগান্তির মূর্ত প্রতীক। তিনি এই জাতীয় কথা বলেছিলেন: 'এই দিনগুলির মধ্যে একটিতে আমি মরে যাচ্ছি,' 'আমি দৌড়াতে চাই এবং কখনই ফিরে আসতে চাই না,' 'আমি একটি পর্বত থেকে ঝাঁপিয়ে পড়তে চাই,' 'আমি মারা গেলে আপনার কান্নার সাহস করবেন না, তুমি আমার কাছে এতটাই খারাপ হয়ে গেছ। '

এই শব্দগুলি যা সবচেয়ে বেশি আঘাত করেছিল তা নয়, তবে তার সুর, তার ক্লান্ত শ্বাস, তার লাথি, আত্ম-নিয়ন্ত্রণে তার অক্ষমতা (এমন নয় যে তিনি চেষ্টা করছেন), তার শোকে।

এটি দেখতে বা শুনতে বাচ্চা বা কিশোরের পক্ষে সত্যিই মর্মাহত হয়েছিল এবং আমার 20 বছরের প্রথমদিকেও এটি আমাকে ভেঙে দেবে।

হ্যাঁ, আমি সত্যিই ভেবেছিলাম আমি যদি সেই পার্টিতে যাই, বা আমার কোনও বয়ফ্রেন্ড থাকে, বা অন্য কোনও শহরে বেড়াতে গিয়ে আমার মা মারা যায়।

আমি সরে গেলাম, কিন্তু ভয়েস রইল। আমি তার কণ্ঠস্বর প্রতি একদিন, প্রতি একক সেকেন্ড শুনি। আমি স্বপ্ন দেখতে বন্ধ করে দিয়েছিলাম কারণ আমি জানতাম যে সে সেগুলি অনুমোদন করবে না, এবং যদি সে তাদের অনুমোদন না করে তবে এর অর্থ হ'ল আমার তাদের অনুসরণ করা উচিত নয় কারণ এটি আমাকে খারাপ মেয়ে হিসাবে পরিণত করেছিল। এবং আমি এটি নিতে পারি না।

আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

• কোনও নার্সিসিস্টের সাথে ডিল করার ধূসর রক পদ্ধতিটি যখন কোনও যোগাযোগ হয় না একটি বিকল্প
• দ্য কভারেট নার্সিসিস্ট: কীভাবে লজ্জাজনক, অন্তর্মুখী প্রকারভেদগুলি নারিকিসিস্টও হতে পারে
• নারকিসিস্টিক আপত্তি থেকে রোলারকাস্টার রিকভারি
• 7 নারিকাসিস্টিক আপত্তিজনিত ভুক্তভোগীদের জন্য নিরাময় নিশ্চিতকরণ
• 5 ফিরে আসার জন্য নার্সিসবাদীরা যে হুক ব্যবহার করে

আমার নিরাময় প্রক্রিয়া

একসময় আমার মনে এই সাধারণ আক্রমণ ছিল যা খুব দ্রুত গতিতে চলে এবং ক্র্যাশ হয়। আমি খুব বেশি অনুভব করি, আমি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি, এটি একই সাথে কথা বলার মতো অনেকগুলি 'ভয়েস' এর মতো যা সত্য কণ্ঠ নয়, তবে শব্দটি খুব বেশি।

তাই আমি অ্যামাজনে গিয়ে অনুসন্ধানের জন্য 'নিয়ন্ত্রণকারী পিতামাতার' টাইপ করেছি এবং এমন একটি বই ছিল যা আমার পুনরুদ্ধারের প্রথম বই হয়ে উঠবে। ভিতরে যদি আপনার পিতামাতার নিয়ন্ত্রণ থাকে *, ডঃ ড্যান নিউহার্থ নারকাসিস্টিক পিতামাতাদের থাকার প্রভাবগুলি এবং তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন সে সম্পর্কে ব্যাখ্যা করেছেন explains

তিনি তাদের গল্পের দিকটিও দিয়েছেন, তারা কতটা কষ্ট সহ্য করেছেন, যেহেতু অনেকেরই শিশু হিসাবে বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা ছিল। আপনি তাদের সাথে থাকার ক্ষেত্রে কীভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনধারণ করবেন এবং আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে সে সম্পর্কে ধারণা দেয় কোনো যোগাযোগ নেই ।

বৈধতার অনুভূতিটি বিশাল ছিল এবং আমার কৌতূহল এই প্রাথমিক আবিষ্কারের পরে ক্ষুধার্ত হয়ে উঠল। আমি শিখেছি যে আমার নিজের যে অংশগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছিল এবং ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছিল সেগুলি আমার ভিতরে থাকা বাচ্চাদের মতো আমার কাছে থাকবে এবং আমার কাজটি হ'ল তারা কখনই পায় নি এমন ভালবাসা দেওয়ার জন্য তাদের অনুভূত করা loved

এবং আমি তাদের উপর কাজ করছি। এটি মোটেও সহজ নয়, তবে থামানো কোনও বিকল্প নয়। আপনি যদি কোনও এনএম-এর কন্যা (বা পুত্র) হন তবে আমি আপনাকে এমন কিছু পরামর্শমূলক জিনিস দিতে যাচ্ছি যা আমাকে আমার মায়ের স্বাস্থ্যের জন্য কম দায়বদ্ধ হতে এবং নিজেকে একজন দৈত্যের মতো নয়, একজন গড়পড় মানুষ হিসাবে দেখতে সাহায্য করেছিল । এই জিনিসগুলি পৃথিবীর অন্যান্য অংশে সুস্পষ্ট হতে পারে তবে তারা আমাদের মতো লোকদের জন্য নয়:

• তুমি নির্দোষ আপনার মা হয়ত ব্যবহারিকভাবে প্রতিটি একক জিনিসের জন্য আপনাকে দোষারোপ করেছেন, যা সে ভাবতে পারে: তার স্বাস্থ্য, সুস্থতা, তার কষ্ট। আপনি সমস্ত কিছুর জন্য দায়বদ্ধ ছিলেন, তাই আপনি সর্বদা সতর্ক অবস্থায় থাকতেন। 'এরপর কি? এবার আমি কী ভুল করেছি? ' আপনি যদি পুরো দিন আপনার ঘরে থাকতেন তবে তা সে সবসময়ই কিছু খুঁজে পেত কারণ তারা যা করে তা তারা আপনাকে অপরাধী মনে করে যাতে তারা নির্দোষ হতে পারে।

  এটি একটি অন্তহীন যুদ্ধ। সত্য হ'ল: আছে কিছুই না আপনার সাথে অভ্যন্তরীণ ভুল একমাত্র পচা জিনিস আপনার মায়ের দৃষ্টিভঙ্গি।

• আপনিই ছিলেন যার সুরক্ষা দরকার। হতে পারে আপনার মা, আমার মতোই আপনাকে মায়ের ভূমিকায় ফেলেছিলেন এবং তিনি সর্বদাই অসন্তুষ্ট শিশু ছিলেন যিনি প্রতিনিয়ত আহত হন। তবে বাস্তবে, এটি ছিল অন্যদিকে।
  তিনিই ছিলেন যিনি আপনার যত্ন নেবেন তিনিই তিনি ছিলেন যিনি তাকে আপনার প্রতি ভালবাসা, পথনির্দেশ, এবং লালনপালনের দরকার ছিল।

• নিজের আঘাতের অংশগুলিতে কাজ করুন, সেগুলি প্রত্যাখ্যান করবেন না। অনেক লোক এবং লেখক আমাদের নিজেদের সেই অংশগুলি বরখাস্ত করতে শেখায় যা আমাদের চলতে দেয় না। বিষয়টি হ'ল এগুলি আমাদের নিজের অংশ - আমাদের শৈশবের অংশগুলি - যা স্বীকৃত হওয়া দরকার।

  তাদের কথা শুনুন, তাদের বুঝুন এবং তাদের ভালবাসেন। আপনাকে তাদের উপর অভিনয় করতে হবে না বা যা বলে তা বিশ্বাস করতে হবে না। মনে রাখবেন, তারা কেবল তাদের প্রাপ্ত তথ্য সম্পর্কেই কথা বলবে, তবে এখন আপনি কী জানেন কী ঘটেছিল, তাই আপনি নিজের যত্ন নিতে পারেন।

কখনই ভাববেন না যে আপনি যা বলেছিলেন সে আপনিই তিনি অন্য কিছু দেখতে পাচ্ছিলেন না। যেমন কেলি ক্লার্কসন বলেছেন: 'আপনি কেবল নিজের ব্যথা দেখেছেন,' এবং তাদের মধ্যে অনেকেই আহত হয়েছেন। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সেই দুষ্ট খেলায় আত্মত্যাগ করতে হবে তারা আপনাকে লক্ষ্য বানানোর খেলায় খেলবে।

* এটি একটি অনুমোদিত লিঙ্ক - আপনি এই বইটি কিনে রাখলে আমি একটি ছোট কমিশন গ্রহণ করব। এটি কোনওভাবেই এই অতিথি লেখকের স্বাধীন সুপারিশকে পরিবর্তিত করে না।