সমালোচনা করা খুব কমই একটি আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা, বিশেষত যখন এটি আপনার যত্ন নেওয়া কারও কাছ থেকে আসে। এটি ব্যক্তি এবং পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে সকল প্রকার প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে তবে কিছু অন্যের চেয়ে উপযুক্ত more
আমরা কিছু আত্মবিশ্বাসের সাথে যা বলতে পারি, তা হ'ল প্রতিক্রিয়া জানানোর অনেক উপায় রয়েছে যা সর্বদাই এড়ানো উচিত। পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলা ছাড়া তাদের আর কোনও মূল্য নেই, তবে তারা বাস্তব জীবনে খুব সাধারণ common
এই নিবন্ধটি যা করার চেষ্টা করবে তা হ'ল এই জাতীয় সাতটি প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে যা কোনও উদ্দেশ্যই করে না, যাতে আপনি যখন তাদের ঘটতে চলেছে তখন চিহ্নিত করতে পারেন এবং তাদের ট্র্যাকগুলিতে থামিয়ে দিতে পারেন।
1. ক্রোধের সাথে সাড়া দেওয়া
আপনার মতামত আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ এমন ব্যক্তির কাছ থেকে সমালোচনা পাওয়ার পরে আপনি কেবল দেহের ঘায়ে পড়েছেন। আপনার সিস্টেমে রক্ত প্রবাহিত হওয়ার সাথে সাথে আপনি ত্বকের উত্তাপ অনুভব করেন বিরক্তি ও ক্রোধ ভেতর থেকে উঠে আসে , একটি বিস্ফোরণে সমাপ্তি জ্বালা এমনকি ক্রোধও।
এই ক্ষোভের প্রবণতা আপনার সমালোচককে নির্দেশিত হতে পারে বা নাও হতে পারে, তবে ফলাফলটি এখনও আপনার পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে। আপনি যদি নিজের সমালোচকদের দিকে ফিরে ক্ষোভ প্রদর্শন করেন, আপনি কেবল তাদের বিদ্বেষ তৈরি করবেন, সম্ভাব্যভাবে আরও বর্ধনের দিকে পরিচালিত করবে। এটি আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করবে এবং একে অপরের সংস্থায় থাকা কঠিন করে তুলবে।
কিভাবে একটি চটচটে প্রেমিক হওয়া বন্ধ করতে
আপনি যদি নিজেকে সমালোচনা করেছেন এমন ব্যক্তির হাত থেকে নিজেকে দূরে না না নিয়েই আপনি যদি নিজের ক্ষোভকে ধরে রাখেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি পরিণতি থেকে মুক্ত আছেন। আপনি ফুসকুড়ি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি পরে আফসোস , আপনি অন্যের দিকে আহত হতে পারেন (যা মনোবিজ্ঞানীরা বলে উত্পাটন ), এবং আপনি নিজেকে এমন সমস্যায় ফেলতে এমনভাবে আচরণ করতে পারেন।
না, ক্রোধ সমালোচনার জবাব দেওয়ার উপায় নয়।
২. প্রতিদান বহন করা
আপনি আঘাত পেয়েছেন এবং আপনি যে অবিচারটি শুরু করতে পেরেছিলেন তা হ'ল আপনি এটি প্রাপ্য নন এবং এখন তাদের অর্থ প্রদান করার সময় এসেছে।
সুতরাং আপনি এর পরিবর্তে আঘাতজনিত হয়ে তাদের সমালোচনা করে আপনার নিজের ফিরে পেতে পরিকল্পনা এবং পরিকল্পনা করেছেন।
কিন্তু এটি আসলে কী অর্জন করে? আপনি তাদের উপর ব্যথা জাগাতে সক্ষম হতে পারেন, তবে এটি কি কিছু পরিবর্তন করবে? আপনি কি এর কারণে আরও ভাল বোধ করবেন?
উত্তর প্রায় অবশ্যই না। প্রতিদান হ'ল ক রক্ষণাত্মক প্রতিক্রিয়া যে বিপরীতে প্রতিক্রিয়া হিসাবে খুব কমই এর কদর খুব কমই থাকে, ভবিষ্যতে এটি আপনার জন্য আরও মানসিক আঘাতের দিকে পরিচালিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
না, প্রতিশোধ গ্রহণ সমালোচনার জবাব দেওয়ার উপায় নয়।
কিভাবে আপনার জীবন একসঙ্গে টানতে
৩. অন্যকে দোষ দেওয়া
কেউ আপনাকে অ্যাকাউন্টে ধরে রেখেছে, তবে আপনি জোর দিয়ে বলেছেন এর সাথে আপনার কিছু করার নেই। এর পরিবর্তে আপনি অন্য কারও কাছে দোষ চাপান - অন্য কেউ. আপনি কেন সমালোচিত হওয়ার যোগ্য নন এবং আপনার নিজের থেকে দূরে থাকা কোনও দায়বদ্ধতা বঞ্চিত করার জন্য আপনি অজুহাত দেখান।
সর্বোপরি, দোষ অন্য কোথাও এলে কেউ আপনার পক্ষে যথাযথ সমালোচনা করতে পারে না, তাই না? ঠিক আছে, আপনি সম্ভবত এটি ভাবতে পারেন, তবে এটি যদি কেবল আপনার বিরুদ্ধে মিথ্যা অভিযোগ করা হয় তবেই এটি বাস্তবসম্মত ফলাফল। এমনকি যদি এটি হয় তবে অন্যকে দোষ দেওয়া সঠিক প্রতিক্রিয়া নয়। পরিবর্তে, আপনাকে কেবল ব্যাখ্যা করতে হবে যে অন্যত্র আঙুল না দেখিয়ে দোষটি কেন আপনার সাথে পড়ে না।
তবে, সম্ভবত আপনার কিছু থাকবে দায়িত্ব স্তর এবং তাই সমালোচনা সঠিক হবে, এমনকি সর্বদা প্রয়োজনীয় না হলেও। অন্যকে ফ্রেমে রেখে নিজের পথে বেরোনোর চেষ্টা আপনাকে আর কোথাও পায় না।
না, অন্যকে দোষ দেওয়া সমালোচনার জবাব দেওয়ার উপায় নয়।
4. এটি অস্বীকার করা
কিছু শব্দ বলা হয়েছে এবং আপনার কাছে তারা অত্যধিক কঠোর বলে মনে হয়েছিল। আপনি এরকম সমালোচিত হওয়ার যোগ্য নন কারণ আপনি কোনও ভুল করেন নি।
বা কমপক্ষে, এটিই আপনার মন আপনাকে বলছে। অস্বীকার করে আপনি ভুল করেছেন যে কোনওরকম দুর্দান্ত ব্যথা এড়াতে অবশ্যই একটি উপায়, কিন্তু এটি কি একটি মিস সুযোগ হতে পারে?
আমার একটি বিরক্তিকর জীবন আছে এবং বন্ধু নেই
খুব মাঝেমধ্যে সমালোচনার বাস্তবে কোনও ভিত্তি নেই, তবে এই সময়গুলি খুব বিরল। পরিবর্তে, যা বলা হয় তাতে সাধারণত সত্যের কিছু উপাদান থাকে যদিও তা অত্যুত্তু হয়ে যায়।
যদি আপনি এই সত্যটিকে অস্বীকার করেন তবে আপনি যা ঘটেছে তা থেকে শেখার কোনও সুযোগকে আটকাবেন। স্পষ্টতই আপনি কাউকে আপ্লুত করেছেন, এবং যদি আপনি যা করেন তার সমস্ত যুক্তিগুলির সাথে একমত না হন তবে আপনি নিজের আচরণটি সামঞ্জস্য করতে পারবেন না এবং এটি আবার ঘটতে বাধা দিতে পারবেন না।
একটি সময়ে এক দিন
না, অস্বীকৃতি সমালোচনার জবাব দেওয়ার উপায় নয়।
5. এটি থেকে লুকানো
আপনার বিরুদ্ধে উত্থাপিত পয়েন্টগুলি আপনি পুরোপুরি গ্রহণ করতে পারেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি অভ্যন্তরীণভাবে সেগুলি নিয়ে কাজ করছেন with
পরিবর্তে, আপনি কেবল আপনার মাথাটি বালিতে কবর দিতে এবং পরিণতিগুলি থেকে আড়াল করতে পারেন। হাতের মুঠোয় সমস্যা সমাধানে অবহেলা করে আপনি নিজের আবেগকে দমন করছেন এবং নিজেকে দায়িত্ব থেকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছেন।
আপনি আপনার সামনে দেওয়া রায়টিকে অগ্রাহ্য করতে পারেন, তবে এটি করার ফলে কেবল বৃদ্ধি এবং পরিবর্তনের সুযোগ হারাতে পারে। আপনি হতে পারে পরিবর্তনের ভয় , তবে পরবর্তী তারিখে পুনরাবৃত্তি সম্পাদনের একমাত্র উপায়।
না, লুকানো সমালোচনার জবাব দেওয়ার উপায় নয়।
6. এটি বাস
সুতরাং আপনার কাছে নির্দেশিত কিছু কঠোর শব্দ ছিল এবং আপনি খুব কম অনুভব করছেন। আপনার দুটি বিকল্প রয়েছে: আপনি এটির উপর নির্ভর করতে পারেন এবং আপনার আহত অবস্থায় অবিরত রাখতে পারেন, বা আপনার অনুভূতি শুনতে পারেন, সেগুলির অর্থ কী শিখতে পারেন এবং নিজেকে আরও উন্নত করতে প্র্যাকটিভ পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন।
আমি সত্যিই তাকে পছন্দ করি আমি কি করি
যেমনটি আগেই বলা হয়ে গেছে, সমালোচনাতে এর মধ্যে সাধারণত কিছুটা সত্যের ইঙ্গিত থাকে এবং এটি আপনাকে এমন গুণাবলীর সন্ধান করতে সক্ষম করে যা আপনার চারপাশের বা সমাজের চোখে সাধারণত পছন্দসই নয়। কখনও কখনও আপনার ব্যক্তিত্বের এই দিকগুলি অন্যথায় আপনার কাছ থেকে লুকিয়ে থাকতে পারে এবং এগুলি কখনই শুনতে ভাল লাগে না, ঘটনাটিকে বারবার ঘুরে দেখলে আপনি আসলে অগ্রগতির পথে বাধা দেন।
না, এটির উপর নির্ভর করা সমালোচনার জবাব দেওয়ার উপায় নয়।
আমাদের জীবনকাল চলাকালীন আমরা সকলেই সমালোচনার মুখোমুখি হব এবং আমরা এর প্রতিক্রিয়া কীভাবে আমাদের ভ্রমণের দিককে প্রভাবিত করতে পারি। এখানে আলোচিত ছয়টি প্রতিক্রিয়া আপনার উচ্চতর স্বকে পরিবেশন করে না এবং যেখানেই সম্ভব এড়ানো উচিত। পরিবর্তে, আপনার সর্বদা সমালোচনাটি কোথা থেকে এসেছে এবং আপনি কীভাবে এটিকে নিজের স্ব-উন্নতির যাত্রায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন তা মূল্যায়ন করে একটি ইতিবাচক জিনিস হিসাবে পরিবর্তনের চেষ্টা করা উচিত।
আপনি কি এখানে উত্থাপন পয়েন্টের সাথে একমত? নীচে একটি মন্তব্য এবং আপনার মতামত আমাদের সাথে শেয়ার করুন।
