আপনি খেয়াল নাও করতে পারেন, তবে পশ্চিমা বিশ্ব মনে হয় একটি সম্মিলিত স্নায়বিক ভাঙ্গনের জোরে রয়েছে।
আপনি যেদিকেই ঘুরেছেন, লোকেরা দুশ্চিন্তা ও হতাশায় ভুগছে, কেউ কেউ একেবারে পঙ্গু হয়ে পড়েছে। এটি তাদের 'স্বাভাবিক' জীবনের যে কোনও স্মৃতিচিহ্নকে নেতৃত্ব দেওয়া থেকে বিরত করে।
এই উদ্বেগের মূল কারণগুলির মধ্যে অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল লোকেরা, সাধারণভাবে তারা জানতে চায় যে তারা নিরাপদ এবং সুরক্ষিত, এবং যে কোনও কিছু যা তাদের স্বাচ্ছন্দ্যের অঞ্চলকে হুমকির মুখে ফেলেছে তা তাদের আতঙ্কে ফেলে দেবে।
অবশ্যই এখানে সমস্যাটি হ'ল আরাম অঞ্চলগুলি একটি মায়া।
কোনও পরিকল্পনাই আমরা তাদের যেভাবে চাই তা চালু করতে পারে না এবং 'নিরাপদ' এবং সুখী হওয়ার অনুভূতি বজায় রাখতে বিভিন্ন কারণকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা কেবল হতাশার দিকে পরিচালিত করে।
আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি জীবনের প্রতিটি ছোট্ট বিস্তারের নিয়ন্ত্রণে থাকতে পছন্দ করেন তবে নিম্নলিখিতগুলি আপনাকে আবার ভাবতে রাজি করতে সহায়তা করবে।
আপনি যদি Godশ্বরের উপাসনা করতে চান তবে তাদের পরিকল্পনা করুন
আপনি কি কখনও এমন পরিকল্পনা নিয়েছিলেন যা আপনি যেমনটি কল্পনা করেছিলেন ঠিক তেমন কাজ করে? অথবা এমন কি সবসময়ই ঘটেছিল যখন অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি দেখা দিয়েছিল যে আপনি যখন তা উদ্ভূত হয়েছিলেন?
আপনি ভ্রমণ করার সময়গুলি সম্পর্কে বলার জন্য আপনার কাছে কিছু নৃশংস গল্প থাকতে পারে, যদিও এটি কোনও বিমান সংস্থা আপনার জিনিসপত্র হারাতে পারে, বা কোনও ছদ্মবেশী শেলফিশ থেকে হিংস্রভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ে।
অথবা সম্ভবত একটি রোম্যান্টিক মুহুর্তটি একটি তেলাপোকা দ্বারা বিঘ্নিত হয়েছিল একটি মোরগ স্প্যানিয়েলের আকার বেডস্প্রেড জুড়ে উত্সাহের সাথে লাফিয়ে।
এটি বলেছিল, সেই একই ভ্রমণগুলি সম্ভবত সুন্দর মুহুর্তগুলিতে পূর্ণ ছিল যা আপনাকে আনন্দ এবং আনন্দ দিয়েছিল, তাই না?
যদি ঘটতে যাওয়া কর্কট জিনিসগুলি সম্পর্কে আপনি যদি আগেই জানতেন তবে আপনি কি প্রথম স্থানের কোনও জায়গায় ভ্রমণ করতে পারতেন?
নিয়ন্ত্রণের ভ্রান্তিতে আবদ্ধ থাকা আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে (এবং আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে)
একটি নিরাপদ, অনুমানযোগ্য পৃথিবীতে থাকার আকাঙ্ক্ষা মানুষকে বরং তীব্র, ত্রুটিযুক্ত আচরণ করতে পারে।
কিছু লোকের ক্ষেত্রে, এটি তাদের জীবনের অন্যান্য ব্যক্তির উপর সত্যই নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষেত্রে প্রকাশ পেতে পারে যাতে তাদের কথা ও কাজ কখনও বিস্মিত বা অস্বস্তির কারণ না ঘটে।
অবসেসিভ-কম্পুলসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) এর মতো পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে যখন লোকেরা মনে করে যে তারা নিজের জীবনের মতো তাদের উপর যতটা নিয়ন্ত্রণ রাখে না।
সুতরাং পরিবর্তে, তারা তাদের চারপাশের ছোট ছোট জিনিসের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রাখার চেষ্টা করে ... যেমন বর্ণানুক্রমিকভাবে তাদের রান্নার মশালাগুলি সাজানো, বা পরিষ্কার সারিগুলিতে কলম এবং পেন্সিল সজ্জিত করা।
এই মুহুর্তে এটি প্রশংসনীয় হতে পারে তবে আপনি যদি অর্ডার ব্যাহত করার জন্য যদি এই জাতীয় জিনিসগুলি ব্যবহার করে এবং আপনার সঙ্গী বা শিশুদের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে থাকেন তবে এটি প্রচুর ক্ষতির কারণ।
একইভাবে, লোকেরা যখন তাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণের অভাব অনুভব করে, তখন তারা খাওয়ার ব্যাধি তৈরি করতে পারে। সর্বোপরি, আপনি যদি অন্য কোনও কিছু নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন তবে আপনি যা খান (বা না) খাবেন তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, তাই না?
লোকেরা যখন স্বাচ্ছন্দ্যে আঁকড়ে থাকে - তবুও আত্ম-ধ্বংসাত্মক - অভ্যাস যেমন এলোমেলো করার জন্য পরিবর্তন সম্পর্কে উদ্বেগ , তারা এতগুলি স্তরে নিজেকে আঘাত করছে।
এই ধংসের মতো ব্যাধিগুলি শরীরের পাশাপাশি মনের উপরও বিধ্বস্ত হয় এবং যেহেতু সর্বদা বিঘ্নজনক প্রভাব থাকবে, তাই ছোট ছোট জিনিসগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টাও ক্ষুণ্ন করা যেতে পারে।
ফলস্বরূপ আকাশচুম্বী উদ্বেগ সৃষ্টি করবে যা ব্যক্তির আত্ম-প্রশংসনীয় আচারকে আরও চরম করে তুলতে পারে।
সারাক্ষণ চাপ ও উদ্বেগ থাকা আপনার শরীরের অজস্র অংশের পাশাপাশি আপনার মনের ক্ষতি করে। এর প্রমাণ এখন অপ্রতিরোধ্য।
নিয়ন্ত্রণহীন নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করাও হয় অবিশ্বাস্যভাবে নিকাশী । অপ্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়া জানাতে ধ্রুবক উচ্চ সতর্কতা অবলম্বন করা আপনার শক্তিটি আপনাকে জাগিয়ে তোলে এবং মুহুর্তটি উপভোগ করা আপনার থামিয়ে দেয়।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- আপনার অভ্যন্তরীণ-বহিরাগত নিয়ন্ত্রণের ভারসাম্য রক্ষা করা: মিষ্টি স্পট সন্ধান করা
- আপনার জীবনে কন্ট্রোল ফ্রিকের সাথে কীভাবে ডিল করবেন
- 8 জীবনে নিয়ন্ত্রণের লোকেদের নিয়ন্ত্রণের প্রকারগুলি
- 3 টি জিনিস যা আপনার পিতামাতাকে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত নয়
- 8 উচ্চ স্থিতিস্থাপক লোকের বৈশিষ্ট্য
পরিবর্তন এবং ব্যথা অনিবার্য। যন্ত্রণা ঐচ্ছিক.
অন্যতম প্রধান বৌদ্ধ দর্শনের তত্ত্বসমূহ মহাবিশ্বের একমাত্র ধ্রুবক হল পরিবর্তন is
সাধারণত বলতে গেলে, মানুষ পরিবর্তন পছন্দ করেন না। তারা উষ্ণ, ছদ্মবেশে স্বাচ্ছন্দ্যের অঞ্চলগুলি যেখানে তারা নিয়ন্ত্রণে রয়েছে এবং সুরক্ষিত আছে তা পছন্দ করে ... যা সম্পূর্ণরূপে বড়, ভীতিকর জগতের থেকে ভিন্ন, আমরা যখন কমপক্ষে এটি প্রত্যাশা করি তখন আমাদের দিকে কার্ভবল ছুঁড়ে দেওয়া পছন্দ করে।
আমরা যতই চেষ্টা করি না কেন, আমরা কখনই আমাদের জীবনে ক্ষতিকারক কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হব না। অন্য মানুষের আচরণ নয় (কারণ এটি একটি আবেগপ্রবণ আপত্তিজনক অত্যাচারী), ট্র্যাফিক নয়, আবহাওয়া নয়।
সবসময় একটি স্থির ভিত্তিতে পরিবর্তন হয়, কখনও কখনও টুপি এর ড্রপ এ।
আপনি যদি ভাবেন যে আপনি যতক্ষণ আপনার সমস্ত ভেরিয়েবলগুলি নিয়ন্ত্রণ করেন ততক্ষণ আপনি কেবল নিজের জীবন নিয়েই বিষয়বস্তু বোধ করছেন, আপনি খুব দীর্ঘ, মোড়ানো-সক্ষম হাতা।
সিদ্ধান্ত আপনার
আমরা আমাদের জীবনে কীভাবে অসুবিধা ও অস্বস্তি প্রক্রিয়াকরণ করি এবং আমাদের যে পছন্দগুলি করা হয় তা নির্ধারণ করে যে আমরা শক্তি এবং করুণার সাথে পরিবর্তন ও প্রতিকূলতা মোকাবেলা করতে পারি বা পৃথক হয়ে যেতে পারি কিনা তা নির্ধারণ করার সময় আমাদের সকলেরই একটি পছন্দ থাকে।
এবং এটি একটি পছন্দ।
সবকিছুই একটি পছন্দ।
আমার বয়ফ্রেন্ড কি আমাকে আর ভালোবাসে না?
আসলে, জীবনে আপনি যে পছন্দগুলি করেন তা প্রায়শই আপনার নিয়ন্ত্রণ হিসাবে চলে। একবার পছন্দ হয়ে গেলে আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে অন্য পরিবর্তনগুলি আপনার ভ্রমণের দিককে প্রভাবিত করে।
আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে শিশুর জন্য চেষ্টা করা চয়ন করতে পারেন, তবে আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় - বা এমনকি - আপনি অবিকল নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
আপনি কোনও উপন্যাস লিখতে বেছে নিতে পারেন, তবে কোনও প্রকাশক এটি পছন্দ করবেন কিনা বা এটি বেস্টসেলার হয়ে যাবে কিনা তা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
আপনি ইউনিভার্সিটিতে প্রাচীন গ্রীক ইতিহাস অধ্যয়ন করতে বেছে নিতে পারেন, তবে আপনার স্বপ্নের চাকরির জায়গাটি কখন এবং কোথায় খুলতে পারে বা আপনি যখন সফল আবেদনকারী হবেন তখন আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
আপনি করতে পারা তবে, জীবনের ভেরিয়েবলের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার প্রয়োজনীয়তা ত্যাগ করতে বেছে নিন।
আপনি কখন চিনতে শুরু করতে পারেন কর কিছু নিয়ন্ত্রণ আছে এবং যখন আপনি করো না , আপনি একটি দুর্দান্ত হতাশা এবং উদ্বেগ এড়াতে পারেন।
বা স্টিভ মারাবোলি যেমন রেখেছেন:
আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করেন তা স্থির করার সময় আপনার জীবনে অবিশ্বাস্য পরিবর্তন ঘটে কর আপনি যা চান তার উপর নিয়ন্ত্রণের পরিবর্তে ক্ষমতা অর্জন করুন না '
এবং মনে রাখ…
আপনি যদি সত্যিই মনে করেন যে আপনি এই বিষয়ে আপনার চিন্তাধারা নিয়ন্ত্রণে রাখেন না - বিশেষত আপনি যদি আটকা পড়ে অনুভব তাদের দ্বারা - তারপরে আপনাকে সহায়তা করার জন্য কোনও ধরণের পরামর্শের দিকে নজর দিন।
থেরাপিস্টরা সমস্ত ধরণের টিপস এবং কৌশলগুলি জানেন যা আপনাকে নিজের মনের যন্ত্রণা থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
