নোবল ইটফোল্ড পথে হাঁটলেই কীভাবে নির্বাণ পৌঁছানো যায়

দয়া করে মনে রাখবেন যে নিরভানা যখন এই নিবন্ধে উল্লেখ করা হয়েছে, আমরা 90 এর দশকের গ্রঞ্জ ব্যান্ডের কথা বলছি না। হ্যাঁ, তারা দুর্দান্ত ছিল, তবে আমরা এখানে বৌদ্ধ প্রধান স্থানটিতে .ুকছি।

একটি চক্রের আটটি স্পোক রয়েছে তা কল্পনা করুন, এটি সমস্ত কেন্দ্রীয় কেন্দ্র দ্বারা একত্রে অনুষ্ঠিত। এই স্পোকগুলির প্রত্যেকটিই একটি সহায়ক সরঞ্জাম যা একজনকে আলোকিত করার দিকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করে, প্রত্যেক বক্তার নিজস্ব উদ্দেশ্য থাকে।

এইভাবে নোবল এইটফোল্ড পথটি সাধারণত চিত্রিত হয়: উপযুক্ত, উপকারী আচরণ সম্পর্কে ইতিবাচক দিকনির্দেশনায় পূর্ণ সহায়ক সরঞ্জাম হিসাবে।

অন্যান্য ধর্মাবলম্বীদের মতো নয় যে ভক্তদের দানবিক 'ডন 'টি তালিকার সাথে নিয়ে যায়, বৌদ্ধধর্ম এই মৃদু গাইডের প্রস্তাব দেয় যা পার্থিব অস্তিত্বের ধূসর কুয়াশায় কাটানোর সাথে সাথে মানুষকে তাদের নিজস্ব পথ খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।

নির্বান বনাম সংসার

আমরা নিজেই পথে ডুব দেওয়ার আগে আসুন আমরা কিছু পরিভাষার সাথে পরিচিত হই।

বৌদ্ধ ধর্মে, প্রয়াসের চূড়ান্ত আধ্যাত্মিক লক্ষ্য পুনর্জন্মের কঠিন, বেদনাদায়ক চক্রের সমাপ্তি, যা হিসাবে পরিচিত সংসার ।

সংসার বিভ্রান্তি, লোভ এবং বিদ্বেষের ট্রিপল অগ্নি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। যতক্ষণ না কোনও প্রাণ এই বিষ থেকে মুক্ত হয়ে যায়, ততক্ষণ এগুলি এই বস্তুগত সমতলে আবদ্ধ থাকে এবং জ্ঞান অর্জনে পৌঁছা পর্যন্ত বার বার পুনঃজাত হতে হয়।

তারা ঘৃণা, অজ্ঞতা, চায় এবং নিষ্ঠুরতায় জড়িত থাকে এবং তাই সর্বজনীন enক্যের বাস্তবতায় অন্ধ হয়ে যায়।

যদি কোনও আত্মা এই লোভনীয়, লোভী অজ্ঞতা থেকে নিজেকে মুক্ত করতে সক্ষম হয় তবে তাদের কাছে পৌঁছানোর সুযোগ রয়েছে নির্বান : আত্মা যে কোনও কিছুর দ্বারা সীমাহীন এমন একটি অবস্থা।

এটির একটি উপায় যা চিত্রিত হয়েছে তা হ'ল ঝলসানো শিখার মতো কিছুই নয় all এটি কোনও ম্যাচ বা মোমবাতি বা কোনও কিছুর শেষে নয়: এটি কেবল নিজের মতো করে আলো।

চারটি সত্য সত্য s

এখন, আমরা আটগুণে যাত্রা করার আগে - এটি একটি গাইডলাইন যা লোকেদের থেকে মুক্ত হতে সহায়তা করে সংসার - আমাদের চারটি মহৎ সত্যের দিকে নজর দেওয়া দরকার।

অনেক লোক ভুল করে বিশ্বাস করে যে বৌদ্ধধর্ম হতাশাজনক বা নেতিবাচক, কারণ এটি দুর্ভোগের দিকে এত বেশি মনোযোগ দেয়।

মানুষ আসলে দর্শনের আরও গভীরভাবে গভীরতা জানালে এই পূর্ব ধারণাটি দ্রুত তাড়িত হয় তবে পশ্চিমে আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা 'সর্বদা সুখ!' ধারণা করুন যে আঘাত, দুঃখ, ভয়, এবং এর মতো জিনিসগুলির সাথে বসতে অস্বস্তি এবং চ্যালেঞ্জ হতে পারে বিশ্বাসঘাতকতা , এবং তাদের সততার সাথে এবং সহমর্মিতার সাথে মুখোমুখি হন।

বুদ্ধ নির্ধারণ করেছিলেন যে এখানে চারটি মহৎ সত্য রয়েছে যা আমাদের বাস্তবতার ভিত্তি তৈরি করে। সংক্ষেপে, তারা নিম্নরূপ:

প্রথম মহৎ সত্য: দুর্ভোগ বিদ্যমান

যখন আমরা বেশিরভাগ 'দুর্ভোগ' শব্দটি ভাবি, আমরা এটিকে একটি মারাত্মক ভয়াবহ সমস্যা যেমন ভাঙা ফেমারের মতো বা যুদ্ধক্ষেত্রে আটকে থাকার সাথে তুলনা করি।

দুর্ভোগের বৌদ্ধ ধারণাটি একেবারেই আলাদা এবং তথাকথিত 'নেতিবাচক' বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত যা আমরা সাধারণত প্রতিদিনের ভিত্তিতে অনুভব করি।

উদ্বেগ, মানসিক চাপ, অভ্যন্তরীণ অশান্তি: সমস্ত আবেগ যা সামগ্রিকভাবে অসন্তুষ্টির অনুভূতি জাগাতে পারে।

সর্বাধিক প্রাথমিক স্তরে, এটি পরিপূর্ণতার অভাব হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। অন্তর্ শান্তির অনুপস্থিতি।

দ্বিতীয় মহৎ সত্য: আপনার দুর্ভোগের কারণ (পথ) রয়েছে

# 2 এখানে যা এটি আপনাকে ক্ষতিগ্রস্থ করে তুলছে তা নির্ধারণ করার জন্য এখানে রয়েছে।

নিরাময়কারীকে কার্যকরভাবে চিকিত্সা করার জন্য যেভাবে কোনও অসুস্থতার মূল কারণ সন্ধান করা প্রয়োজন, সেই কারণেই এটি আপনাকে কী ক্ষতিগ্রস্থ করছে তা বাছাই করতে হবে, সুতরাং আপনি উত্স থেকে তা বের করতে পারেন।

যেহেতু প্রত্যেকের ভোগান্তি আলাদা, এটি স্বতন্ত্ররূপে আপনাকে যে দুর্ভোগের মুখোমুখি করছে তা চিহ্নিত করতে সক্ষম হওয়া স্মরণীয়। এটি আপনাকে প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করতে দেয় যাতে আপনি শান্তির দিকে যেতে পারেন।

তৃতীয় মহৎ সত্য: মঙ্গল রয়েছে

এটি প্রথম মহৎ সত্যের বিপরীত বা বরং পরিপূরক। দুঃখকে আসল জিনিস বলে স্বীকৃতি জানাতে ও গ্রহণ করা যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি স্বীকৃতিও সত্য বলে স্বীকৃতি দেওয়া ও গ্রহণ করাও অতীব জরুরি। এটি আসল তা জেনেও আপনাকে দৃ solid় লক্ষ্য দেয় জন্য সংগ্রাম ।

চতুর্থ মহৎ সত্য: আপনার মঙ্গল কামনা করুন

আবার, এটি একটি পূর্বের পথটি আয়না করে। প্রথমটি যেমন স্বীকার করে যে দুর্ভোগের অস্তিত্ব রয়েছে, তেমনি এটি এই সত্যটি প্রকাশ করে যে আপনার বিশেষ দুর্ভোগের স্বাদ থেকে বেরিয়ে যাওয়ার পথ রয়েছে।

এখানে আপনার লক্ষ্য হ'ল সেই সমস্ত জিনিসের শিকড় খুঁজে বের করা যা আপনাকে কষ্ট দেয় এবং কষ্ট দেয়, যাতে আপনি তাদের উত্স থেকে এগুলি নির্ধারণ করতে পারেন।

যদি আপনার কষ্টের একটি নির্দিষ্ট দিক যদি নির্দিষ্ট ধরণের আচরণের কারণে ঘটে থাকে তবে সেই আচরণ পরিবর্তন করলে সেই ধরণের দুর্ভোগের অবসান হবে।

এটিকে এভাবে ভাবুন: আপনি নিজের হাতে ব্যথা অনুভব করছেন। কেন? কারণ এতে জ্বলন্ত কয়লা রয়েছে। আপনার হাতে জ্বলন্ত কয়লা আছে কেন? আপনি এটি বহন করতে অভ্যস্ত হয়ে গেছে।
এটিকে ছেড়ে দিলে কী হয়? ঠিক আছে, জ্বলন বন্ধ হবে, এবং ব্যথা নিরাময় করবে।

চূড়ান্তভাবে, এই চারটি সত্যকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং গ্রহণ করার দ্বারা, সন্ধানীর দিকে বেশ দৃ road় রাস্তার মানচিত্র রয়েছে অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং আনন্দ।

এমনকি সবচেয়ে অস্বস্তিকর পরিস্থিতিও শেখার সুযোগ হিসাবে দেখা যায়। কীটি হ'ল আপনার ব্যক্তিগত জীবনযাত্রার ব্যক্তিগত রাস্তা নির্ধারণ করা, যেহেতু এই জীবদ্দশায় আপনার অভিজ্ঞতা is আপনার কাছে একেবারে অনন্য ।

একজন ব্যক্তির পক্ষে যা কাজ করে তা অন্যের জন্য কাজ করবে না, কারণ জীবনের অভিজ্ঞতাগুলি খুব আলাদা।

যাইহোক, সমস্ত পাথের মধ্যে যা কিছু মিল রয়েছে তা হ'ল বুদ্ধ 2500 বছর আগে নির্ধারিত আটগুণ নির্দেশিকা দ্বারা আলোকিত করার ক্ষমতা।

আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

• আমি কে? এই প্রশ্নের ব্যক্তিগত সবচেয়ে গভীর উত্তর বৌদ্ধ
• 4 বৌদ্ধ বিশ্বাস যা আপনার জীবনের বোঝাপড়া বদলে দেবে এবং আপনাকে আরও সুখী করবে
• 12 লক্ষণগুলি যে আপনি সচেতনতার উচ্চ স্তরে স্থানান্তরিত করছেন
• একজন আধ্যাত্মিকভাবে পরিপক্ক ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য

নোবল এইটফোল্ড পাথ

1. সঠিক বোঝাপড়া (সামা দিতি)

এটিকে 'সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি' হিসাবেও ব্যাখ্যা করা যেতে পারে এবং মূলত জিনিসগুলি যেমন হয় তেমন দেখা এবং এটি একটি মৌলিক স্তরে বোঝার বিষয়ে।

অনেক মানুষ সত্য সচেতনতা এবং বোধগম্যতার পরিবর্তে পূর্ব ধারণিকৃত ধারণাগুলি, তাদের নিজস্ব পক্ষপাতিত্ব বা সাংস্কৃতিক উপবৃত্তি দ্বারা তৈরি কুয়াশার মাধ্যমে বিশ্বকে দেখেন, যার ফলস্বরূপ অন্যদের সাথে পুরোপুরি দ্বন্দ্ব ঘটে।

লক্ষণ সে আর তোমাকে ভালোবাসে না

এই পথের মূল উদ্দেশ্য হ'ল বিভ্রান্তিকর চিন্তাভাবনা, বিভ্রান্তি এবং ভুল বোঝাবুঝি দূর করা।

আমরা কীভাবে দুর্দশা তৈরি হয় তা বোঝার চেষ্টা করি: কেবল আমাদের নিজস্ব নয়, অন্য লোকেরও।

যখন আমরা আমাদের নিজের দুঃখকষ্টের কারণগুলি দেখতে পাই, তখন আমরা সেই কারণগুলিকে সুখের দিকে নিয়ে যেতে পারি ... এবং যখন আমরা দেখি যে অন্য লোকেরা কীভাবে ভোগে, তখন আমরা তাদের ক্ষমা করতে পারি, এবং আশা করি তাদের সাহায্য কর পাশাপাশি সুখের দিকে এগিয়ে যান।

এখন, মনে রাখবেন যে একগুচ্ছ স্ব-সহায়ক বই পড়ে এই ধরণের বোঝাপড়া হবে না।

এটি আপনার নিজের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে অঙ্কন এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের সত্যিকারের সচেতনতার মাধ্যমে।

আমাদের পরিস্থিতি সত্যই উপলব্ধি করা আমাদের পক্ষে খুব বিরল, যতক্ষণ না আমরা তা প্রত্যক্ষভাবে বেঁচে আছি এবং অভিজ্ঞতা নেওয়ার সময় খুব উপস্থিত এবং মননশীল হয়েছি।

যখন এটি কঠিন পরিস্থিতিতে আসে - যেগুলি প্রায়শই এক ধরণের দুর্ভোগের কারণ হয় - তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া যা বেশিরভাগ লোকেরা তাদের পরিস্থিতির বাস্তবতা হ্রাস করার জন্য তাদের সমস্ত কিছু করা।

তারা অস্বীকৃতিতে যেতে পারে, বা নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পারে বা বিভিন্ন পদার্থের সাথে তারা কী অনুভব করছে তা অজ্ঞান করে দেয়।

বাস্তবের উপলব্ধিটি কীভাবে কাটিয়ে উঠতে পারে তা অনুধাবন করার বাস্তবতার জন্য কেবল একজনের চোখ খোলা রেখেই এটি করা যায়।

এটি করা খুব কঠিন, তবে কিছু করার মতো কিছু জিনিসই কিছুটা অসুবিধা নিয়ে আসে, নেহ?

২. রাইট চিন্তাধারা (সাম্মা শঙ্কাপ্প)

এটিকে রাইট থিংকিং বা ডান ইন্টেন্টেশনও বলা হয়। এটি আমাদের যেখানে আমাদের চিন্তাভাবনাগুলিকে বিভ্রান্ত করার অনুমতি দেয় তার সাথে আমাদের কাজ করতে হবে, কারণ আমাদের কল্পনাশক্তিকে মজাদারভাবে চালানো আমাদের দৈনন্দিন জীবনের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনি নিজের মাথায় আটকা পড়ে কতটা সময় ভাবেন?

ভয়াবহ ঘটনাগুলি ঘটনার (যা সকল ধরণের উদ্বেগের কারণ হয়ে থাকে) প্রত্যাশা করে, যা ঘটেছিল সেই দ্বন্দ্ব পুনরায় খেলানো বা আপনার পরিকল্পনার পরিকল্পনা করে ** আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট দৃশ্যে থাকেন তবে সেই মুহুর্তের মধ্যে কোনওটিই বাস্তব নয় ।

আপনি পরিবর্তে অনুযুক্তিকর মানসিক কুফল দ্বারা চালিত হয়েছেন এই বর্তমান মুহূর্তে সচেতন এবং উপস্থিত থাকা ।

সঠিক চিন্তার সাথে, লক্ষ্যটি হচ্ছে ফোকাস বজায় রাখা আপনার এই মুহুর্তে মস্তিষ্কের বিশৃঙ্খলা ও অশান্তি নষ্ট হওয়ার পরিবর্তে আপনি এখনই যা করছেন তা আপনার মানসিক সুস্থতার উপর চাপ দিন।

এটি বিশেষত সত্য যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি কোনও বিষয়ে স্থির হয়ে উঠতে পারেন, বিশেষত যেটি আপনাকে সমস্যায় ফেলেছে।

উদাহরণ হিসাবে বলা যাক যে কেউ সামাজিক মিডিয়াতে একটি বিরক্তিকর চিত্র পোস্ট করে। হ্যাঁ, এটি আপনাকে বিচলিত করে, তবে আপনি যদি একবারে ঘন্টা / দিন ধরে মনে মনে সেই অস্থিরতা পুনরায় চালিয়ে যান তবে তা আপনার জীবনের সমস্ত কিছু ভারসাম্য থেকে দূরে সরিয়ে দেবে।

আপনি এই মুহুর্তে বিচলিত হতে পারেন, এবং তারপরে এটি ছেড়ে দিতে পারেন, এবং যা উত্পাদনশীল, এবং প্রয়োজনীয় এবং সদয়।

আপনি যদি দেখতে পান যে আপনার কেবল অসুবিধা আছে ঝামেলা, আক্রমণাত্মক চিন্তাভাবনা ছেড়ে দেওয়া , এটি মননশীলতা মেডিটেশন শেখার একটি ভাল সুযোগ।

৩. রাইট স্পিচ (সামা ভ্যাকো)

এটি খুব সহজেই সংক্ষেপে বলা যেতে পারে: 'একটি গাধার হয়ে উঠবেন না।'

এটিকে প্রসারিত করার জন্য, যখন অন্য ব্যক্তিরা আপনার সাথে নির্দ্বিধায় কথা বলেছিল তখন আপনি কেমন অনুভব করেছেন সে সম্পর্কে একবার চিন্তা করুন।

আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা সত্যই সুন্দর জিনিসগুলি ভুলে যায় যা লোকেরা আমাদের নিয়মিত বলে দেয় (বা আমাদের সম্পর্কে বলে) তবে আমরা বিস্ময়কর বিষয়গুলি বরং চমকপ্রদ স্পষ্টতার সাথে স্মরণ করি।

সাধারণত লোকেদের মনে থাকবে আপনি কীভাবে তাদের অনুভূতি তৈরি করেছেন এবং যদি আপনি তাদের অযোগ্য, অযাচিত বা অন্যথায় কেবল ভয়ঙ্কর বোধ করেন তবে এই অনুভূতিগুলি তাদের পুরো জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে।

এখানেই রাইট স্পিচ (ওরফে রাইট কমিউনিকেশন) আসে You আপনি এমন কথা বলতে চাইবেন যা আপনাকে কেবল যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে না, পাশাপাশি অন্যান্য লোকের মঙ্গলও ঘটায় wond

বুদ্ধ উপস্থাপিত প্রধান প্রচেষ্টা হ'ল সত্য কথা বলতে, কাঁটা জিভ দিয়ে কথা বলবেন না, নিষ্ঠুর সাথে কথা বলবেন না, এবং অতিরঞ্জিত করবেন না / শোভিত করবেন না।

সুতরাং মূলত: মিথ্যা বলবেন না, আপনার যে শ্রোতা রয়েছে তার উপর নির্ভর করে আপনি যা বলছেন তা পরিবর্তন করবেন না, নিষ্ঠুর বা হেরফের করবেন না এবং অতিরঞ্জিত করবেন না, বিশেষত আপনার নিজের অর্জন সম্পর্কে।

লক্ষ্যটি হ'ল আপনার প্রতিটি কথার সাথে আন্তরিক, সৎ ও বিনয়ী। আপনি যদি এই বৈশিষ্ট্যগুলিকে মূর্ত করতে না পারেন তবে নিরব থাকা ভাল।

৪. রাইট অ্যাকশন (সাম্মা কমন্ত)

এটি আমাদের আচরণগুলির উপর নিয়মিত যা আমরা প্রতিদিনের ভিত্তিতে করি তা পরিচালনা করে। শেষ পর্যন্ত আমাদের অন্যের প্রতি এবং নিজের প্রতি সমবেদনাজনক আচরণ করার চেষ্টা করা উচিত।

বৌদ্ধ ধর্মে, মননশীলতা আমাদের জীবনের প্রতিটি দিককেই অনেকটা পরিবেষ্টিত করে এবং রাইট অ্যাকশন এই ধরণের মননশীলতার সাথে পরিবেষ্টিত।

কেন? কারণ আমরা না ঘুমানো পর্যন্ত, আমরা জেগে থাকা মুহুর্ত থেকে কিছুটা করছি আমরা যতক্ষণ না পিছন ফিরে।

সেই কাজটি করার জন্য, আমাদের মন এবং করুণার সাথে আচরণ করার বা কেবল চিন্তাভাবনা না করেই কাজ করার বিকল্প রয়েছে। (আপনি কতবার শুনেছেন যে কেউ তাদের পরিস্থিতির জন্য বিলাপ করেছে বা 'আমি ভাবি নি!' বলে অজুহাত দিয়ে কিছু নেতিবাচক পরিণতি পেয়েছে?)

ক্রিয়াগুলি কীভাবে অন্যকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে সচেতন হয়ে আমরা কখন এবং যদি এমন কিছু করি যা আমাদের বা অন্য ব্যক্তির ক্ষতি করতে পারে তা নির্ধারণ করতে পারি।

এটি কারও প্রতি অসম্মানের সাথে আচরণ করা যেতে পারে কারণ আপনি এই মুহুর্তে আপনার নিজের ক্রুডে জড়িয়ে পড়েছেন, আপনি যে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন তা কাউকে দেওয়ার অর্থ দিয়েছিলেন কারণ আপনি বরং অর্থের জন্য অর্থ রাখছেন, প্রতিশ্রুতি পুনর্বিবেচনা করছেন… এরকম কিছু।

এই ধরণের ক্রিয়াগুলি করে আপনি কেবল অন্য ব্যক্তিকেই আঘাত করছেন না - আপনি নেতিবাচক কর্মফল অর্পণ করে নিজেকে আঘাত করছেন।

রাইট অ্যাকশন আপনার প্রতিদিনের ভিত্তিতে করা পছন্দগুলিও পরিচালনা করে। আমরা প্রতিটি সিদ্ধান্ত নিয়ে যে বিস্তৃত থ্রেড ছড়িয়ে পড়ে এবং আমরা কীভাবে করি তা অন্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে আমরা চিন্তা করি।

উদাহরণ: আপনি কি জানেন যে আপনি যে পোশাকগুলি কিনেছিলেন তা নৈতিকভাবে তৈরি হয়েছিল কিনা? নাকি সোয়েটশপে? আপনি যে চকোলেটটি ন্যায্য-বাণিজ্য খেয়েছেন তা কি? যদি তা না হয়, উন্নয়নশীল দেশগুলির বাচ্চারা, যাদের সাথে আপনি কখনই দেখা করতে পারবেন না, তারা ভোগেন যাতে আপনি এটি খেতে পারেন।

নৈতিক ও সচেতনভাবে জীবনযাপন করা কঠিন হতে পারে, তবে আপনি যখন আবিষ্কার করেন যে আপনি যে ক্রিয়াগুলি নিচ্ছেন সেগুলি উপলব্ধি থেকে অনেক দূরে কোমলতা ও মমতার বীজ বপন করছে।

৫. সঠিক জীবিকা (সামা আজজীব)

এর সর্বাধিক প্রাথমিক সংজ্ঞাটি: এমন একটি ক্যারিয়ার চয়ন করবেন না যা অন্য জীবের জন্য ক্ষতির কারণ হয়।

আপনার যদি সত্যিই দুর্দান্ত কাজ হয় তবে আপনি যে সংস্থাটির জন্য কাজ করেন তা প্রাণীর প্রতি নিষ্ঠুরতার সাথে জড়িত, বা অস্ত্র / অস্ত্রের ব্যবসায়ের সাথে জড়িত, বা অন্য কোন ক্রিয়া যা অনৈতিক, আপনিও সংঘের দ্বারা ক্ষতি ঘটাচ্ছেন। আপনি গিয়ারগুলির মধ্যে একটি যা যন্ত্রটিকে কাজ করে।

সঠিক জীবিকার অর্থ হ'ল আপনি বিশ্বকে যে সময় এবং প্রচেষ্টা দিয়েছিলেন তা সম্মানজনক, নৈতিক এবং অন্যের কোনও ক্ষতি করার কারণ নয়।

অর্থনৈতিক ও রাজনৈতিক উত্থানের এই যুগে কিছু লোক বিভিন্ন কর্মের বিস্তৃত প্রসারকে অন্ধ দৃষ্টি দেওয়া আরও সহজ বলে মনে করে, কারণ বিশ্বের বিপরীত দিকের কেউ কীভাবে চিন্তিত তা নিয়েই এতটা আঘাত এবং ভয় রয়েছে যে তাদের কাজ দ্বারা প্রভাবিত হয় আরও একটি বোঝা।

জিনিসটি হ'ল জেনে যে একজনের প্রতিদিনের কাজ করে অন্য একজনের ক্ষতি করা হচ্ছে না এটি আসলে প্রচুর ব্যক্তিগত যন্ত্রণার উপশম করে।

কোনও দৈনিক নৈতিক সংশয় নেই, এমন গভীর জ্ঞান নেই যে আপনি যে কাজটি করছেন তা অন্য জীবের প্রত্যক্ষ (বা অপ্রত্যক্ষ) ক্ষতি করছে।

পরিবর্তে, যদি আপনি যে কাজটি করছেন তা যদি অন্যদেরকে আরও ভালভাবে প্রভাবিত করে - যেমন আপনি যদি একটি অলাভজনক সংস্থার পক্ষে কাজ করে যা মানুষ, প্রাণী এবং পরিবেশকে সহায়তা করে - সেখানে একটি আত্ম-গভীর আনন্দ রয়েছে যা জেনে গিয়েছিল যে আপনি সহায়তা করছেন।

তুমি কোনটি পছন্দ করবে?

Right. ডান প্রয়াস (সাম্মা ওয়ায়ামা)

চারদিকে ঘুরে বেড়াতে একটি মেমস রয়েছে যার মধ্যে একটি সন্তানের পিতামহ তাদের বলছে যে তাদের অন্তরে দুটি যুদ্ধে নেকড়ে রয়েছে: একটি লোভ, ঘৃণা, নিষ্ঠুরতা এবং অজ্ঞতার প্রতিনিধিত্ব করে এবং অন্যটি করুণা, ভালবাসা, আনন্দ এবং শান্তির পরিচয় দেয়। শিশুটি জিজ্ঞাসা করে যে কোন নেকড়ে লড়াইটি জিতবে, এবং প্রতিক্রিয়াটি হ'ল: 'আপনি যা খাওয়ান” '

ডান প্রয়াসের সাথে জীবনযাপনকে খাওয়ার জন্য পছন্দসই, আরও প্রেমময় নেকড়ে বাছাই করা হিসাবে দেখা যেতে পারে।

আর একটি দৃষ্টিকোণ হ'ল ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি বীজ হিসাবে দেখা যায় যা প্রচুর পরিমাণে হালকা এবং কোমলতার সাথে চাষ হয়।

এটিও আপনার জন্য একটি সুযোগ ধৈর্য্য ধারন করুন এবং নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল।

নেতিবাচক অনুভূতি নিঃসন্দেহে সামনে আসবে তবে আপনি তাদের সাথে যেভাবে গুরুত্বপূর্ণ তা গুরুত্বপূর্ণ। তাদের শক্তি এবং শক্তি দেওয়া প্রায়শই তাদের বর্ধন করতে দেয় এবং এমনকি এগুলি করার জন্য নিজেকে মাতানোও কারও মঙ্গল হয় না।

আপনার চিন্তাভাবনা সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং negativeণাত্মক লোকদের নিরাময়ের দিকে প্রচেষ্টা করুন এবং তাদের পক্ষে আলো এবং শক্তি thatালাও যা সবার পক্ষে সবচেয়ে ভাল অনুপ্রেরণা জাগাতে পারে।

Right. ডান মাইন্ডফুলনেস (একই সতী)

আমরা মননশীলতা সম্পর্কে অনেক কথা বলি, তবে পথের এই বিশেষ অংশটিকে মাঝে মধ্যে সচেতনতা হিসাবেও উল্লেখ করা যেতে পারে।

মাইন্ডফুলেন্সকে প্রায়শই মুহুর্তে একেবারে উপস্থিত থাকার কথা বলা হয়, আমরা এখানে যা বোঝাতে চাইছি তা হচ্ছে আপনার হৃদয় ও মনকে কী চলছে এবং সচেতনভাবে সচেতন হতে যা আপনাকে প্রতিটি স্তরে কীভাবে প্রভাবিত করে।

এটি আপনাকে অসাধারণ অন্তর্দৃষ্টি এবং পাঠ প্রদান করতে পারে, যা দুর্দশাকে অতিক্রম করে পরিবর্তে আপনাকে শান্তিতে ও সুখে থাকতে সাহায্য করতে পারে help

আপনি কেবল আসন্ন পরীক্ষা বা কর নিরীক্ষার চাপ থেকে বাঁচতে সচেতন নন: এটি এর চেয়ে অনেক বেশি বিস্তৃত এবং সর্বমোট।

আপনি যখন রাইট মাইন্ডফুলনেনে বাস করছেন, আপনি নিজের খাঁটি বুদ্ধ প্রকৃতির সাথে তাল মিলিয়ে যাবেন। আপনি দেহ, মন এবং আত্মায় মননশীল হয়ে উঠছেন।

শরীরে মাইন্ডফুলেন্স আপনাকে বেদনাদায়ক এবং আনন্দদায়ক সংবেদন উভয়ই খেয়াল করতে দেয় এবং সামগ্রিকভাবে জীবনের অভিজ্ঞতা থেকে ফিল্টার করে দেয়।

মনের উদ্রেকতা আপনাকে চিনতে দেয় যে দিনের বেলাতে আপনার মনে অনেক চিন্তাভাবনা থাকবে তবে আপনি ক্ষমতা রাখবেন রাগে যেতে দাও , alousর্ষা এবং বিরক্তি, যখন সমতা, মমতা এবং আনন্দ ধরে।

৮. ডান ঘনত্ব (সম্মান সমাধি)

এইটিকে ঘিরে রাখা কিছুটা কঠিন, তবে 'সামগ্রিক ঘনত্ব' এর এক ধরণের হিসাবে সংক্ষিপ্ত হওয়া যায়।

এটি প্রসারিত এবং চুক্তিবদ্ধ ঘনত্বের সংমিশ্রণ, তবে একইসাথে এবং আশ্চর্য স্থিরতার অবস্থা তৈরি করে।

ঝড়ের চোখের মতো। আপনি ঝড়ে রয়েছেন, এবং সেই ঝড় আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তার প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, তবে আপনি এটি পর্যবেক্ষণ করেছেন না তবে পক্ষপাতিত্ব ছাড়াই আপনার এটির দিকে কোন ইচ্ছা বা বর্ষণ নেই।

এটি অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিককে শান্ত করছে, সমস্ত কিছু দেখছে, পাশাপাশি নির্দিষ্ট কিছুতেও মনোযোগ দিচ্ছে না।

সত্যই, এই শেষটি স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করতে বেশ কয়েকটি নিবন্ধ নিতে পারে, তবে শেষ পর্যন্ত এটি এক প্রকারের অনুভূতিযুক্ত সংবেদন যেখানে আপনি সমস্ত কিছু এবং একবারে কিছুই অনুভব করছেন না, পুরো মহাবিশ্বের কোনও অংশ দ্বারা প্রভাবিত না হয়ে অবগত আছেন।

বিচার হচ্ছে না , কোনও লেবেলিং, কোনও বিদ্বেষ, কোনও ইচ্ছা নেই।

আপনি ঠিক আছেন।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আটগুণ পথটিকে আট-পদক্ষেপ হিসাবে বিবেচনা করবেন না, 'কীভাবে' গাইড। এটি IKEA সমাবেশের নির্দেশাবলীর সেটের মতো নয়, পরিবর্তে এটি উল্লিখিত চাকাটির মতো: সাধারণত এটি চিত্রিত করার জন্য ব্যবহৃত হয়।

সমস্ত পদক্ষেপ আন্তঃসম্পর্কিত, একে অপরকে প্রভাবিত করে এবং সেই চাকাটি সর্বকালে পরিণত হয়।

বাঁকটি বোঝায় যে কীভাবে এই পাঠগুলি একজন ব্যক্তির জীবনের চলাকালীন সময়ে এবং সময়ে আসে এবং প্রতিটি পথ অন্যদের সাথে প্রতিফলিত ও কাজ করে।

ওয়াগন হুইলটির মুখপাত্রের মতো, এই পাথগুলি একে অপরের থেকে অবিচ্ছেদ্য। আপনি যেখানে যাচ্ছেন সেখানে পৌঁছানোর জন্য আপনার সবার প্রয়োজন, এবং সেই মুখপাত্র আশেপাশে আলোকিতকরণের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সময় আশেপাশে চলে আসবেন, এবং নিজেই নির্বান।

আপনাকে ও নমস্তে আশীর্বাদ।